In unruhigen Zeiten ist es gut, wenn man bei sich bleiben kann. Wenn man seinen Rhythmus einigermaßen aufrecht erhalten kann. Natürlich unter angemessener Berücksichtigung erforderlicher Anpassungen. Aber eben unaufgeregt in der Spur bleiben.

Dabei ist es hilfreich, wenn man in der Lage ist sich auf sich selbst und seine ureigene Kraft zu besinnen. Das verbindet mit dem eigenen Inneren, deiner Essenz, deiner Seele.

Dazu folgen wir der Frage: “Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper?”

Das Bewusstsein um die eigene Essenz, den eigenen Urgrund gibt innere Sicherheit und emotionale Stabilität. Denn wenn du bei dir selbst bist, dann bist du nicht “außer dir“. Entweder – oder.

Bei sich selbst sein zu können, entspricht der Fähigkeit die zu innerer Balance und Ruhe.

In dieser Yogastunde kombinieren wir die yogische Methode der Besinnung auf seinen Wesenskern mit der Fragetechnik “Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper?” (neti-neti). Die Verbindung mit den zu jeder Stufe passenden Asanas führt dich geradewegs zu dir selbst.

Zu sich selbst finden mit Wesenskern spüren: Wer bin Ich, wenn nicht mein Körper?

  • Atemmeditation führt zur Kontaktaufnahme mit deinem Wesenskern
  • Gelenkübungen mit Oberbauch-Unterbauch-Atem vertiefen den Kontakt zum Wesenskern.
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Mobilisierung des gesamten Rückens und Aufbau der Erkenntnis des Selbst: “Wer bin ich?”.
  • Endentspannung für vertiefendes Nachwirken

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Nichts wirkt so beruhigend, wie zu wissen wer man ist. Sich selbst zu fühlen ist wesentlich – Kontaktaufnahme zum eigenen Wesenskern ist der Weg.

Das gibt Orientierung in unruhigen Zeiten.

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