Sommerpause 📅10.5.-9.6.2024📅 → ✅In den Sommerferien ist volles Programm✅

Schlagwort: Yoga-Elemente: Geist – Mental

Helden-20231120 Korrekt und Ruhig - Balance Knie und Beine - Plantetenlufthülle atmen - tut gut

Helden-20231120 Kraft und Balance für Rücken, Knie und Beine, stärkende Planetenlufthülle (tut gut)

Wie du mit ruhig gehaltenen Balance-Übungen und den Helden-Stellungen deinen unteren Rücken, Knie und Beine stärken, und dich mit einer besonderen Atemübung von innerem Druck befreien kannst.

… in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst.

Yoga mit Balance-Übungen, gut bei Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Beinschmerzen. Mit Atemübungen und meditativ mit geschlossenen Augen, 

Yoga-Balance für Rücken, Knie und Beine mit Atem-Übung:

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Bambus-20231018 Geistesruhe mit Zählyoga - LangsameKoordination für bewusste Bewegungen - macht alles warm-geschmeidig und den Geist ruhig

Bambus-20231018 Geistesruhe mit Zählyoga & Langsame Koordination komplexer Bewegungen (Ruhe finden für ältere Menschen)

Wie du mit starker Konzentration zur ruhe kommst indem du deine Konzentration mit langsam ausgeführten bewussten und sanften Bewegungen kombinierst die deinen Gelenken und Muskeln gut tun …

… und dich hinterher angenehm leicht-geschmeidig-beschwingt fühlst.

⭐ Tipp ⭐ Eine unschlagbar tiefgründige Anleitung für Geistesruhe (mit Meditationen und den mentalen Prozessen die dabei zu beachten sind) bekommst du mit
der 🟪 Yogasutra-Workshop-Reihe Die Kunst seinen Geist (selbst) zu steuern!.

Ruhe finden für ältere Menschen & mehr Leichtigkeit:

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Helden-20231009 Lichtreinigung und Befreiung - Leiste Oberschenkel Fußrücken HWS - macht glücklich

Helden-20231009 Lichtreinigung & Befreiung mit Dehnen von Leiste-Oberschenkel-Fußrücken & HWS lockern (macht glücklich)

Wie du mit dich mentaler „Lichtreinigung“ von Spannungen und unangenehmen Emotionen befreist, dabei stressbedingte Spannungen Leiste, Oberschenkel, Fußrücken und Kniekehlen rausdehnst und deine Halswirbelsäule (HWS) lockerst, …

… und dich hinterher wunderber erfrischt, gelockert und rundum glücklich fühlst.

Yoga für Rücken – Knie – HWS und Lebensglück:

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Wonne-20231002 LWS und Innere Klarheit - Klarheits-Atem zum Störenfriede ausatmen - macht klar und ruhig

Wonne-20231002 LWS & Innere Klarheit mit dem Klarheits-Atem: mentale Störenfriede ausatmen (macht klar und ruhig)

Wie du deine innere Klarheit, Ruhe und Weitsicht in turbulenten Zeiten zurück gewinnst, dabei entspannst und in dir selbst in wundervolle Ruhe findest …

… und dich von Stress und negativen Gedanken befreist, mit dem Klarheits-Atem, einer einfachen Atemübung. 

Negative Gedanken und Unruhe ausatmen – mit dem Klarheits-Atem:

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Helden-20230911 Mentales Kühlen bei Hitze mit Wasserfall und Zusammenziehen - Leiste und Schultern dehnen unterm Wasserfall - Atem verlangsamen - tut gut

Helden-20230911 Anti-Hitze-Yoga: Mentales Kühlen mit Yoga bei Hitze – Mit Wasserfall und Zusammenziehen der Hitze im Oberbauch (zentriert)

Wie mit 2 völlig unterschiedlichen Konzentrationen, die sich sehr gut ergänzen, bei Hitze deine Körpertemperatur kontrollieren lernen kannst, …

… und dabei dein Konzentrations-Vermögen stark machst.

Leiste und Schultern dehnen mit Wasserfall-Konzentration:

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Wonne-20230817 Gedankenstille mit Konzentrationsübung - SilberfadenWA - Runterzählen und Achtsamkeit - macht still

Wonne-20230817 Gedankenstille mit Konzentrationsübung „Silberfaden-WA“, Runterzählen & Achtsamkeit (macht still)

Wie du mit sanften Yoga-Übungen in Kombination mit tiefgreifender Achtsamkeits-Übung zu dir selbst kommst, Anspannung loslassen und negative Gedanken stoppen kannst, …

…. und dabei sogar in Kontakt mit unbewusst wirkenden negativen Emotionen kommst, die du schon immer loswerden wolltest.

Gedankenkontrolle mit Yoga-Übungen & Atem-Konzentration:

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