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RĂźcken-20220111: Wirbelsäulen-Achtsamkeit lĂśst Spannungen – ruhiges Halten – Krafträkeln (macht star

Yoga fßr die Wirbelsäule mit Achtsamkeit, Krafträkeln und längerem Halten

Yoga fĂźr die Wirbelsäule: Wirbelsäulen-Achtsamkeit spielt im Yoga eine besondere Rolle, denn dort sitzen die meisten Emotionen fest. Mit gerichteter Achtsamkeit, Krafträkeln und ruhigem Halten werden sie “erlĂśst”. Die genaue Anleitung wie du das machst bekommst du in dieser Yogastunde.

Lass dich auf die Reise durch deine Wirbelsäule fĂźhren, und erlebe wie sie immer besser spĂźrbar und erlebbar wird. Wer das regelmäßig in dieser Intensität Ăźbt, entwickelt irgendwann das GefĂźhl einer “elektrisierten Wirbelsäule” – ein wunderbares Kribbeln entlang der Wirbelsäule, das in Bauch und GemĂźt ausstrahlt. Das macht richtig glĂźcklich.

Wirbelsäulen-Achtsamkeit lÜst Spannungen:

Wonne-20211129: Positivität stärken – Zufrieden sein (macht glĂźcklich)

Positivität stärken - Zufrieden und glßcklich von innen heraus.

Manchmal weis man nicht so richtig warum man so seltsam drauf ist. Oder man weis es, weis aber nicht, was man ändern soll. Dann ist es nßtzlich bei sich selbst anzufangen, und erst mal die eigene Stimmung, die innere Haltung zu verbessern.

Über die Ausstrahlung verbessert man dann automatisch sein Umfeld mit. Daraus entstehen oft wundervolle neue Impulse, von denen alle miteinander profitieren. Es muss nur einer mal anfangen.

Wie das geht, und warum das funktioniert zeige ich dir in dieser wunderbaren, sanften Yogastunde.

Zuversicht und Positivität mit dieser Konzentration stärken: … weiterlesen

Wonne-20211122: Schutzkugel-Atem – Ruhiges Halten mit Schutzkugel – Prana-Aktivierung – Lebensfreude

Schutzkugel-Atem - Innerer Schutz bei Stress Unsicherheit und Ängsten

Wenn du dich doof fßhlst, unsicher und / oder gestresst, dann ist der Schutzkugel-Atem perfekt fßr dich. Damit baust du dir deinen geschßtzten Raum, stärkst dein Prana und deine Lebensfreude. Diese Yogastunde macht dich richtig stark.

Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu Ăźben.

Die Schutzkugel-Atmung in ruhigen Basis-Asanas gehalten befreit dich von innerer Unsicherheit und stärkt deine Lebenskraft: … weiterlesen

Wonne-20211115: Auflageflächen sehen – starke Erdung – inneres Instrument – gegen Angst (beruhigt)

Erden Beruhigen Yoga gegen Ängste Zur Ruhe Kommen Inneres Instrument

Diese stark erdende Yogastunde holt dich aus innerer Unruhe und Ängsten raus. Die Konzentration auf das innere Instrument hilft dir die Aspekte deiner Haltung aufeinander einzustimmen. Du kommst in dir selbst zur Ruhe.

Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu Ăźben.

Erdendes Yoga bedeutet, dass du dich ganz bewusst auf das fokussierst, was du erreichen willst:

Wonne-20211111: Unterbauch-Atem – Darm massieren und Immunkraft stärken (macht warm und weit)

Immunkraft stärken mit dem Unterbauch-Atem in Yoga-Übungen.

Mit dem Unterbauch-Atem erreichst du Stellen in deinem Bauch, da kommt sonst niemand dran. Die wohltuende Darmmassage fÜrdert die Immunkraft und stärkt nicht nur den Verdauungs-Apparat. Du wirst insgesamt warm und fßhlst dich leicht und weit.

Mit dieser Yogastunde lernst du einen uralten Yoga-Heilatem kennen und anwenden. Diese Atem-Technik ist unauffällig im Alltag integrierbar, und wird dir immer dann nutzen, wenn du deine Heilung fÜrdern willst, oder wenn du einfach mehr Kraft, Wärme oder Energie brauchst. Dir fällt bereits nach einigen Minuten mit dieser Atemßbung vieles deutlich leichter.

