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Wonne-20240201 Yoga gegen Stress: Erden und wieder in Fluss kommen mit Karaffe-Atem-Lichtfunke – macht sehr ruhig

Wonne-20240201 Erden und ruhig werden mit Karaffe-Atem-Lichtfunke - macht sehr ruhig

Yoga gegen Stress, um dich zu erden und dann wieder in Fluss zu kommen tut gut bei Erschöpfung: Yoga-Übungen mit dem lebenskraftspendenden Karaffenatem, Lichtfunken und viel innerer Ruhe …

… selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann.

Bambus-20240131 Erdungs-Atem für Unerschütterliche Ruhe: Klang der Erde spüren & Runter zählen ( stark )

Erdungs-Atem für unerschütterliche Ruhe - mit dem Klang der Erde

Sanfters Yoga für Hüften und Hände: Wie du mit sanft-bewegten Yoga-Kriyas (im Atemfluss ausgeführte Asanas)  deine Muskeln rund um Hüften und unteren Rücken lockerst, deine Hände sanft aktivierst, so dass du dich hinterher lockerer und vor allem viel lebendiger fühlst …

… und das in Kombination mit dem stark beruhigenden Erdungs-Atem als Sitzhöcker-Atem. Das macht richtig schön ruhig – perfekt in stressigen Zeiten. 

Rücken-20240130 Sitzhöcker-Atem, Fersenbein & Kraftkissen mit Runterzählen (macht Rücken locker und stark)

Rücken-20240130 Sitzhöcker und Fersenbein - Kraftkissen - Runterzählen - macht Rücken weich und stark

Sitzhöcker-Atem, Fersenbein & Kraftkissen: Wie du mit Rücken-Yoga deine Rückenmuskulatur so forderst, dass sie stark wird und den nächsten Umzug oder Garteneinsatz besser besteht.

Diese Yogastunde ist besonders geeignet für Menschen, die zukünftigen Rückenschmerzen vorbeugen wollen, und deshalb gerne etwas Kraft aufwenden um die Rückenmuskeln zu stärken. Sie ist auch nützlich für Menschen, die sich erschöpft, gestresst oder angespannt fühlen. Nicht geeignet ist sie bei akuten Bandscheibenvorfällen und ähnlichem Geschehen.

Helden-20240129 Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis ( extrem ruhig )

Helden-20240129 Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis ( extrem ruhig )

Sitzhöcker-Boden-Kontakt und Achtsamkeit auf Fersen-Zehen-Basis praktizieren und dadurch wunderbar zur Ruhe kommen.

Diese Yogastunde passt für alle, die nicht zur Ruhe kommen können. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können und sogar die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.

Phoenix-20240125 Yoga für Konzentration mit Sitzhöcker-Atem & Fersenstand für Kraftaufbau im Rücken ( stark )

Phoenix-20240125 Yoga für Konzentration mit Sitzhöcker-Atem - Fersenstand für Kraftaufbau im Rücken

Yoga für Konzentration und zum Rückenmuskeln aufbauen und innere Balance finden: Wie du mit Konzentration auf Sitzhöcker-Atem und Fersenstand deine innere Balance stabilisierst und zur Ruhe kommst, …

… und dich in eine harmonisch-ausgeglichene Stimmung bringst, besonders nach einem stressigen Tag. 

Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm: Mit Lava-Atem und Erden-Schwere ( stark )

Wonne-20240125 Yoga zum Durchwalken macht den Rücken warm - Mit Lava-Atem und Erden-Schwere

Yoga zum Durchwalken: Anspannung lösen und elastisch werden, mit Lava-Atem zum Erschöpfung auflösen und Energie tanken, Erden-Schwere für tiefe Regeneration, …

… und dabei mit diesen Yoga Übungen zum Loslassen endlich dein Stress-Gefühl los wirst. Es ist toll seine Spannungen reduzieren und schwierige Gefühle abgleiten lassen zu können. Mit dieser Yogastunde klappt das ziemlich gut.

Phoenix-20240118 Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen & Erdende Asanas mit langem Halten ( stark 👉 Efeu-Entspannung! )

Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, …

… und dich danach wunderbar regeneriert fühlst. 

Wonne-20240122 Tiefe innere Ruhe mit Sitzhöcker-Erdungs-Atem, Erdklang, Schnecke & Kamel ( klar )

Wonne-20240122 Tiefe innere Ruhe mit Sitzhöcker-Erdungs-Atem - Erdklang - Schnecke - Kamel

Innere Ruhe finden und sich erden um stark und fest zu werden, ein Bollwerk gegen den Stress zu entwickeln, und tief in sich selbst ankommen. Mit dieser Yogastunde findest du über den Sitzhöcker-Erdungs-Atem in Verbindung mit der Konzentration auf den Klang der Erde die du in ausgewählten gut erdenden Asanas übst in tiefe innere Ruhe. Du kommst in die Gedankenstille und kannst befreiende innere Erlebnisse haben. 

Helden-20240122 Zur Ruhe kommen und sich erden mit Erdatem & Fersenstand, Fußrücken dehnen ( Kraftvoll )

Helden-20240122 Zur Ruhe kommen und sich erden mit Erdatem & Fersenstand - Fußrücken dehnen - Kraftvoll

Mit Helden-Yoga zur Ruhe kommen durch bewussten Fersenstand und dem Erd-Atem, einer Ruhe-fördernden Atemübung die in den Asanas praktiziert wird. Übe diese Yogastunde um jederzeit und überall in starke innere Ruhe gehen zu können. Das gibt dir die Kraft die du brauchst um im wilden Alltag klar und ruhig zu bleiben.

Wonne-20240118 Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration mit Ujjayi, Dehnen, Efeu-Entspannung ( genial )

Yoga zur Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration

Yoga zur Erdung bei Erschöpfung zur Kraftregeneration zeigt dir, wie du mit Ujjayi, Dehnen und Efeu-Entspannung tief regenerierst – das ist Yoga wie ein kleiner Urlaub …

… selbst dann, wenn du vorher völlig erschöpft warst, wirst du dich danach deutlich besser fühlen, schon allein wegen der tiefen Entspannung die einsetzen kann.

Bambus-20240117 Yoga zur Stabilisierung mit Baum-Wurzel-Efeu-Konzentration und Drehungen (Euphorisierend)

Bambus-20240117 Yoga zur Stabilisierung mit Baum-Wurzel-Efeu-Konzentration und Drehungen

Yoga für innere Stabilität: Innerlich stabil werden mit ruhiger Wurzel-Konzentration, und gleichzeitig euphorische Stimmung erzeugen mit drehenden Bewegungen …

… Eine Kombination die es in sich hat.

Rücken-20240116 Yoga für Rücken und innere Ruhe, Yogastunde mit langem Halten und bewusstem Erdkontakt ( ruhig )

Rücken-20240116 Yoga für Rücken und innere Ruhe, Yogastunde mit langem Halten und bewusstem Erdkontakt ( ruhig )

Yoga für Rücken und innere Ruhe, Yogastunde mit langem Halten und bewusstem Erdkontakt: Finde deine innere Ruhe und stärke deinen Rücken mit einer Yogastunde, die sich auf lange Haltungen und Erdkontakt konzentriert.

Helden-20240115 Yoga für innere Kraft: Yoga-Helden wachen über das Land, Ruhe und Schwere für innere Balance ( klar )

Helden-20240115 Yoga für innere Kraft - Yoga-Helden wachen über das Land

Yoga für innere Kraft und Ruhe: Yogastunde mit Helden-Asanas und Knie-Stand für starke innere Balance. Finde deine innere Kraft und Ruhe mit einer Yogastunde, die sich auf Helden-Asanas und Knie-Stand konzentriert.

Wonne-20240115 Yoga in Zeitlupe: Langsamkeit kultivieren, Atemimpulsen Raum geben, Zeitlosigkeit erleben ( einfach )

Wonne-20240115 Yoga in Zeitlupe - Langsamkeit Atemimpulsen Zeitlosigkeit erleben

Yoga in Zeitlupe für tiefe innere Ruhe: Löse deine Anspannung und finde deine innere Mitte mit einer Yogastunde in Zeitlupe, die sich auf Achtsamkeit, Atem und Schwere konzentriert.

Phoenix-20240111 Yoga für Erdung und innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken ( klar )

Phoenix-20240111 Yoga für Erdung und innere Ruhe - Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken

Yoga für Erdung und innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken

Löse deine Anspannung und finde deine innere Mitte mit einer Yogastunde für Erdung und innere Ruhe, die sich auf Kissen und Dehnung für den unteren Rücken konzentriert.

Wonne-20240111 Yoga zum Loslassen und Entspannen und für innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit 4-Phasen-Atem und Erdung ( klar )

Wonne-20240111 Yoga zum Loslassen und für innere Ruhe - Sanfte Yogastunde mit 4-Phasen-Atem und Erdung

Yoga zum Loslassen und innerer Ruhe: Sanfte Yogastunde mit 4-Phasen-Atem und Erdung

Löse deine Anspannung und finde deine innere Mitte mit einer Yogastunde zum Loslassen und innerer Ruhe, die sich auf 4-Phasen-Atem und Erdung konzentriert.

Bambus-20240110 Yoga für innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Erdungs-Konzentrationen ( ruhig )

Bambus-20240110 Yoga für innere Ruhe - Sanfte Yogastunde mit Erdungs-Konzentrationen

Yoga für innere Ruhe: Ruhiger werden mit ruhigen Bewegungen, oder wie du mit ruhigen Bewegungen und Achtsamkeit auf Erdkontakt, Gewicht, Schwere-Erleben und weiteren Konzentrationen völlig ruhig und gelassen wirst …

… und das so, dass dich nichts mehr aus der Ruhe bringen kann.

 

Kurs-Thema 5.2.-22.3.: 🧡 Erwachen der Lebenskraft 🧡 [► Kurs buchen]