Schlagwort: Chandra Namaskar: Yoga-Übung Mondgruß

Die Wirkung der Yoga-Übung Mondgruß „Chandra Namaskar“

Der Mondgruß wird im Yoga Chandra Namaskar genannt. Er ist besonders interessant, wenn es um Dehnung oder Lockerung der Muskulatur rund um unteren Rücken und Hüften geht. Dein Gleichgewicht trainierst du mit dem Mondgruß auf besonders angenehme Weise.

In den Rücken-Yoga-Stunden üben wir den Mondgruß regelmäßig. Dabei haben wir immer wieder verschiedene Übungs-Schwerpunkte und Mondgruß-Varianten im Visier.

Lerne die korrekte Abfolge und Variationen mit uns.

Da wir sehr gemischte Gruppen haben, übt jeder immer seinem persönlichen Vermögen entsprechend.

• Als Anfänger also eher sanft, und als Geübter fordernd.
• Du entscheidest selbst, wie weit du mit gehst, und was gerade zu deiner Tagesverfassung passt.

So gestalten wir mit verschiedenen Chandra-Namaskara-Varianten ausgesprochen wohltuende und vielseitige Yogastunden. Das bereitet uns perfekt auf die darauf aufbauenden weiteren Asanas vor, die dem Rücken richtig gut tun.

Ganz viel davon gibts in der Yogathek