Der Unterbauch-Atem gibt Kraft und kann Heilprozesse stärken:

Wonne-20211108: Unterbauchatmung – Immunsystem-Yoga (beruhigt und macht einen warmen Bauch)

Immunsystem-Yoga: mit Unterbauchatem und Visualisierung - Yoga Atemßbung zum Immunsystem stärken

Wir nutzen die Kraft des Atems mit der Yoga-Atem-Übung “Innerer Atem & äußerer Atem”, um den gesamten KĂśrper mit Sauerstoff zu versorgen und von Stoffwechsel-RĂźckständen zu befreien. Das gibt Lebenskraft und macht Lebendig.

Die Konzentration auf den inneren und den äußeren Atem hat eine magische Wirkung: Du spürst richtig, wie du dich mit jedem Atemzug von Belastungen befreist und dein Kraft nährst. 

Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu Ăźben.

Mit dem Innerer Atem & äußerer Atem in die Lebendigkeit:

Wonne-20211101: Innerer Atem & äußerer Atem – Kissen-Asanas – Schulter Nacken & oberer RĂźcken (macht

Innerer Atem & äußerer Atem - Erfrischt und ruhig mit diesen Yoga-Übungen

Wir nutzen die Kraft des Atems mit der Yoga-Atem-Übung “Innerer Atem & äußerer Atem”, um den gesamten KĂśrper mit Sauerstoff zu versorgen und von Stoffwechsel-RĂźckständen zu befreien. Das gibt Lebenskraft und macht Lebendig.

Die Konzentration auf den inneren und den äußeren Atem hat eine magische Wirkung: Du spürst richtig, wie du dich mit jedem Atemzug von Belastungen befreist und dein Kraft nährst. 

Damit das klappt, ist es wichtig sich einzulassen. Dann entfaltet sich sanft und nachhaltig die besondere Kraft dieser Art Yoga zu Ăźben.

Mit dem Innerer Atem & äußerer Atem in die Lebendigkeit:

Wonne-20211025: Inneres Feuer (Tummo) – Unteren RĂźcken stärken & dehnen (macht innerlich warm)

Inneres Feuer wecken - Tummo - fßr KÜrperwärme, Lebensfreude und Kraft

Das “innere Feuer wecken” ist wichtig fĂźr die Regulation der KĂśrpertemperatur, Aufbau von Lebensenergie und zur Stärkung der natĂźrlichen Heilungs-Prozesse.

Wer seine Yoga-Übungen auf das Wecken des inneren Feuers hin ausrichtet, kommt zu ganz faszinierenden Ergebnissen:

Stärkung der KÜrpertemperatur in Herbst und Winter (wird spontan von allen Yoga-Kurs-Teilnehmern bestätigt)
Wunderbares GefĂźhl von Lebendigkeit und Kraft
Gute Laune und FrĂśhlichkeit
Bester Schlaf und innere Ruhe am Abend
Bei täglicher Praxis: Stärkung der Immunkraft und allgemeinen Gesundheit

Damit das klappt, ist es wichtig sich auf konzentriertes Üben und Anwenden des dieser Atem-Übung einzulassen. Mal eben nebenher geht das nicht. Die Übung “Inneres Feuer” verlangt deine volle Aufmerksamkeit.

DafĂźr wirst du dann mit einer besonders tiefen Konzentration und inneren Ruhe belohnt.

Diese Atem-Meditation stärkt das innere Feuer:

Wonne-Do-20210520: Energiequelle Erde anzapfen und Energie verteilen (Bringt verbrauchte Energie zur...

Wonne-Do-Yoga-Stunden-Yoga-Stellung-Ellenbogen-Katze

Wenn du dich erschĂśpft und abgearbeitet fĂźhlst, dann bringt dir diese Yogastunde deine Energie zurĂźck.

Du lĂśst nicht nur die Verspannungen im gesamten KĂśrper, sondern du verbindest dich mittels der Erd-Feuer-Konzentration darauf deine innere Energiequelle aufzufĂźllen. Dabei baust du so viel innere Kraft auf, dass du jede Menge Energie hast um sie gerne auch an andere weiter zu geben.

Wonne-Do-20210311: Atem-entspannt & Atem baut auf – Atembewusstheit steuert deine Kraft (weckt schlu

Tiefe Entspannung im Yoga-Kurs in Papenburg

Bewusstsein in der Atemsteuerung fĂźr … Gezielte Stärkung einzelner Muskelpartien Aktives LĂśsen angespannter Muskeln Bewusste Selbst-Steuerung durch VisualisierungsĂźbung beim Atmen Diese Stunde weckt in dir schlummernde Kräfte und Fähigkeiten. Diese Atem-Technik ist gut in den normalen Alltag integrierbar, und unterstĂźtzt dich bei der Bewältigung deiner Aufgaben. Weitere Videos in dieser Kategorie