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Schlagwort: Yoga-Übungen gegen Stress-Gefühl

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 909 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )

Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )

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Energie aufladen und Anspannung lösen: Wie du mit der Aufbau-Atmung deine Anspannung lösen und neue Energie tanken kannst, während du in einer ruhig gehaltenen Yogastunde Asanas mit atemgesteuerter Bauchmassage kombinierst.

… und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie deine Energie aufgeladen wird.

[bctt tweet="Gelassenheit beginnt dort, wo der Lärm endet. #Stressfrei #Meditation" username="YogaPapenburg"]

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga - Klar werden entspannt

Wonne-20240919 Stress loslassen mit Klarheits-Atmung im Yoga – Klar werden entspannt

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Stress loslassen mit Klarheits-Atmung: Wie du mit sanften Yogaübungen für unteren Rücken und Hüften deinen Stress loslassen und dabei mit der Klarheits-Atmung in einen ausserordentlich ruhigen und mental total klaren Zustand kommt, der dich richtig stark und produktiv macht.

Die Klarheits-Atmung in Verbindung mit Dehnübungen für Hüfte und unteren Rücken löst sehr effektiv den dort angestauten Stress und sorgt für extreme innere Ruhe und Klarheit. So klar und ruhig warst du noch nie! Das kann die Gesundheit verbessern und mehr Lebensenergie liefern.

[bctt tweet="Gib der #Stress und #Unruhe keine Chance! Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten" username="YogaPapenburg"]

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab - Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress

Rücken-20240917 Klare innere Ruhe löst Stress ab – Hüfte und Leiste intensiv dehnen tut gut bei Unruhe und Stress

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Klare innere Ruhe löst Stress ab: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen die Hüfte und Leiste dehnen – in Kombination mit der dazu passenden Konzentration auf innere Ruhe und Klarheit deine innere Unruhe loslassen und Stress abbauen kannst.

Wie kann man am schnellsten Stress abbauen? Mit dieser Konzentrations-Übung kann jeder seinen Stress einfach ausatmen. Und sie lässt sich leicht in jeden normalen Alltag integrieren – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Ausserdem werden in dieser Yogastunde alle Muskeln rund um Hüften, Leiste und unteren Rücken ausführlich gedehnt. Das sind die Muskeln, wo sich Stress besonders gerne festsetzt. Dadurch dass wir ihn heraus-dehnen kommst du noch schneller in deine innere Ruhe.

Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇

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Rücken-20240910 Yoga für gute Laune - Hüften dehnen - unteren Rücken dehnen - Stress lösen - entspannen

Rücken-20240910 Yoga für gute Laune – Hüften dehnen – unteren Rücken dehnen – Stress lösen – entspannen ( Cool )

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Yoga für gute Laune: Wie du mit einer kreativen Yogastunde für Gute Laune deine Stimmung heben, deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken dehnen, dabei deinen Stress lösen und total gut entspannen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung zur Balance deiner Lebensenergie kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Bei Schmerzen und Verspannungen in Hüften und unterem Rücken kannst du deinen unteren rücken dehnen um die Muskeln zu lockern und zu entspannen.

Wie das genau geht, zeige ich dir in dieser Yogastunde.  👇

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Mahashakti zeigt dir eine Seitbeuge die aus dem Frosch-Sitz ausgeführt wird - Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

Rücken-20240820 Hüften und unteren Rücken dehnen – Atemübung gegen Verspannungen – entspannt

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Hüften und unteren Rücken dehnen: Wie du mit ruhigen und geschmeidigen Bewegungen in Asanas und Pranayamas deine Hüften und unteren Rücken dehnen und dabei insgesamt so entspannen kannst, dass du deine Verspannungen einfach ausatmen kannst.

Besonderes Feature: Die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Die Asanas helfen die Muskelpartien zu dehnen die bei Rückenschmerzen im unteren Rücken und Verspannungen in den Hüften besonders „gefragt“ sind. 

Wie das geht, lernst du in dieser Yogastunde.

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Mahashakti zeigt dir eine Yoga-Übung zur Leisten-Dehnung - Rücken-20240806 Antistress Innere Balance mit Sitzhöcker-Atem und bewusstem Bodenkontakt

Rücken-20240806 Antistress Innere Balance mit Sitzhöcker-Atem und bewusstem Bodenkontakt ( macht extrem ruhig )

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Antistress Innere Balance: Wie du mit dem Sitzhöcker-Atem – und mit ruhig gehaltenen Yoga-Asanas die deinen Rücken entspannen helfen – in die innere Balance kommen und zu dir selbst finden kannst.

Achtung – diese Yogastunde macht extrem ruhig. Und die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Probiere es selbst. Integriere in deine Yogapraxis Antistress Atemübungen.

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