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Klassik-20230127 Yoga zur Rekonvaleszenz nach Corona: Erschöpfung, Husten → lange Halten mit Kissen, sanft und ruhig

Klassik-20230127 Yoga zur Rekonvaleszenz nach Corona - Erschöpfung Husten - lange Halten mit Kissen - sanft und ruhig

Yoga zur Regeneration nach Corona-Infektion: Wie du mit sanften Yoga-Übungen deine Lebensgeister wecken, deine Erschöpfung lösen und den Heilungsprozess stärken kannst, … 

… mit sanften Yoga-Übungen die dich stärken ohne zu erschöpfen.

Yoga um sich von Corona-Infektion besser zu erholen:

Helden-20230124 Selbst-Regulation der Lebenskraft mit Check+Atem – Schultern – klar und ruhig

Helden-20230124 Selbst-Regulation der Lebenskraft mit Check+Atem - Schultern - macht klar und ruhig

Yoga zur Selbstregulation: Wie du mit Bewusstheit und Atem deine Fähigkeit deine Stimmung und Lebensenergie an die aktuelle Situation anzupassen um deinen Weg in Bestzustand zu gehen, …

… um dabei deine Ziele optimal zu verfolgen.

Yoga für Bewusste Regulation der Lebensenergie:

Wonne-20221219 Resilienz: Innere Kraft, Wirbelsäule und Rücken stärken mit Yoga und Konzentration

Wonne-20230124 Wie man Liebe in die Welt trägt - Rücken-WS-Kraft - Bringt Freude ins Herz

Yoga für Resilienz und Widerstandsfähigkeit: Wie du mit der richtigen Konzentration (die aus Affirmation und bewusstem Erspüren besteht) deine innere Kraft und psychische Widerstandsfähigkeit stärkst um schwierige Situationen, Lebenskrisen und Belastungsphasen gut zu bewältigen. 

…. und dabei während der Yogastunde in deine innere, mentale Ruhe kommst – bis hin zur Freiheit von Gedanken.

Yoga für Innere Kraft und einen starken Rücken:

Rücken-20230117 Mondgruß in Langsam & Anfänger-geeignet – Rücken-Muskeln stärken – Achtsamkeit auf Körperkommunikation

Ruecken-20230117-Mondgruss-Langsam-und-Anfaenger-geeignet-Ruecken-Muskeln-staerken-Achtsamkeit-auf-Koerperkommunikation-macht-relaxt.

Yoga für starke Rückenmuskeln und achtsame Körper-Wahrnehmung: Wie du mit Achtsamkeit auf deinen Körper genau erkennst was er gerade tut und braucht, dabei deine Rückenmuskeln stärkst, …

… und innerlich eine angenehm-wache Ruhe entwickelst.

In dieser Yogastunde machen wir den Mondgruß und auch die Atemübungen besonders langsam und mit ausführlichen Erklärungen (Anfänger anwesend).

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Yoga für Achtsamkeit in der Körperwahrnehmung und zur Stärkung der Rückenmuskeln:

Helden-20230116 Helden für Kraft & innere Ruhe: Achtsamkeit auf Pulswelle und -Regulation

Helden-20230116-Helden-der-Achtsamkeit-Pulswelle-und-Veraenderungen-spueren-macht-ruhig.

Yoga für Kraft und innere Ruhe: Wie du mit Achtsamkeit deine Pulswelle und ihre Regulation in die innere Stille findest und zu dir selbst kommst, …

… um dabei völlig ruhig und gelassen zu werden.

Yoga für Kraft und innere Ruhe:

Wonne-20221219 Yoga für Gedanken-Stille mit der ringförmigen Pulswelle und Erd-Kontakt

Wonne-20230116 Yoga für Gedanken-Stille - Ringförmige Pulswelle - Bodenkontakt - Basics - macht ruhig

Yoga für Gedanken-Stille: Wie du deine Gedanken mit Yoga stoppst und zur Ruhe kommst, indem du dich auf deinen Boden-Kontakt fokussierst und dabei deine ringförmige Pulswelle spürst.

…. und von Übung zu Übung immer ruhiger wirst.

Yoga für Gedanken-Stille:

Wonne-20221219 Yoga für innere Harmonie mit Körperhälften, Nasengängen & Trikuti (macht ruhig und klar)

Wonne-20221219 Rechts-Links-Harmonie - Körperhälften und Nasengänge - Trikuti - macht ruhig und klar

Yoga für innere Harmonie: Wie du inneres Ungleichgewicht mit Yoga harmonisierst und ausgleichst, indem du dich auf die Rechts-Links-Harmonie der Körper-Hälften und der Nasengänge einlässt, und dein Trikuti (Punkt zwischen den Augenbrauen) ansprichst.

…. und dich danach deutlich besser fühlst.

Helden-20221212 Yoga für Stabilität von Bodenkontakt bis Sterne mit Festigkeit und Aufrichtung (macht beeindruckend ruhig)

Helden-20221212 Yoga für Stabilität - Bodenkontakt bis Sterne - Festigkeit und Aufrichtung - macht ruhig

Yoga für Stabilität: Wie du mit Konzentration und Bewusstsein im Yoga deine Stabilität stärkst, guten Bodenkontakt bekommst und dich in deiner ganzen Größe bis zu den Sternen aufrichtest, …

… und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.

