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Wonne-20221128: Yoga für mehr Energie mit dem Atem – unterer Rücken & Basics mit Kissen (macht glücklich)

Wonne-20221128 Energieaufbau mit dem Atem - unterer Rücken - Basics mit Kissen - macht glücklich

Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung.

…. und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst.

Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem & Herzraum-Öffnen (macht frei ums Herz)

Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem und Herzraum-Öffnen - macht frei ums Herz

Yoga zur Befreiung des Atems nach Covid oder anderen Atemwegs-Erkrankungen, für mehr Luft beim Atmen und innere Weite.

…. und wie du dich jederzeit in einen herz-entspannten und befreiten Gemüts-Zustand bringst.

Wonne-20221117: Yoga bei Erschöpfung und Frösteln mit „Innere-Sonne-Atem“ & Regeneration (macht stark)

Wonne-20221117 Yoga bei Erschöpfung und Frösteln - Innere Sonne Atem - Regeneration im KissenSchStand - Hüfte-ISG-Leiste - Macht Munter

Yoga bei Erschöpfung und Frösteln: Wie du mit dem „Innere-Sonne-Atem“ deine Lebensgeister weckst, Frösteln beendest und dich wunderbar regenerierst, ohne …

…. dich dabei allzu sehr anstrengen zu müssen.

Wonne-20221114 Sanftes Dehnen von Leiste, vorderem Oberschenkel und HWS bei Gelenk-Steifheit (macht sanft-beschwingt)

Wonne-20221114 Sanftes Dehnen von Leiste vorderem Oberschenkel und der HWS - macht weich und sanft

Yoga zur Dehnung von Leiste, vorderer Hüfte und vorderem Oberschenkel: Wie du bei eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten die Muskulatur von vorderem Oberschenkel, Leiste und Hüfte dehnst, und noch etwas für deine Halswirbelsäule (HWS) tust.

…. und dich wunderbar weich und sanft-beschwingt fühlst. Ein Genuß für alle, die mit Verspannungen zu tun haben und die körperlich nicht so intensiv üben können.

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra, Affirmation & Atem – Schultern – oberer Rücken (macht stark)

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra Affirmation und Atem - Schultern oberer Rücken - macht Rücken warm

Yoga für mehr Kraft aus deiner inneren Quelle: Wie du mit Yoga-Übungen und Mental-Praktiken wie Affirmationen, die in eine Atemübung integriert gemeinsam mit einem Finger-Mudra geübt werden zur Ruhe kommst und dann deine innere Quelle wieder zum Fließen bringst.

…. und dich danach wieder so stark fühlst wie du es brauchst.

Es gibt eine Verbindung zwischen Kraft-Verlust bzw. Stimmungs-Verlust und der Muskulatur von Schultern und oberem Rücken. Diese machen wir uns zu Nutze.

Wonne-20221107 Heilungs-Fördernde Atem-Übung mit Gayatri – sanfter & gut bei Schwäche (macht magisch)

Wonne-20221107 Mantra-Heil-Atem mit Gayatri - sanfter als sonst - auch bei Schwäche - macht magisch

Yoga Mantra-Heilung und Gayatri: Wie du bei Schwäche und in der Rekonvaleszenz deine Lebenskraft stärst, indem du sehr sanfte Yoga-Übungen mit der Gayatri-Atem-Konzentration kombinierst und so zu erstaunlichen Wirkungen kommst.

…. und dich danach wie „magisch aufgeladen“ fühlst.

Wonne-20221103 Yoga für Leiste-Hüfte-Rücken & zum Stimmung heben mit Lacher (macht Kopf frei)

Wonne-20221103 Yoga für Leiste-Hüfte-Rücken und zum Stimmung heben mit Lacher - macht Kopf frei

Yoga für bessere Stimmung und für Leiste-Hüfte-Rücken: Wie du mit Yoga nicht nur verspannte Muskeln in den Bereichen Leiste, unterer Rücken und Hüfte löst, sondern dabei deine gute Laune wieder findest, mit einer Yoga-Übung die zum Lachen reizt.

…. und einen wunderbar klaren, freien Kopf bekommst.

Wonne-20221031 Lichtheilungs-Yoga mit starker Atem-Übung (macht leichter und weiter)

Wonne-20221031 Lichtheilung mit dem Atem - Pranaheilung - macht leichter und weiter.

Yoga mit Lichtheilung via Atem und Konzentration: Wie du deine geistigen Kräfte nutzt um deine natürliche Fähigkeit zur Lichtheilung anzuwenden und dein Prana, deine universelle Lebenskraft zu stärken.

…. und dich danach wunderbar weit, leicht und innerlich frei fühlst.

Wonne-20221027: Yoga unterm Schamanen-Baum entspannt unteren Rücken, Leiste, Hüfte (führt in die Mitte)

Wonne-20221027 Yoga unterm Schamanen-Baum - Unterer Rücken - Leiste - Hüfte - Führt in die Mitte

Yoga unterm Schamanen-Baum für Rücken, Leiste und Hüfte: Wie du der Konzentration auf den Schamanen-Baum deine Lebenskraft und dein „So-Sein“ stärkst, innerlich zur Ruhe kommst, und unteren Rücken, Leiste und Hüfte wunderbar entspannst.

… und dabei mühelos in deine innere Mitte findest – in dir selbst zur Ruhe kommst.

Wonne-20221024 Yoga bei Schulter-Nacken und Husten – verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)

Wonne-20221024 Yoga verbindet Kopf und Herz - Herz-Kohärenz - Nase-Herz-Beziehung - SchulterNacken Husten - macht innerlich frei

Yoga bei Schulter-Nacken und Husten: Wie du Yoga-Übungen deinen Hals frei bekommst, Schultern und Nacken wieder beweglicher machst und die Verbindung zwischen Kopf und Herz über die Herz-Nase-Beziehung her stellst.

…. und dabei innerlich frei wirst und dich wunderbar weit und leicht fühlst.

Wonne-20221020; Yoga für Entspannung & Lebenskraft mit Meditation – Frei von Bindung (macht Hüfte weich)

Wonne-20221020 Yoga für entspannte Lebenskraft - MB-Welle - Kosm Entspannung - Frei von Bindung - macht weich

Yoga für Entspannung und Lebenskraft: Wie du mit Yoga-Übungen wie der Mula-Bandha-Welle und Asanas und der dazu passenden Konzentration deinen inneren Stress beendest, dich mit Lebenskraft versorgst und in einen wunderbar weich-entspannten Zustand kommst.

… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken & Anspannung loslassen, Schulter-Brustkorb, Hüften, Rücken (macht frei)

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken - Anspannung loslassen - mit Kissen - Schulter-Brustkorb - Hüften - Rücken aufrichten - macht frei

Yoga für mehr Lebenskraft und zum Anspannung loslassen: Wie du mit Asanas Verspannungen im Bereich Schulter-Brustkorb-Hüften-Rücken löst, dich aufrichtest und innerlich frei wirst.

…. und das voller Genuss und sehr entspannt.

Es lohnt sich diese Yogastunde zu machen, weil du innerlich frei wirst von äußerer Unruhe die nur für überflüssige Anspannung sorgt.

Wonne-20221013: Yoga für Leiste und Hüfte mit Beinvariationen in gestützten Schulterstand und Sphinx-Variationen (macht Leiste locker)

Wonne-20221013 Leiste und Hüfte - Beinvariationen in gestSchulterstand - Sphinx-Variationen - macht Leiste locker

Yoga für Leiste und Hüften: Wie du mit Yoga-Übungen auf sanfte Art die Muskulatur rund um Leiste und Hüfte lockerst, in alle Richtungen dehnst, und dabei wohlig-wonnige Lockerheit und Glückseligkeit erlebst.

… und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst.

Wonne-20221010: Yoga für mehr inneren Abstand und Geduld mit Dissoziation und liebevoller Selbst-Zuwendung

Wonne-20221010 Dissoziation - Liebevolles Ausstreichen - Inneres und äusseres Universum - macht ruhig

Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu „anstrengenden“ Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.

Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.

Wonne-20221006: Beckenboden stärken mit der Mulabandha-Welle (macht fest und stark)

Wonne-20221006 Beckenboden stärken mit der Mulabandha-Welle - macht fest und stark

Yoga für den Beckenboden: Wie du mit der Mula-Bandha-Welle in sanften Asanas deinen Beckenboden sehr bewusst erleben und aktivieren kannst, bis er richtig mollig warm geworden ist …

… und wie du dabei innerlich fest und stark wirst.

Yoga für den Beckenboden:

Wonne-20220929: Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen & Soham – Yoga-Atmung als Wärme-Atem (macht frei)

Wonne-20220929-5 Ebenen und Soham - Yoga-Atmung - WärmeAtem - macht frei

Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der 5 Ebenen deines Seins zu dir selbst findest, dich von inneren Zwängen und Engen befreist, und innerlich frei wirst von äußeren Einflüssen …

… und dabei mit dem Wärme-Atem des Yoga deine Körpertemperatur regulierst.

Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham:

Wonne-20220926: Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe (macht frei)

Wonne-20220926 Yoga gegen Unruhe für Innere Ruhe - Schwere-Leichte - Erde-Licht - macht frei

Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe: Wie du mit verschiedenen Konzentrationen auf Schwere und Leichte, auf Erde und Licht deine innere Unruhe los werden und statt dessen wundervolle innere Ruhe erleben kannst …

… und dabei nicht nur deine körperliche Anspannung auflöst, sondern deinen Mut stärkst dich aufzurichten und der Welt in deiner vollen Größe zu begegnen.

Die wahre Wirkung des Yoga liegt im Atmen – vielen ist das nicht bewusst. Dabei ist es die bewusste Atem-Steuerung, die es ermöglicht willentlich zur Ruhe zu kommen. Die alten Yoga-Überlieferungen legen deshalb großen Wert auf „korrektes Atmen“.

Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe:

Wonne-20220922: Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“, für den unteren Rücken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Wonne-20220922: Yoga für innere Ruhe bei "zuviel los" für den unteren Rücken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“: Wie du mit erdenden (= stabilisierend wirkenden) Yoga-Praktiken  und ruhigem Halten deinen unteren Rücken und deine Nerven beruhigst …

… und dabei gekonnt aus der allgemeinen dich umgebenden Anspannung und Stress aussteigst..

Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“: