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Wonne-20220922: Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“, für den unteren Rücken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Wonne-20220922: Yoga für innere Ruhe bei "zuviel los" für den unteren Rücken & mit Stimmgabeln (macht Stress weg)

Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“: Wie du mit erdenden (= stabilisierend wirkenden) Yoga-Praktiken  und ruhigem Halten deinen unteren Rücken und deine Nerven beruhigst …

… und dabei gekonnt aus der allgemeinen dich umgebenden Anspannung und Stress aussteigst..

Yoga für innere Ruhe bei „zuviel los“:

Klassik-20220915: Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“ (macht locker)

Klassik-20220915: Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften "Lotus-Flexibilität" (macht locker)

Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“: Wie du mit Yoga deine Hüften flexibler machen kannst. 

… und dabei so richtig schön locker wirst.

Diese Yogastunde ist etwas fortgeschrittener und setzt gesunde Hüften voraus.

Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“:

Klassik-20220908: Yoga für die Hüften und einen starken Rücken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

Klassik-20220908: Yoga für die Hüften und einen starken Rücken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

Yoga für Hüften und Rücken: Wie du über verstärkte Achtsamkeit auf deine Bewegungen zu dir findest, deine Hüften dehnst und deinen Rücken stärkst. 

… und dabei so richtig schön entspannst.

Wonne-20220905: Yoga gegen Ängste und Einsamkeit – für Glück und Zufriedenheit (macht Kribbeln und Glücklich)

Yoga gegen Ängste und Einsamkeit - für Glück & Zufriedenheit

Wie du mit der Wonne-Yoga-Übungs-Reihe, deiner Atem-Konzentration und dem Lokah Samastha unangenehme Gefühle gegen Glück und Zufriedenheit austauschst.

Diese Kombination von Atem-Meditation mit dem Lokah Samastha bewirkt in der Tiefe deiner Psyche eine wunderbare und sehr angenehme Veränderung. Es ist wirklich erstaunlich, was da geschieht. Probiere es selbst.

Wonne-20220829: Anti-Stress- & Wohlfühl-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem (macht lebendig)

Wonne-20220829-AntiStress und Wohlfühl-Yoga WS-Atem macht kribbeln

Anti-Stress- & Wohlfühl-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem: Wie du mit deinem Atem-Fluss einen engen Kontakt zu deiner Wirbelsäule aufbaust, deine Gedanken zur Ruhe bringst, Stress-Gefühle auflöst und dich so gut entspannst, dass du dich rundum nur noch wohl fühlst. Wonne erleben.

Die intensive Wirbelsäulen-Atem-Konzentration in dieser körperlich sanft und ruhig gehaltenen Yogastunde hilft dir deine innerlich erlebten Stress-Gefühle beiseite zu schieben und dich auf echte, tiefe Entspannung einzulassen.

Wonne-20220721: Yoga für innere Ruhe: Basics ruhig halten löst Anspannung (macht ruhig)

Yoga für innere Ruhe - Mit Basics, ruhig gehaltene Yoga-Übungen, Anspannung und Unruhe Loslassen, Regenerationskraft stärken.

Yoga für innere Ruhe: Wie du mit einfachen Basis-Yoga-Übungen, die du länger in ruhiger Konzentration still hältst, deine innere Anspannung lösen, innere Unruhe beenden und die damit verbundenen körperlichen Anspannungen loslassen kannst. 

… und dich dabei wunderbar regenerierst und deine Kräfte wiederbelebst.

Yoga für innere Ruhe:

Wonne-20220718: Yoga zum Abkühlen bei Hitze (macht kühler)

Yoga zum Abkühlen bei Hitze

Yoga zum Abkühlen bei Hitze: Wie du mit der mentalen Selbstausrichtung auf Kühlung und sanfte Massage deine innere Hitze loslassen und dich in ein wunderbar angenehmes Wohlgefühl bringen kannst – besonders bei Hitze.

… und dabei eine Technik lernst, mit der du auch im Alltag punkten kannst. Du musst sie nur üben, und anwenden.

Yoga zum Abkühlen:

Wonne-20220714: Transformations-Yoga von Erdung über Energetisierung bis Schmetterling (macht frei)

Transformations-Yoga: Von Erdung über Energetisierung bis Schmetterling.

Transformations-Yoga von Erdung über Energie bis Schmetterling: Wie du mit der Folge von Natur-Konzentrationen erst für deine Stabilität sorgst, dich dann mit Energie und Lebenskraft auflädst, um danach abzuheben wie ein frisch aus dem Kokon befreiter Schmetterling. 

… und so aktuelle Anstrengungen weit hinter dir lässt.

Transformations-Yoga von Erdung über Energetisierung bis Schmetterling:

Wonne-20220711: Yoga für innere Ruhe, Rücken & Schultern mit bewusster Langsamkeit (macht lebendig)

Yoga für innere Ruhe - mit bewusster Langsamkeit - gut für Schulter-Nacken und unteren Rücken.

Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken: Wie du mit bewusster Langsamkeit überflüssige Anspannungen in unterem Rücken, Schulter-Nacken und Gedanken mit bewusster Langsamkeit loslässt, …

… und dir deine natürliche Lebendigkeit zurück holst.

Yoga für innere Ruhe, Schultern & Rücken:

Wonne-20220707: Yoga für BWS & Schulter-Nacken mit der 3-Kräfte-Konzentration (holt dich aus der Zeit)

Yoga für BWS & Schulter-Nacken mit der 3-Kräfte-Konzentration. Löst die Zeit auf und füllt dich auf.

Yoga für BWS & Schulter-Nacken: Wie du mit der 3-Kräfte-Konzentrations-Formel in Verbindung mit Yoga-Übungen für Schulter-Nacken und Brustwirbelsäule gefühlt „aus der Zeit austrittst“, und dich prall und voller Energie fühlst. 

… und so deine Lebensfreude und Gelassenheit in Schwung bringst + dein Stress-Gefühl endlich loslassen kannst)

Wonne-20220704: Yoga für Ausgeglichenheit mit der Nasengang-Körperhälften-Relation (macht innerlich geborgen)

Yoga für Ausgeglichenheit mit der Nasengang-Körperhälften-Relation

Yoga für Ausgeglichenheit und innere Harmonie: Wie du mit deiner Nase und der Nasengang-Körperhälften-Relation für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgst, indem du die natürliche Verbindung zwischen Nasengängen und Körperhälften restaurierst, …

… und dich in dir selbst geborgen fühlst, weil du völlig in dir selbst ruhst.

Wonne-20220630: Yoga für totale Gelassenheit beruhigt und kühlt (macht urlaubsleicht)

Yoga für totale Gelassenheit: Mit Wasser-Konzentration Hüften lockern und abkühlen.

Yoga für totale Gelassenheit: Wie du mit der richtigen Wasserkonzentration und -Atmung ganz leicht in ein wunderbares Meeres-Feeling kommst, dich fühlst wie im Urlaub, und dir die Hitze nichts mehr aus macht. 

… und das ganz ohne aufwändig in Urlaub fahren zu müssen. (Was aber weiterhin sein darf. )

Yoga für totale Gelassenheit:

Wonne-20220627: Yoga für Innere Ruhe mit paradoxer Konzentration (macht Gedankenstille)

Yoga für innere Ruhe mit paradoxer Atemkonzentration und einfachsten Basis-Asanas.

Yoga für innere Ruhe: Wie du mit der richtigen Kombination einer paradoxen Atemkonzentration in Verbindung mit ruhig gehaltenen Basis-Asanas deinen Denkapparat abstellst, und in tiefe innere Ruhe kommst.

… und dabei eine Atem-Konzentration lernst, die du jederzeit unauffällig im Alltag anwenden kannst wann immer du sie brauchst.

Yoga für innere Ruhe:

Wonne-20220620: Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Gemüt (macht sehr ruhig)

Yoga für innere Ruhe macht extrem ruhig und gelassen

Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Innenleben: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der Wechselwirkung zwischen Emotionen und bestimmten Körperregionen deine innere Ruhe findest.

… und dich in einen sehr ruhigen und stabilen Gemütszustand bringst.

Yoga für innere Ruhe und ein stabiles Innenleben:

Rücken-20220510: Yoga gegen Stress-Gefühle: Das muskuläre Stress-Zentrum dehnen (macht locker + tut gut)

Yoga gegen Stress-Gefühle: das muskuläre Stress-Zentrum dehnen.

Yoga gegen Stress-Gefühle: Wie du dem sanft schwingenden Mondgruß, der um den Halbmond erweitert wird, und mit sanftem Dehnen aller Muskeln deines Körpers, in einen genussvoll-entspannten Zustand kommst, und dabei die Zentren deiner Stress-Gefühle in den Oberschenkeln und der Leiste auflöst, …

… weil Stress-Gefühle bevorzugt in vorderem Oberschenkel und Leiste für Anspannung sorgen, von dort aus den Rücken unter Druck setzen, und du diese Spannungen mit einer intensiven und ungewohnten Dehnübung „rausdehnst“.

Yoga gegen Stress-Gefühl:

Wonne-20220509: Yoga für mehr Rückgrat & „breites Kreuz“ mit Pran-Mudra (macht total gelassen)

Yoga für mehr Rückgrat und ein breites Kreuz

Yoga für mehr Rückgrat und ein „breites Kreuz“: Wie du mit bewusster Muskelspannung an den entscheidenden Stellen für eine aufrechte und klare Haltung sorgst, die Selbstbewusstsein, Gelassenheit und eben „ein starkes Rückgrat“ oder „Breites Kreuz“ signalisiert.

… und über die mit dieser besonderen Muskelspannung in eine tiefe Gelassenheit kommst, aus der dich so schnell keiner raus holt.

Yoga mehr Rückgrat und ein „breites Kreuz“:

Wonne-20220505: Yoga für innere Ruhe mit dem Ruhepol: Körper loslassen und Gedanken beenden (macht ruhig & klar)

Yoga für Ruhe im inneren Ruhepol - Unruhe und Gedanken zuverlässig abstellen

Yoga für innere Ruhe mit dem Ruhepol: Wie du mit der Mental-Technik „Inneren Ruhepol erschaffen“ deine Gedanken völlig abstellst, in dieser selbst erschaffenen inneren Ruhe verweilst, dort dein Yoga genießt und einen völlig ruhigen, klaren und aufgeräumten „Geist“ (Denkapparat)  bekommst.

… und das aus dir selbst heraus mit einer Technik, die du überall und jederzeit unauffällig anwenden kannst.

Über die Vorteile einer ruhigen, klaren und aufgeräumten Gedankenwelt brauche ich dich nicht aufzuklären. Die kennst du selbst zur Genüge. 😉😘

Rücken-20220503: Yoga zur Aktivierung: Mondgruß mit Halbmond, Hund und Rückbeugen mit Kissen & Clowns-Kopfstand (macht Spaß)

Yoga zur Aktivierung für Rückenkraft und gute Laune. Mit Halbmond im Mondgruß und Clowns-Kopfstand.

Yoga für den unteren Rücken: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit auf die innenliegende Rückenmuskulatur und gezielten Haltungsdetails bisher übersehene Rückenmuskeln erreichst und dort Anspannung löst.

Es geht um feinste und kaum sichtbare Haltungsdetails, welche zu großen Veränderungen im Wohlbefinden führen können.

Diese Erfahrung kann im prallen Alltag den Unterschied zwischen „Rücken oder nicht“ ausmachen.

Yoga für den unteren Rücken:

 

Zeigt nach rechtsMontag (3.10.) ist ganz normal Yoga, weil ... "An Feiertagen ist Yoga ganz besonders schön!"