Lerne 4 Tage lang (11.-14.02.2019) in nur 5 Minuten täglich eine nützliche Yoga-Übung zur Magenentspannung, die du am Schreibtisch üben kannst
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Die meisten Menschen sehen am Bauch nur, ober er flach oder rund ist. Ob sie ihn schlanker haben wollen, oder nicht. Dabei gibt es sehr viel mehr über den Bauch zu wissen. Dein Bauch ist das Zentrum deiner Lebensenergie und Lebensfreude Das zweifelst du an? Oder du assoziierst Bauch mit “lecker”? Klar – Lecker spielt […]
Die Bauchatmung ist die Basis-Atmung aller Yoga-Atemübungen, da sie wirklich viele Vorteile bietet. Das Gegenteil, die Brustatmung, aktiviert den Stress-Mechanismus. Und Yoga ist die Lehre, wie man dem Stress ein Ende setzt. Das beginnt mit der richtigen Art zu atmen, der Bauchatmung. Um die Vorteile der Bauchatmung gegenüber der Brustatmung zu verstehen, zunächst etwas Hintergrund-Wissen. […]
Viele Betriebe unterstützen ihre Mitarbeiter im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Da ich in der letzten Zeit immer mal Anfragen bekam, ob meine Kurse dafür zugelassen sind, hab ich mich mich auf die Suche nach Infos gemacht. Hier nun das Ergebnis. Yoga-Kurse im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung So können Betriebe in Papenburg ihre Mitarbeiter unterstützen: Betriebe […]
Wer schmerzende Gelenke und eine verspannte Muskulatur hat, braucht ein Yoga, das darauf ausgerichtet ist diese zu lockern. Genau das leistet Bambus-Yoga. Da viele glauben, man könne nur zum Yoga gehen, wenn man körperlich besonders elastisch und geschmeidig ist, möchte ich hier mal mit diesem Vorurteil aufräumen. Wer nicht zum Yoga geht, weil er zu […]
Wer Yoga nicht kennt, denkt oft, das wäre immer so was akrobatisch-sportliches. Dabei stimmt das gar nicht. Dieser Eindruck entsteht nur deshalb, weil man mit Fotos der akrobatischen Übungen mehr Eindruck schinden kann. Sanft-dynamisches Yoga gibt es auch, und gerade das ist bei Gelenkschmerzen, Muskelschmerzen, Arthrose, Rheuma usw. besonders hilfreich. Besonders ganz normal verspannte Muskeln, zB […]
Die Yoga-Helden ziehen Kreise. Wir haben uns gefragt: “Was macht eine Heldin, einen Helden aus?” Ich wollte wissen, was ein Held ist, wie wird ein Held wahrgenommen? Was kennzeichnet einen Yoga Helden? Das habe ich eine Woche lang die Teilnehmer in meinen Kursen gefragt. Das Ergebnis ist bemerkenswert! Lies mal. 🙂 Das war die genaue […]
Eine kostenlose Yoga-Stunde in Papenburg gibt’s hier: Yoga-Gutschein Im Video siehst du den Yoga-Raum in der Yogaschule in Papenburg. Falls du noch nicht da warst, … gut für einen ersten Eindruck. Während der Yogastunde wirst du nicht viel zum Gucken kommen … 🙂 … da hast du besseres zu tun.
Ich bin immer wieder beeindruckt, was es mit mir macht, wenn ich bisschen durchs Moor spaziere. Einfach nur spazieren. Langsam, in Stille, meditativ. Ab und zu stehen bleiben, schauen, … nichts denken. Gar nix! Den Geist leer machen, und einfach kommen lassen, was sich zeigt. Dieser gestrige Spaziergang hat mir eine sehr klare Idee gebracht: […]
Man kann sich nicht immer alles aussuchen, wie man es gern hätte. Aber was geht ist, sich zu entscheiden aus allem zu lernen, und so das Beste daraus zu machen. Nur durch Wachstum werden wir stark! In der Komfort-Zone hat sich noch nie einer entwickelt! 🙂
