Wonne-20260903 – Yoga mit Om-Vibration – Beruhigen, erden und Wirbelsäule entspannen macht klar
Yoga mit Om-Stunde: wenig Aufwand, viel Ankommen – besonders wenn du erschöpft bist. Entspannt die ganze Wirbelsäule.
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Schlagwort: Selection-BWS-Brustwirbelsäule
• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 1074 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Rücken-20250325 BWS aktivieren und aufrichten mit Handflächenatmung ins Herz und Drehungen mit Namaste vorne-hinten – macht BWS warm und lebendig
BWS aktivieren und aufrichten: Wie du mit Mondgruss und Asanas für BWS und Schultern deinen oberen Rücken lockern und aktivieren kannst bis er angenehm warm durchblutet wird.
Mit Übungen für Brustwirbelsäule (BWS), Schultern und überhaupt alle Rückenmuskeln. Die Atemübung zu Beginn bringt dich in deine innere Ruhe, dein Kopf stellt das Denken ein. Aus dieser inneren Ruhe heraus werden – psychosomatisch gesehen – BWS und Schultern schon mal etwas lockerer, so dass die nachfolgenden Yoga-Übungen richtig greifen können.
Genaue Anleitung im Video.
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Helden-20250303 Innere Klarheit Ruhe Zentrierung und Kraft mit Schambeinspannung KB WA – gut für LWS BWS Brustbein – macht kraftvoll
Innere Klarheit Ruhe Zentrierung und Kraft: Wie du mit den Krieger-Stellungen und wichtigen Haltungs-Details in dir selbst zu klarer Ruhe, Zentrierung und Kraft findest, innerlich stabil wirst und eine gigantisch gute körperliche Haltung erreichen kannst.
Wir nutzen neben wichtigen Haltungs-Details an die kaum einer denkt und die auch im Alltag sehr wirkungsvoll sein könnne die Schambeinspannung um die innere Balance und die grossartige Helden-Ausstrahlung aufzubauen.
Schau dir das Yoga-Übungs-Video an:
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Phoenix-20241121 Aufrichten von Stimmung und Rücken in einfach – von Fußrücken-Oberschenkel-Leiste bis Rückenmuskeln – intensive Rückensequenz
Aufrichten von Stimmung und Rücken: Wie du mit Yoga-Übungen Fußrücken, Leiste und Oberschenkel dehnen, dich mit erstaunlich einfachen und doch wirkungsvollen Rücken-Übungen dabei aufrichten und in eine wundervolle Stimmung kommen kannst.
Mache einfach diese Yogastunde mit, und zwar ohne zu übertreiben, völlig gelassen, und erlebe wie du deine Stimmung aufrichten und deine Haltung gerade machen kannst. Ohne Akrobatik und Körperkunst, einfach so wie es für dich passt.
Mache diese Yogastunde mit und erlebe es selbst.
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Rücken-20240611 Wirbelsäule mobilisieren mit Yogastunde für innere Leichtigkeit ( leicht )
Wirbelsäule mobilisieren mit Yogastunde: Wie du mit deiner Rücken-Yogastunde deine Wirbelsäule mobilisieren, unteren Rücken und Schultern lockern und deinen Herzraum für innere Leichtigkeit öffnen kannst.
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Helden-20240617 Herzraum spüren und stärken mit Asana und Atem ( wunderbar )
Herzraum spüren und stärken: Hier findest du Übungen für eine aufrechte Haltung – eingebettet in eine Yoga-Übungsreihe für Innere Leichtigkeit. Übungen zum Schultern lockern und BWS entspannen – Mit Übungen für die Brustwirbelsäule.
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