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Wie du dich mit energetisierenden Konzentrationen von Erschöpfung befreist & den unteren Rücken entkrampfst: Mit “magisch”-wirksamer Atem-Übung “Baum & Licht”, super-sicheren Rücken-Übungen und der Licht-Kanal-Visualisierung, …
…. ohne komplizierte oder riskante Haltungen eingehen zu müssen.
Mit ruhig-starkem Yoga ruhiger werden: Wie du mit verlangsamtem Pranayama, dem Zehenfächer und Achtsamkeit auf die gesamte Wirkungskette der Asanas mit jedem Atemzug ruhiger wirst …
… und dabei deinen Körper wohlig durchdehnst und durchwärmst.
Innere Stille stärken mit Wechselatmung in den Yoga-Helden: Wie du mit der Konzentration auf die geistige Wechselatmung in den Körper-Hälften während der Asanas immer tiefer in deine innere Ruhe findest, …
… und dich wunderbar erholst und erfrischst.
Yoga für innere Stille mit mentaler Wechselatmung:
Yoga weckt die innere Sonne und bringt dich in Schwung: Wie du mit Atem-Übungen, Gayatri-Konzentration und Yoga-Übungen für Füße, Hüften und Rücken deine Lebenskraft weckst …
… und ganz neue Kräfte in dir weckst.
In Schwung kommen mit Rücken-Yoga und deiner inneren Sonne:
Helden-Yoga um die innere Sonne zu wecken (Winter-Ende!): Wie du mit dem Gayatri-Mantra deine Yoga-Übungs-Praxis um eine starke Konzentration auf die innere Sonne intensivierst, und mit Visualisierungen (Frühlings-Wind, Musik-Instrument) deine Energie weckst, …
… und dich so in beste Stimmung und optimale Kraft bringst, was deiner Selbstheilung gut tut.
Yoga für die innere Sonne und Positive Stimmung:
Yoga um die Lebensenergie zu stärken : Wie du mit Atem-Übungen die Quelle deiner Lebensenergie stärkst, und deine Hüften flexibler machst …
… und dich danach auch dann besser fühlst, wenn du eigentlich gerade mit einem leichten Infekt kämpfst – ist also gut machbar.
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Hüften dehnen und Lebensenergie steigern:
Yoga-Übungen um das Iliosacral-Gelenk (ISG) im unteren Rücken zu entspannen: Wie du mit sanft-entspannenden Asanas und entspannungsfördernden Konzentrationen und Atem-Technik ganz locker wirst.
…. und dich wunderbar entspannst, mit Übungen von denen du viele in deinen normalen Alltag einfließen lassen kannst. Sogar am Schreibtisch.
Yoga für ein entspanntes ISG:
Yoga um die eigene Lebendigkeit wieder zu erwecken: Mit Yoga-Übungen und Atem-Techniken die auf die Massage der Bauch-Organe ausgerichtet sind, die für deine Lebendigkeit im Alltag zuständig sind, …
… und dabei deutlich spüren wie dein Schwung – dein Prana – wieder aufersteht.
Yoga für mehr Schwung und Lebendigkeit:
Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du aktivierenden und belebenden Yoga-Übungen deine Lebenskraft stärkst und munter wirst, …
… mit Sonnengruß und aktivierender Yoga-Grund-Reihe.
Yoga mit Sonnengruß zum Wecken der Lebensgeister:
Yoga für innere Leichtigkeit: Wie du mit der Konzentration auf deine innere Leichtigkeit und die Visualisierungs-Übung “Frühlings-Wolke” in Harmonie mit dir selber kommst, …
… um deinen Alltag souverän und gelassen tragen zu können, und dabei eine ganz wunderbare Ausstrahlung zu haben.
Federleichte Leichtigkeit im Geist macht das ganze Leben leichter: Wie du mit der richtigen Spür-Konzentration deine innere Leichtigkeit stärkst, um die Welt in einem entspannteren Licht sehen zu können.
…. und dabei während der Yogastunde eine wunderbare Leichtigkeit kommst – Manche spüren sogar ein wunderbare lebendiges Kribbeln im ganzen Körper.
Yoga für Federleichte Leichtigkeit im Leben:
Yoga zur Regeneration nach Corona-Infektion: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine Lebensgeister wecken, deine Erschöpfung lösen und den Heilungsprozess stärken kannst, …
… mit sanften Yoga-Übungen die dich stärken ohne zu erschöpfen.
Yoga um sich von Corona-Infektion besser zu erholen:
Yoga zur Selbstregulation: Wie du mit Bewusstheit und Atem deine Fähigkeit deine Stimmung und Lebensenergie an die aktuelle Situation anzupassen um deinen Weg in Bestzustand zu gehen, …
… um dabei deine Ziele optimal zu verfolgen.
Yoga für Bewusste Regulation der Lebensenergie:
Yoga für Resilienz und Widerstandsfähigkeit: Wie du mit der richtigen Konzentration (die aus Affirmation und bewusstem Erspüren besteht) deine innere Kraft und psychische Widerstandsfähigkeit stärkst um schwierige Situationen, Lebenskrisen und Belastungsphasen gut zu bewältigen.
…. und dabei während der Yogastunde in deine innere, mentale Ruhe kommst – bis hin zur Freiheit von Gedanken.
Yoga für Innere Kraft und einen starken Rücken:
Die Lebensenergie mühelos re-aktivieren mit Achtsamkeit und Nach-Innen-Spüren: Wie du stress-induzierte Verspannungen im Bauch löst, deine Achtsamkeit auf dich selbst entwickelst und deinen Stress loslässt – mit der tiefen Bauchatmung in Yoga-Übungen …
…. und dabei so richtig bei dir selbst ankommst.
Yoga zur Lösung von Anspannung & um dein Selbst zu finden:
Yoga für starke Rückenmuskeln und achtsame Körper-Wahrnehmung: Wie du mit Achtsamkeit auf deinen Körper genau erkennst was er gerade tut und braucht, dabei deine Rückenmuskeln stärkst, …
… und innerlich eine angenehm-wache Ruhe entwickelst.
In dieser Yogastunde machen wir den Mondgruß und auch die Atemübungen besonders langsam und mit ausführlichen Erklärungen (Anfänger anwesend).
Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.
Yoga für Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung und zur Stärkung der Rückenmuskeln:
Yoga für Gedanken-Stille: Wie du deine Gedanken mit Yoga stoppst und zur Ruhe kommst, indem du dich auf deinen Boden-Kontakt fokussierst und dabei deine ringförmige Pulswelle spürst.
…. und von Übung zu Übung immer ruhiger wirst.
Yoga für Gedanken-Stille:
Yoga wenn du du völlig alle bist, total erschöpft, und mehr Kraft brauchst: Wie du mit sanftem Yoga und der Macht einer starken Atem-Konzentration deine Erschöpfung loslassen, Anspannung lösen und dich super regenerieren kannst …
…. und dabei auch noch glücklich wirst.
