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Schlagwort: Yoga-Übungen für die Schultern

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 909 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Mahashakti zeigt dir eine Übung zur Mobilisierung der Ellenbogen-Gelenke

Bambus-20241001 – Koordination mit Bewusstheit für Entspannung und innere Stille – Kriyas für WS ISG Schultern – Raum der Stille

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Langsame Bewegimgem trainiert Koordination mit Bewusstheit: Wie du mit körperlich sanften Bewegungsübungen die überwiegend im Sitzen ausgeführt werden deine Körperkoordination trainieren und entwickeln kannst.

Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen.

Diese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen.

Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille – eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik!

Schau dir das Video an und lass dich inspirieren. Oder noch besser, komm vorbei und mach Live mit (das geht auch online)

Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇

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Wonne-20240926 Schultern entspannen mit Atemübung - Gross Stark Weit Frei - macht Happy und Entspannt.

Wonne-20240926 Schultern entspannen mit Atemübung – Gross Stark Weit Frei – macht Happy und Entspannt.

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Schultern entspannen mit Atemübung: Wie du mit sanften Yogaübungen deine Schultern entspannen und die Entspannung mit einer ausgewählten Atemübung verstärken kannst.

Die Lebenskraft-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Schultern und oberen Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für wundervolle innere Weite und Freiheit. So entspannt warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.

[bctt tweet="Gib der #Stress und #Unruhe keine Chance! Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten" username="YogaPapenburg"]

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Mahashakti zeigt dir die liegende einbeinige Vorwärtsbeuge aus der Yogastunde Bambus-20240925 Atem zur Selbstregulation - Hüfte Schulter dynamisch mittelintensiv aktivieren - macht glücklich, frei & stark

Bambus-20240925 Atem zur Selbstregulation – Hüfte Schulter dynamisch mittelintensiv aktivieren – macht glücklich, frei & stark

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Atem zur Selbstregulation: Wie du mit einer Atemübung deine Lebenskraft oder Lebensenergie bewusst selbst kannst, und dabei mit Yoga-Übungen (einfache Übungen für Balance und Koordination) die Muskeln in Hüften und Schultern dynamisch aktivieren kannst. Diese Yogastunde befreit von inneren Spannungen und macht glücklich.

In dieser Yogastunde wird der Atem mittel zur Selbstregulation. Dabei trainierst du diese Atemübung als Mental-Technik für bewusste Selbstregulation deiner inneren Prozesse, und steuerst damit deine Regeneration – in Verbindung mit Yoga-Übungen die jeder üben kann. Auch Personen mit eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten können diese Yoga-Übungen ausführen.

Schau dir das Video an und lass dich inspirieren 👇👇👇

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Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem - Schnelle Sonnengrüsse Hüfte und Schultern - Macht Flexibel & stark

Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem – Schnelle Sonnengrüsse, Hüfte und Schultern – Macht Flexibel & stark

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Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem: Wie du mit deinem Atem die Wärmeregulation deines Körpers steuern und dabei Kraft und Ausdauer steigern kannst …

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest!

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

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Bambus-20240731 Entspannung von Hals und Nacken - tiefer Atmen ( entspannt )

Bambus-20240731 Entspannung von Hals und Nacken – tiefer Atmen ( entspannt )

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Entspannung von Hals und Nacken: Wie du dich mit dem Welten-Atem in Kombination mit ausgewählten Yoga-Übungen für BWS, Hals und Nacken so wunderbar dehnen und lockern kannst, das du nach dieser Yogastunde total glücklich und entspannt bist …

… ohne erst große Maßnahmen ergreifen zu müssen. Einfach mit dieser Yoga-Sequenz. Das kommt von dieser besonderen Kombination von Atemübung mit sanft-beschwingten Asanas – die eigentlich Kriyas sind, da sie im Atemfluss sanft-dynamisch ausgeführt werden. Damit kannst du Blockaden lösen.

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Mahashakti zeigt dir die Helden-Seitbeuge aus der Yogastunde: Helden-20240729 Aufrichten und leicht fühlen - Tiefe Schultermuskeln entspannen - Stark in die Welt schauen

Helden-20240729 Aufrichten und leicht fühlen – Tiefe Schultermuskeln entspannen – Stark in die Welt schauen

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Aufrichten und leicht fühlen: Wie du mit eigentlich kleinen Veränderungen deiner Hand-Haltung in den Heldenstellungen deine tief liegenden Schultermuskeln entspannen, dich leichter fühlen und entspannt in die Welt schauen kannst, ergänzt mit einer starken Atemübung, dem Weltenatem.

… JA, es macht echt einen Unterschied, wenn du die hier vermittelte zentrale Praxis korrekt anwendest. Es braucht nur bisschen Übung, dann klappt das prima und überall Im Video trainierst du das in den dazu passenden Yoga-Posen, den Helden-Stellungen – und zwar mit anderer Armhaltung.

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