Kategorie: 3 Mondgruß-Yoga ist Rücken-Yoga (Online-Videos)

Klare innere Ruhe löst Stress ab: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen die Hüfte und Leiste dehnen – in Kombination mit der dazu passenden Konzentration auf innere Ruhe und Klarheit deine innere Unruhe loslassen und Stress abbauen kannst.

Wie kann man am schnellsten Stress abbauen? Mit dieser Konzentrations-Übung kann jeder seinen Stress einfach ausatmen. Und sie lässt sich leicht in jeden normalen Alltag integrieren – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Ausserdem werden in dieser Yogastunde alle Muskeln rund um Hüften, Leiste und unteren Rücken ausführlich gedehnt. Das sind die Muskeln, wo sich Stress besonders gerne festsetzt. Dadurch dass wir ihn heraus-dehnen kommst du noch schneller in deine innere Ruhe.

Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇

Yoga für gute Laune: Wie du mit einer kreativen Yogastunde für Gute Laune deine Stimmung heben, deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken dehnen, dabei deinen Stress lösen und total gut entspannen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung zur Balance deiner Lebensenergie kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Bei Schmerzen und Verspannungen in Hüften und unterem Rücken kannst du deinen unteren rücken dehnen um die Muskeln zu lockern und zu entspannen.

Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