👉 Thema: "Innere Leichtigkeit" mit Homa am 21.6. 👉 ✅In den Sommerferien ist volles Programm✅

Schlagwort: Yoga-Übungen für Gelassenheit

Gelassenheit lernen ist wichtig.

Schritt 1 – Starte hier:
Gedanken kontrollieren lernen mit diesem Meditations-Kurs (Yogasutra Kap.1)
Meditationskurs für Gelassenheit in 5 Modulen (Yogasutra Kap.2)

Schritt 2 – Bleib hiermit dran:
• Die unten aufgelisteten Gelassenheits-Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 834 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Wonne-20230622 Kühlend-Schultern-untRücken - Sitali-Ujjayi-Gewässer - Sanftes halten mit Kissen - Liegen im Fluss - macht sanft und kühl

Wonne-20230622 Kühlende sanfte Yogastunde mit Sitali-Ujjayi – Liegen im Bach, sanftes Halten mit Kissen (macht sanft & kühl)

Wie du mit der Konzentration auf einen fließenden Bach in dem du liegst, Atem-Übungen und sanften Asanas mit Kissen Leiste und unteren Rücken dehnst und deine Schultern lockerst …

…. und das was dich bedrückt einfach abfließen lässt.

Entspannt abkühlen und Muskeln in Schultern und unterm Rücken lockern:

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Wonne-20221017 Lebenskraft stärken - Anspannung loslassen - mit Kissen - Schulter-Brustkorb - Hüften - Rücken aufrichten - macht frei

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken & Anspannung loslassen, Schulter-Brustkorb, Hüften, Rücken (macht frei)

Yoga für mehr Lebenskraft und zum Anspannung loslassen: Wie du mit Asanas Verspannungen im Bereich Schulter-Brustkorb-Hüften-Rücken löst, dich aufrichtest und innerlich frei wirst.

…. und das voller Genuss und sehr entspannt.

Es lohnt sich diese Yogastunde zu machen, weil du innerlich frei wirst von äußerer Unruhe die nur für überflüssige Anspannung sorgt.

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Wonne-20221010 Dissoziation - Liebevolles Ausstreichen - Inneres und äusseres Universum - macht ruhig

Wonne-20221010: Yoga für mehr inneren Abstand und Geduld mit Dissoziation und liebevoller Selbst-Zuwendung

Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu „anstrengenden“ Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.

Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.

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Helden-20220926 Yoga für die Knie - Wärme und Kraft-Aufbau in den Beinen - den inneren Kern wärmen - macht warm

Helden-20220926: Yoga für die Knie mit Wärme und Kraft-Aufbau in den Beinen (macht warm)

Yoga für Bauch und Beckenboden: Wie du mit den Yoga-Helden die Muskeln in Bauch und Beckenboden stärkst, dabei mit atemgesteuerten Loslassen die Entspannungsreaktion verstärkst, und dabei ganz genießerisch deine Muskeln dehnst.

… und dich dabei von den Folgen deines alltäglichen Stresses befreist.

Diese Yogastunde ist für Yoga-Anfänger gut geeignet.

Yoga für Bauch und Beckenboden:

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Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Bambus-2022092: Innere Geborgenheit und Balance stärken mit Vokalchanten (macht energetisch)

Yoga für innere Geborgenheit und Balance: Wie du mit Vokal-Chanten deine innere Balance und Geborgenheit stärkst und diese Wirkung mit der Yoga-Übungsreihe für innere Balance weiter festigst.

… und dabei in eine schöne innere Gelassenheit findest.

Yoga für innere Geborgenheit und Balance:

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Helden-20220919: Yoga für Bauch und Beckenboden mit atemgesteuerten Loslassen und Balance - Anfänger geeignet (macht schön)

Helden-20220919: Yoga für Bauch und Beckenboden mit atemgesteuerten Loslassen und Balance – Anfänger geeignet (macht schön)

Yoga für Bauch und Beckenboden: Wie du mit den Yoga-Helden die Muskeln in Bauch und Beckenboden stärkst, dabei mit atemgesteuerten Loslassen die Entspannungsreaktion verstärkst, und dabei ganz genießerisch deine Muskeln dehnst.

… und dich dabei von den Folgen deines alltäglichen Stresses befreist.

Diese Yogastunde ist für Yoga-Anfänger gut geeignet.

Yoga für Bauch und Beckenboden:

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