Ergonomischer Arbeitsplatz, und trotzdem #Schulter-#Nacken-#Verspannungen?
Du bist auf der Suche nach Möglichkeiten endlich deine verspannten Muskeln zu entspannen?
Bevor du weiter suchst, schau dir erst dieses Video an.
Übungstipps gibt es auch dazu.
Stand 29.10.2020 💚 Im Lockdown laufen alle Yoga-Kurse im Live-Stream Du hast es mit bekommen – wir haben nun einen “kleinen Lockdown” Der betrifft u.a. Freizeitstätten und Sportveranstaltungen. Damit ist Yoga auch betroffen. Deshalb sind wir ab Montag wieder online unterwegs. Bitte halte diese Seite im Auge, um aktuelle Veränderungen mit zu bekommen. Ich werde […]
Es gibt nichts, womit man besser seine Lebensenergie aufladen könne, als mit den Atemübungen des Yoga. Das beginnt schon mit der ganz simplen Zwerchfellatmung. Im Video zeige ich dir was du tun musst, und warum das so gut funktioniert. Wer den Mechanismus dahinter versteht, der tut sich deutlich leichter damit. Schau dir das Video an, […]
Wer hohe Verantwortung trägt, und für andere da ist, gibt viel Lebenskraft Dabei ist es völlig egal, ob man wofür man seine Lebenskraft her gibt. Ob man als Mitarbeiter einer Firma oder Organisation für andere Personen verantwortlich ist, oder ob es sich um die Verantwortung für andere in der eigenen Familie handelt. Die menschlich-fordernde und […]
1 – Die Folgen stress-gesteuerter Lebensweise bei fehlendem Stressmanagement Wer ohne Stressmanagement voll im Stress lebt, setzt sich bekanntermaßen gesundheitlichen Risiken aus. Diese bewirken physiologische Veränderungen in Körper und Psyche, die via Hormon- und Nervensystem das gesamte Organsystem und Immunsystem umfassen. (über Stress lesen) Bleibt der Stress über längere Zeit so, dann wird es gesundheitlich […]
Die richtigen Fuß-Übungen tun richtig gut! Wer den ganzen Tag auf seinen Füßen steht und geht weis, wie Füße schmerzen können, wenn sie überlastet sind. Da sind Fuß-Übungen eine gute Sache, und helfen schnell sich besser zu fühlen. Und es gibt Leute, die wissen das, ohne viel stehen und gehen zu müssen. Weil ihre Füße […]
Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atemübungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Deshalb lohnt es sich, denn Bauchatmung lernen befreit ungemein. Das Gegenteil der Bauchatmung, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die […]
#1 – Wie Yoga das Lebensgefühl verändert Die Inhalte dieser Seite hier in Kurzform als Video. Beim Yoga werden die psychischen Körperzentren fokussiert. Das geschieht mittels einfacher Asanas, die in Kombination mit bestimmten Atem-Techniken und Visualisierungen gehalten werden. Auf diese Weise können die mit diesen Körperregionen verbundenen Emotionen, die psychischen Körperzentren, aktiviert und harmonisiert werden. […]
Wenn du Wege suchst, um deine Gefühle zu erreichen und zu verändern, dann ist die Chakralehre für dich ein guter Weg. Dann solltest du diese Methode genauer kennenlernen. Jedes Chakra repräsentiert eine bestimmte Kategorie von Emotionen, bzw Gefühlen. Wenn du mit einem Chakra arbeitest, dann werden die zu diesem Chakra zugehörigen Gefühle verändert. Über die […]
