Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atemübungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Das Gegenteil, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die Vorteile der Bauchatmung gegenüber der Brustatmung zu verstehen, zunächst etwas Hintergrund-Wissen. […]
Arbeitsplatz klasse, und trotzdem Schulter-Nacken-Verspannungen? Du bist auf der Suche nach einem funktionierenden Schulter-Nacken-Training? Bevor du weiter suchst, hör dir erst dieses Video an. Da geht es um die oft übersehene, eigentliche Ursache von Schulter-Nacken-Beschwerden. Und bei dieser Ursache hilft so schnell kein körperliches Training, Neben Arbeitsplatzergonomie und anderen physisch orientierten Ursachen gibt es einen sehr wichtigen […]
#1 – Wie Yoga das Lebensgefühl verändert Die Inhalte dieser Seite hier in Kurzform als Video. Beim Yoga werden die psychischen Körperzentren fokussiert. Das geschieht mittels einfacher Asanas, die in Kombination mit bestimmten Atem-Techniken und Visualisierungen gehalten werden. Auf diese Weise können die mit diesen Körperregionen verbundenen Emotionen, die psychischen Körperzentren, aktiviert und harmonisiert werden. […]
Wenn du Wege suchst, um deine Gefühle zu erreichen und zu verändern, dann ist die Chakralehre für dich ein guter Weg. Dann solltest du diese Methode genauer kennenlernen. Jedes Chakra repräsentiert eine bestimmte Kategorie von Emotionen, bzw Gefühlen. Wenn du mit einem Chakra arbeitest, dann werden die zu diesem Chakra zugehörigen Gefühle verändert. Über die […]
Chakras gehören zum Yoga wie Asanas auch Bereits die ältesten Yoga-Schriften beschreiben Chakras, und wie mit ihnen gearbeitet wird. Auch die neuere Forschung beschäftigt sich zunehmend damit. Was leider sehr oft geschieht und uns allen schadet Leider wird heutzutage das sehr wertvolle und bewährte Chakra-Wissen aus dem Kontext heraus gelöst, was viel zerstört. Denn ohne […]
Die meisten Menschen sehen am Bauch nur, ober er flach oder rund ist. Ob sie ihn schlanker haben wollen, oder nicht. Dabei gibt es sehr viel mehr über den Bauch zu wissen. Dein Bauch ist das Zentrum deiner Lebensenergie und Lebensfreude Das zweifelst du an? Oder du assoziierst Bauch mit “lecker”? Klar – Lecker spielt […]
Viele Betriebe unterstützen ihre Mitarbeiter im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Da ich in der letzten Zeit immer mal Anfragen bekam, ob meine Kurse dafür zugelassen sind, hab ich mich mich auf die Suche nach Infos gemacht. Hier nun das Ergebnis. Yoga-Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung So können Betriebe in Papenburg ihre Mitarbeiter unterstützen: Betriebe […]
Wer schmerzende Gelenke und eine verspannte Muskulatur hat, braucht ein Yoga, das darauf ausgerichtet ist diese zu lockern. Genau das leistet Bambus-Yoga. Da viele glauben, man könne nur zum Yoga gehen, wenn man körperlich besonders elastisch und geschmeidig ist, möchte ich hier mal mit diesem Vorurteil aufräumen. Wer nicht zum Yoga geht, weil er zu […]
Wer Yoga nicht kennt, denkt oft, das wäre immer so was akrobatisch-sportliches. Dabei stimmt das gar nicht. Dieser Eindruck entsteht nur deshalb, weil man mit Fotos der akrobatischen Übungen mehr Eindruck schinden kann. Sanft-dynamisches Yoga gibt es auch, und gerade das ist bei Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Arthrose, Rheuma usw. besonders hilfreich. Besonders ganz normal verspannte Muskeln, zB […]