Yoga für innere Stabilität und Festigkeit:

Helden-20221205: Helden der Balance – Mit körperlicher Balance in die innere Ruhe (macht auffallend ruhig)

Helden-20221205-Helden-der-inneren-und-aeusseren-Balance-Migraene-Vorbeugung-macht-auffallend-ruhig.

Yoga für bewusste körperliche Balance: Wie du mit bewusster körperlicher Balance deine innere Balance stärkst und innerlich zur Ruhe kommst, stressbedingten Beschwerden wie Migräne und Spannungskopfschmerz vorbeugst, …

… und dabei eine wirkungsvolle Technik erhältst, die du auch im Alltag jederzeit und überall total unauffällig anwenden kannst, um die innere Ruhe zu stärken.

Helden-20221128: Yoga für Innere Balance & bei Migräne – Blutmengensteuerung (macht ausgeglichen)

Helden-20221128 Innere Balance - Migräne - Blutmengensteuerung - macht innerlich ausgeglichen

Yoga für innere Balance bei Stress und Migräne-Neigung: Wie du mit bewusster Balance über den Atem und Achtsamkeit auf die Veränderungen der Blutmengen-Steuerung deines Körpers in deine innere Balance kommst.

… und dabei Unruhe und Stress los lässt und dich ruhig und ausgeglichen fühlst.

Rücken-20221108 Regeneration mit Yoga: Sanft & ruhig mit Kissen für Schulter & Leiste und Ausdehnungs-Meditation (macht glücklich)

Rücken-20221108 Regeneration mit Yoga - Schulter und Leiste - Ausdehnungs-TE sanft und ruhig - mit Kissen - macht glücklich

Yoga für die Regeneration nach Krankheit und Stress: Wie du mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen die muskulären Stress-Zentren (Schulter & Leiste) entspannst indem du deine Yoga-Übungs-Reihe mit Kissen-Unterstützung aufs angenehmste variierst und dabei entspannst.

… und dich mental und emotional von jeglicher Unruhe befreist indem du die Ausdehnungs-Meditation in deine Tiefenentspannungen integrierst.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Wonne-20221107 Heilungs-Fördernde Atem-Übung mit Gayatri – sanfter & gut bei Schwäche (macht magisch)

Wonne-20221107 Mantra-Heil-Atem mit Gayatri - sanfter als sonst - auch bei Schwäche - macht magisch

Yoga Mantra-Heilung und Gayatri: Wie du bei Schwäche und in der Rekonvaleszenz deine Lebenskraft stärst, indem du sehr sanfte Yoga-Übungen mit der Gayatri-Atem-Konzentration kombinierst und so zu erstaunlichen Wirkungen kommst.

…. und dich danach wie „magisch aufgeladen“ fühlst.

Helden-20221017: Rückenschonende sanftere Varianten zum Schulter-Muskulatur aktivieren (macht entspannt)

Helden-20221017 Rückenschonend - sanftere Varianten - Schulter-Muskulatur aktivieren - macht entspannt

Helden-Yoga in Rücken-schonend für lockere Schultern: Wie du mit leichten Variationen der Helden-Yoga-Übungs-Reihe deinen Rücken schonst und deine Schultern und den oberen Rücken entspannst.

… und dich dabei rundum wohlig-angenehm entspannt fühlst.

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken & Anspannung loslassen, Schulter-Brustkorb, Hüften, Rücken (macht frei)

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken - Anspannung loslassen - mit Kissen - Schulter-Brustkorb - Hüften - Rücken aufrichten - macht frei

Yoga für mehr Lebenskraft und zum Anspannung loslassen: Wie du mit Asanas Verspannungen im Bereich Schulter-Brustkorb-Hüften-Rücken löst, dich aufrichtest und innerlich frei wirst.

…. und das voller Genuss und sehr entspannt.

Es lohnt sich diese Yogastunde zu machen, weil du innerlich frei wirst von äußerer Unruhe die nur für überflüssige Anspannung sorgt.

Rücken-20221011: Yoga-Achtsamkeit auf Bauch und innere Rückenmuskeln + Hüften trainieren (macht glücklich)

Rücken-20221011 Achtsamkeit auf Bauch und innere Rückenmuskeln - Hüften - macht glücklich

Yoga-Achtsamkeit auf Bauch und innere Rückenmuskeln mit Hüft-Training: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit, Atem-Techniken und den dazu passenden Asanas deinen Darm entspannst, dabei deine innen liegenden Rücken-Muskeln lockerst und deine Hüften trainierst.

… und im Anschluss wunderbar glücklich-entspannt bist.

Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis – zB im Kommentar.

Wonne-20221010: Yoga für mehr inneren Abstand und Geduld mit Dissoziation und liebevoller Selbst-Zuwendung

Wonne-20221010 Dissoziation - Liebevolles Ausstreichen - Inneres und äusseres Universum - macht ruhig

Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu „anstrengenden“ Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.

Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.

Bambus-20221005: Yoga mit neuen Übungen für Hüften-Bauchmuskeln-Schultern + für gute Körper-Koordination – beruhigt (macht still)

Bambus-20221005 Neue Übungen für Hüften Bauchmuskeln Schultern - beruhigt - Loslassen - macht still

Yoga für gute Körper-Koordination mit Hüfte-Bauchmuskeln-Schultern: Wie du mit sanften Yoga-Übungen und ohne Sturzrisiko deine Körperkoordination verbessern, Hüften-Bauchmuskeln-Schultern lockern und innerlich sehr ruhig werden kannst.

… und innerlich ganz still und ruhig wirst, so dass du dich perfekt entspannen kannst.

 

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