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• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 860 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Wirbelsäule mobilisieren mit Yogastunde: Wie du mit deiner Rücken-Yogastunde deine Wirbelsäule mobilisieren, unteren Rücken und Schultern lockern und deinen Herzraum für innere Leichtigkeit öffnen kannst.
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Herzraum spüren und stärken: Hier findest du Übungen für eine aufrechte Haltung – eingebettet in eine Yoga-Übungsreihe für Innere Leichtigkeit. Übungen zum Schultern lockern und BWS entspannen – Mit Übungen für die Brustwirbelsäule.
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BWS & Schultern mobil mit Yoga-Übungen: Wie du mit einer ruhigen Yoga-Sequenz deine innere Leichtigkeit wecken kannst, während du mit Yoga-Übungen (Asanas) BWS und Schultern mobilisieren und dabei …
… mit einer Atemübung deine innere Leichtigkeit wecken kannst.
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BWS-Mobilisierung & Schultern dehnen? Yoga-Übungen für mehr Beweglichkeit die helfen die Brustwirbelsäule zu mobilisieren und dabei die Schultern dehnen und dich im Herzraum entlasten können.
Finde mit dieser Yogastunde einen ruhigen und wohltuenden Weg um dich von bedrückenden Gefühlen bzw. Stimmungen zu befreien, indem du deine BWS und deine Schultern deutlich entspannst. Die Entspannung der beteiligten Muskeln wirkt direkt auf dein „Herzgefühl“ – und hilft dir schnell in bessere Stimmung zu kommen.
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Yoga für BWS und Schultern: Innere Leichtigkeit mit Schultern lockern und BWS entspannen: Wie du mit Atem-Achtsamkeit und bewusstem Loslassen in Kombination mit Yoga-Asanas (Haltungen) die Muskulatur von oberem Rücken, BWS (Brustwirbelsäule) und Schultern lockerst, und dabei in eine innerlich wunderbar leichte Stimmung findest.
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BWS beweglicher machen? Wie du mit Matsya-Mudra und Namaste-Mudra in Yoga-Übungen deine Brustwirbelsäule (BWS) erreichen und die dort liegenden Muskeln aktivieren kannst, um dich aufzurichten und eine wundervolle innere Leichtigkeit zu erleben. Kann helfen Schmerzen in der BWS los zu werden.
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Berghaltung
Phoenix-20240725 Prana-Atem aktivieren und Hüften und Schultern dehnen – Stark für Lebenskraft
Wonne-20240725 Prana-Heilung mit Yoga: Atemwege weiten, Hüften & unteren Rücken dehnen für wonnige Gelassenheit ( einfach )
Helden-Yoga: Held 2 – Der visionäre Held
Bambus-20240724 Prana-Heilungs-Atem mit Asanas verbinden: Atemwege befreien & Schultern-Hüfte lockern ( genial )
6 Vorteile des Helden-Gleichgewichts
Rücken-20240723 Körperspannung trainieren mit Prana-Atem im Atemfluss für Energetisch Starke Haltung ( klar )
🛎️ Aktive Entspannung in 4 Stufen: Yoga-Programm als Retreat (Kur) Zuhause, für extreme Regeneration von Körper und Psyche (PDF-Anleitung)
Prüfungsangst loslassen mit Atemübung
Wonne-20221024 Yoga für Husten und bei Schulter-Nacken: verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)
Bambus-2021201: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper? Wesenskern spüren – Rückenmobilisierung (führt dich zu dir selbst)
Helden-20210614: Schweres loslassen und leicht werden (gibt Schwebegefühl)
Bambus-20211110: Unterbauch-Atem – Lebensenergie steigern – Heilkräfte stärken (macht lebendig)
Wonne-20201217: Roswithas choice
Yoga ist eine geistige Disziplin!