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Rücken-20221129: Yoga für Schreibtischtäter mit Dehnung der vorderen Schultern & unterer Rücken (macht locker)

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Yoga für Büro-Arbeiter mit Schulter-Verspannung: Wie du mit speziellen Yoga-Übungen insbesondere die vordere Schulter-Muskulatur dehnst und dabei deutlich entspannst …

… und nebenher auch deinem unteren Rücken Gutes tust.

Klassik-20221117: Yoga für Gestresste – innere Ruhe & Erdung – Hüften & Schultern (macht ruhiger)

Klassik-20221117 Yoga für innere Ruhe und zur Erdung - Hüften und Schultern - macht ruhiger

Yoga für Gestresste: Wie du mit Yoga deine innere Anspannung löst, innerlich zur Ruhe kommst, dich erdest (beruhigst) und dabei Hüften und Schultern wohlig dehnst und insgesamt deutlich ruhiger wirst. 

… und und das mit Mental-Techniken, die du prima in deinem Alltag üben kannst.

Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft mit Drehungen, Schultern und Fantasiereise in den Sonnenaufgang (macht glücklich)

Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft - Drehungen - Schultern - Fantasiereise Sonnenaufgang - macht glücklich

Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du mit Yoga-Übungen deine Lebenskraft und Lebensfreude weckst, mit Drehungen, Schulter-Übungen und einer Fantasiereise in den Sonnenaufgang …

… und dich danach wunderbar leicht-beschwingt fühlst und deine Augen wieder strahlen.

Wenn die Stimmung schon mal angehoben wird, dann fällt das restliche Leben auch leichter – weil du mehr Lebens-Energie hast.

Rücken-20221115: Anti-Stress-Frust-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem, Kaliasana, Löwe, Holzhacker – für Oberschenkel & Schultern (macht locker)

Rücken-20221115 Anti-Stress-Und-Frust-Yoga - WSAtem - Kaliasana - Löwe Holzhacker - vordOberschenkel Schultern - macht locker

Yoga zur Auflösung von Frust und Stress: Wie du dich mit frust-lösenden Yoga-Übungen von gefühltem Stress und Anspannung befreist, dabei die damit verbundenen Emotionen und Gefühle mit dem Wirbelsäulen-Atem auflöst, und …

… dich in nur 90 Minuten eine wunderbar entspannte, gelassene und fröhliche Stimmung bringst.

Helden-20221114 Leiste, oberen Rücken & Schultern mobilisieren (macht locker)

Helden-20221114 Leiste oberer Rücken Schultern mobilisieren - macht Rücken locker

Yoga zur Mobilisierung von oberem  Rücken und Schultern: Wie du mit Hand- und Arm-Variationen der Helden-Yoga-Übungs-Reihe speziell deinen oberen Rücken lockerst und die Schultern mobilisierst.

… und dabei einen wohlig-warmen oberen Rücken bekommst.

Klassik-20221110 Yoga für Hüft-Flexibilität + Schulter-Dehnung in *intensiv* (richtet dich auf)

Klassik-20221110 Hüfte und Schulter intensiv - macht frei obenrum

Yoga für geschmeidige Hüften und entspannte Schultern – mit Aufrichtungs-Effekt: Wie du mit Yoga deine Hüften dehnst, deine Schultern elastisch machst und dich entspannt aufrichtest um der Welt gelassen in die Augen zu schauen. 

… und dich insgesamt angenehm beweglich fühlst.

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra, Affirmation & Atem – Schultern – oberer Rücken (macht stark)

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra Affirmation und Atem - Schultern oberer Rücken - macht Rücken warm

Yoga für mehr Kraft aus deiner inneren Quelle: Wie du mit Yoga-Übungen und Mental-Praktiken wie Affirmationen, die in eine Atemübung integriert gemeinsam mit einem Finger-Mudra geübt werden zur Ruhe kommst und dann deine innere Quelle wieder zum Fließen bringst.

…. und dich danach wieder so stark fühlst wie du es brauchst.

Es gibt eine Verbindung zwischen Kraft-Verlust bzw. Stimmungs-Verlust und der Muskulatur von Schultern und oberem Rücken. Diese machen wir uns zu Nutze.

Bambus-20221109 Yoga für Füße und Schultern mit Fuß-Heilreise an den Strand (macht Füße glücklich)

Bambus-20221109 Fußheilung - Füße Schulter Fantasiereise am Strand

Yoga für Füße und Schultern: Wie du mit Yoga-Übungen deine Füße entspannst und sanft stärkst bis sie schön warm sind, dabei die Muskeln um die Schulter-Blätter herum aktivierst, und mit einer wunderschönen Heilreise (in der Tiefenentspannung) die Emotionen deiner Füße in glückliche Emotionen verwandelst …

… und anschließend auf rosa Wölkchen entspannt dahin schwebst.

Füße glücklich – Mensch glücklich. Wenn die Füße unglücklich sind, ist es zwangsläufig der ganze Mensch. Jeder der schon mal was an den Füßen hatte (oder hat) weis das ganz genau.

Rücken-20221108 Regeneration mit Yoga: Sanft & ruhig mit Kissen für Schulter & Leiste und Ausdehnungs-Meditation (macht glücklich)

Rücken-20221108 Regeneration mit Yoga - Schulter und Leiste - Ausdehnungs-TE sanft und ruhig - mit Kissen - macht glücklich

Yoga für die Regeneration nach Krankheit und Stress: Wie du mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen die muskulären Stress-Zentren (Schulter & Leiste) entspannst indem du deine Yoga-Übungs-Reihe mit Kissen-Unterstützung aufs angenehmste variierst und dabei entspannst.

… und dich mental und emotional von jeglicher Unruhe befreist indem du die Ausdehnungs-Meditation in deine Tiefenentspannungen integrierst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Helden-20221107 Yoga zum Aufrichten und für mehr Lebensfreude mit Namaste-Mudra (macht leichter ums Herz)

Helden-20221107 Sonne-Herz-Augen - BWS und oberer Rücken - Namaste im Rücken - macht leichter ums Herz

Helden für innere Stabilität und Ruhe: Wie du dir bei Unsicherheit, Anspannung und Unruhe selbst hilfst, indem du deine innere Stabilität und Ruhe stärkst.

… und dich wunderbar schwebend-entspannt fühlst.

Mit ausführlichen Erklärungen für Yoga-Anfänger und etwas sanfter.

Helden-20221031 Unsicherheit in Stabilität und Ruhe transformieren lockert Leiste und Schultern (macht schwebend-entspannt)

Helden-20221031 Unsicherheit in Stabilität und Ruhe transformieren - Leiste und Schultern - macht schwebend-entspannt

Helden für innere Stabilität und Ruhe: Wie du dir bei Unsicherheit, Anspannung und Unruhe selbst hilfst, indem du deine innere Stabilität und Ruhe stärkst.

… und dich wunderbar schwebend-entspannt fühlst.

Mit ausführlichen Erklärungen für Yoga-Anfänger und etwas sanfter.

Bambus-20221026 Anti-Stress-Yoga mit Achtsamkeit auf Verlangsamung, Gesamt-Koordination & Schultern (macht ruhig)

Bambus-20221026 Anti-Stress zur Verlangsamung - Koordination und Schultern - macht ruhig

Yoga zum Auflösen von Stress und Unruhe durch langsame Bewegungen in Achtsamkeit: Wie du mit atemgesteuerten und sanften Koordinations-Bewegungen deine Körper-Koordination schulen und dich innerlich zur Ruhe bringen kannst, und …

… dabei noch deine Schultern wunderbar entspannst.

Bambus-20221019: Yoga gegen Stress und für Schulter und Hüfte mit Fantasiereise zum Strand und zur Quelle des Lebens (macht ruhig)

Bambus-20221019 Yoga gegen Stress - Schulter und Hüfte - Fantasiereise zum Strand und zur Quelle des Lebens - macht ruhig

Yoga gegen Stress und für mehr innere Ruhe und Lebenskraft: Wie du dein sanft-aktivierendes Yoga so aufbaust, dass du über die Entspannungs-Reaktionen in Schultern und Hüfte innerlich zur Ruhe kommst, und …

… dabei in der abschließenden Tiefenentspannung in einer wunderschönen Fantasiereise an den Strand und an die Quelle des Lebens deine Lebenskraft stärkst.

Rücken-20221018: Yoga für warme Füße mit Übungen für Zehen, Füße, Schultern und Hüftflex (macht warme Füße)

Rücken-20221018 Yoga für warme Füße - Zehen-Schultern-Hüftflex - Fußübungen - macht warme Füße

Wohlig-warme Füße bis in den Bauch: mit Übungen für Zehen, Hüften + Schultern. Diese werden als Muskelkette reflektorisch mit aktiviert. Hier in dieser 90-Minuten-Video-Yogastunde selbst erleben.

Helden-20221017: Rückenschonende sanftere Varianten zum Schulter-Muskulatur aktivieren (macht entspannt)

Helden-20221017 Rückenschonend - sanftere Varianten - Schulter-Muskulatur aktivieren - macht entspannt

Helden-Yoga in Rücken-schonend für lockere Schultern: Wie du mit leichten Variationen der Helden-Yoga-Übungs-Reihe deinen Rücken schonst und deine Schultern und den oberen Rücken entspannst.

… und dich dabei rundum wohlig-angenehm entspannt fühlst.

Helden-20221010: Yoga für mehr Körperwärme und für Füße-Lende-Schulter (macht warm)

Helden-20221010 Helden der Hitze - Erhitzendes Pranayama - Füsse Lende Schulter - macht warm

Yoga für warme und entspannte Schulter-Muskeln: Wie du mit gekonnten Variationen der Arm-Haltung (bis hin zu Namasté auf dem Rücken) deine Schultern dehnst, aktivierst, wärmst und wundervoll entspannst.

… und mit Hilfe von wärmenden Atem-Übungen wunderbar mollig-warm wirst.

Yoga für warme und entspannte Schulter-Muskeln:

Bambus-20221005: Yoga mit neuen Übungen für Hüften-Bauchmuskeln-Schultern + für gute Körper-Koordination – beruhigt (macht still)

Bambus-20221005 Neue Übungen für Hüften Bauchmuskeln Schultern - beruhigt - Loslassen - macht still

Yoga für gute Körper-Koordination mit Hüfte-Bauchmuskeln-Schultern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen und ohne Sturzrisiko deine Körperkoordination verbessern, Hüften-Bauchmuskeln-Schultern lockern und innerlich sehr ruhig werden kannst.

… und innerlich ganz still und ruhig wirst, so dass du dich perfekt entspannen kannst.

Helden-20221003: Schultern dehnen, wärmen und entspannen mit Wärmeatem-Wechselatmung und Energieerzeugung mit Kapalabhati in der Asana – Schultern – Namaste Rücken (macht warm)

Helden-20221003 Wärmeatem in WA - Energieerzeugung mit KB in Asana - Schultern - Namaste Rücken - macht warm

Yoga für warme und entspannte Schulter-Muskeln: Wie du mit gekonnten Variationen der Arm-Haltung (bis hin zu Namasté auf dem Rücken) deine Schultern dehnst, aktivierst, wärmst und wundervoll entspannst.

… und mit Hilfe von wärmenden Atem-Übungen wunderbar mollig-warm wirst.

Yoga für warme und entspannte Schulter-Muskeln: