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Klassik-20220929: Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Einfach, Langsam, Achtsam, geschlossene Augen (macht ruhig)

Klassik - 20220929 Ruhe und Runterfahren - einfach - Langsam - Achtsam - geschlossene Augen - macht ruhig

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga: Wie du mit bewusst gehaltenen Basis-Asanas, welche speziell auf die Stärkung deiner inneren Ruhe hin ausgerichtet sind, immer mehr zu dir kommst. 

… und dabei deine Bewusstheit stärkst und an innerer Ruhe gewinnst.

Innere Ruhe und Runterfahren mit Yoga:

Klassik-20220922: Yoga für die BWS mit vielen Drehungen – neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)

Klassik-20220922: Yoga für die BWS mit vielen Drehungen - neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)

Yoga Übungen für die Brustwirbelsäule (BWS) mit vielen Drehungen: Wie du neu interpretierten Yoga-Übungen deine BWS von Verspannungen befreist und dich danach deutlich leichter ums Herz herum fühlst. 

… und dabei feststellst, dass es dir „trotz allem“ doch ziemlich gut geht.

Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule mit vielen Drehungen:

Klassik-20220915: Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“ (macht locker)

Klassik-20220915: Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften "Lotus-Flexibilität" (macht locker)

Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“: Wie du mit Yoga deine Hüften flexibler machen kannst. 

… und dabei so richtig schön locker wirst.

Diese Yogastunde ist etwas fortgeschrittener und setzt gesunde Hüften voraus.

Yoga Übungen mit ruhigem Halten für flexible Hüften „Lotus-Flexibilität“:

Klassik-20220908: Yoga für die Hüften und einen starken Rücken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

Klassik-20220908: Yoga für die Hüften und einen starken Rücken mit Achtsamkeit (macht entspannt)

Yoga für Hüften und Rücken: Wie du über verstärkte Achtsamkeit auf deine Bewegungen zu dir findest, deine Hüften dehnst und deinen Rücken stärkst. 

… und dabei so richtig schön entspannst.

Klassik-20220825: Yoga für Reisende – mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung (macht entspannt)

Klassik-20220825 Yoga für Reisende - Aufrichtung Rücken - Lockerung Hüfte - macht entspannt

Yoga für Reisende mit Rücken-Aufrichtung und Hüft-Lockerung: Wie du die mit intensiver Reise-Tätigkeit verbundenen typischen Verspannungen und innere Unruhe los wirst und dich wunderbar entspannst. 

… und dabei wieder besser zu dir selbst findest.

Klassik-20220818: Rückenschmerzen vermeiden bei Yoga-Rückbeugen + Leiste dehnen (bringt Schwung)

Yoga-Rückbeugen & Leiste dehnen - Wichtige Haltungsdetails schützen vor Rücken

Rückenschmerzen vermeiden bei Yoga-Rückbeugen + Leiste dehnen: Wie du verhinderst nach Rückbeugen-Asanas Rückenschmerzen zu bekommen, indem du deine Yoga-Rückbeugen bewusst rückenfreundlich gestaltest, und auf welche Haltungs-Details es dabei ankommt. 

… und wie du wunderbar die Leiste dehnen und deine Energien in Schwung bringen kannst.

Rückenschmerzen vermeiden bei Yoga-Rückbeugen + Leiste dehnen:

Klassik-20220811: Yoga für Authentizität & wahre Größe durch Aufrichtung „Aufrichtigkeit“ (macht dich stark)

Yoga für Authentizität, wahre Größe, Aufrichtung

Yoga für Authentizität und wahre Größe: Wie du so zu dir stehst, dass du selbstbewusst, authentisch und aufrecht zu dir selbst stehen kannst. 

… und aufhörst dir wegen „ungelegter Eier“ überflüssige Sorgen zu machen.

Yoga für Authentizität und wahre Größe:

Klassik-20220721: Yoga zur Regeneration mit Schulterstand-Zyklus (macht stark)

Yoga zur Regeneration mit Schulterstand-Zyklus für mehr Lebenskraft

Yoga zur Regeneration: Wie du den Schulterstand-Zyklus nutzt, um deine Schilddrüse in einen ausgeglichenen Zustand zu bringen und deine Lebensenergie zu regenerieren. 

… und dich nach dieser Yogastunde wunderbar ruhig-erfrischt fühlst, auch wenn du vorher so durch den Wind warst, dass du dir das gar nicht vorstellen kannst.

Setzt einen sicheren Umgang mit dem Schulterstand voraus.

Yoga zur Regeneration:

Klassik-20220714: Mit Gong-Entspannung – Ruhig – Hüftflex-Taube-Feuerfliege (macht flexibel)

Hüfte-Intensiv-Yoga mit Taubenvariationen und Feuerfliege

Yoga für richtig schön flexible Hüften: Wie du mit einer Übungsreihe die dich zu Taube und Feuerfliege führt deine Hüften flexibel machst und in der Tiefenentspannung mit dem großen Gong davon schwebst. 

… und danach so richtig beschwingt-fröhlich bist.

Klassik-20220707: Yoga für richtig schön flexible Schultern + 3-Kräfte-Konzentration (stärkt Lebenskraft)

Yoga für flexible Schultern - 3_Kräfte-Konzentration stärkt die Lebenskraft

Yoga für richtig schön flexible Schultern: Wie du mit speziell dafür ausgewählten Yoga-Übungen deine Schultern flexibel und deine Lebenskraft stark machst. 

… und dich dank der 3-Kräfte-Konzentration super gut regenerierst.

Klassik-20220630: Yoga für Hüft-Flexibilität mit Schildkröte & Taube (macht locker und wach)

Yoga macht die Hüften weich - mittlere Yoga-Übungsreihe für Hüften und Rücken.

Yoga für richtig schön flexible Hüften: Wie du deine Yoga-Übungsreihe so aufbaust, dass deine Hüften und dein unterer Rücken davon sehr profitieren, und du dich angenehm locker fühlst. 

… und völlig wach wirst.

Yoga für Hüft-Flexibilität mit Schildkröte und Taube:

Klassik-20220623: Hüft-Flexibilität Intensiv, mit Schildkröte & Taube (macht schön)

Hüft-Flexibilität intensiv - mit Yoga-Übungen Taube und Schildkröte

Intensives Yoga für flexible Hüften: Wie du deine Hüften richtig schön geschmeidig machst, mit intensiven hüftöffnenden Yoga-Übungen. 

… und dich dabei mal so richtig schön forderst.

Yoga für Hüft-Flexibilität in intensiv, mit Schildkröte & Taube (macht schön):

Klassik-20220616: Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl (macht glücklich & zufrieden)

Yoga für flexible Hüften macht glücklich und gibt ein tolles Bauchgefühl

Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl: Wie du mit einer fordernden Yoga-Übungs-Sequenz deinen unteren Rücken dehnen, die Hüften flexibel machen und dein schönes Bauchgefühl ganz enorm stärken kannst. 

… und dabei innerlich rundum glücklich und zufrieden wirst, egal was sonst in der Welt noch los ist.

Yoga-Übungen für flexible Hüften und ein schönes Bauchgefühl:

Klassik-20220512: Yoga fließend für Hüften unteren Rücken, Schultern (macht beschwingt)

Yoga fließend - Fliessende Bewegungen für Hüften, Rücken, Schultern

Yoga fließend mit fließenden Bewegungen; Wie du deinem Rücken, deinen Hüften und deinen Schultern beschwingte Entspannung gönnst, und dabei in eine wunderbar entspannt-schwingende Stimmung kommst. 

… und deinen Alltag völlig entspannt hinter dir lässt.

Yoga fließend mit fließenden Bewegungen:

Klassik-20220505: Kopfstand sicher lernen: viele Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen (macht mutig)

Kopfstand sicher lernen - mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen

Kopfstand sicher lernen mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen: Wie du deinen Schultergürtel- und Nacken-Bereich sorgfältig auf den Kopfstand vorbereitest, und dann in mehreren Stufen in den Kopfstand gehst 

… und dabei innere Hemmnisse überwindest.

Kopfstand lernen mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen:

Klassik-20220428: Yoga für warme, bewegliche Schultern (macht glücklich)

Yoga für bewegliche Schultern: Wie mit Drehungen und Manipura-Aktivierung rundum angenehm warm wirst, deine Schultern beweglicher machst und deine BWS (Brustwirbelsäule) lockerst. ... und dich hinterher so richtig schön glücklich-entkrampft und feierabend-bereit fühlst.

Yoga für bewegliche Schultern: Wie mit Drehungen und Manipura-Aktivierung rundum angenehm warm wirst, deine Schultern beweglicher machst und deine BWS (Brustwirbelsäule) lockerst.

… und dich hinterher so richtig schön glücklich-entkrampft und feierabend-bereit fühlst.

Yoga für warme, bewegliche Schultern:

Klassik-20220421: Schulterblatt-Mobilisierung – Yoga-Übung „Hund“ in intensiv gibt warme Schultern (+ richtet dich auf)

Yoga zur Mobilisierung der Schulterblätter macht warme Schultern und die Stimmung locker und fröhlich.

Yoga zur Aufrichtung und für die Schulterblätter: Wie du mit aktivierenden Yoga-Übungen deine Schulterblätter aktivierst, für richtig gute Durchblutung sorgst und dich dabei aufrichtest.

Und dich danach viel gerader, aufrechter und lockerer zu fühlst.

Yoga zur Aufrichtung und für die Schulterblätter:

Klassik-20220414: Entspannungs-Fluss & Schulter-Intensiv mit Gomukasana (macht glücklich)

Yoga für Schultern - intensiv - mit Gomukasana und Entspannungs-Fluss

Yoga für fließende Entspannung und warme, lockere Schultern: Wie du den Stress von deinen verspannten Schultern abwirfst, in fließende Entspannung gehst und dabei wohlig-warme Schultermuskeln bekommst.

Und zusätzlich richtig entspannt-fließend in die Glückseligkeit deiner Glückshormone eintauchst.

Yoga für fließende Entspannung und warme, lockere Schultern: