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Wonne-20221128: Yoga für mehr Energie mit dem Atem – unterer Rücken & Basics mit Kissen (macht glücklich)

Wonne-20221128 Energieaufbau mit dem Atem - unterer Rücken - Basics mit Kissen - macht glücklich

Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung.

…. und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst.

Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem & Herzraum-Öffnen (macht frei ums Herz)

Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem und Herzraum-Öffnen - macht frei ums Herz

Yoga zur Befreiung des Atems nach Covid oder anderen Atemwegs-Erkrankungen, für mehr Luft beim Atmen und innere Weite.

…. und wie du dich jederzeit in einen herz-entspannten und befreiten Gemüts-Zustand bringst.

Wonne-20221114 Sanftes Dehnen von Leiste, vorderem Oberschenkel und HWS bei Gelenk-Steifheit (macht sanft-beschwingt)

Wonne-20221114 Sanftes Dehnen von Leiste vorderem Oberschenkel und der HWS - macht weich und sanft

Yoga zur Dehnung von Leiste, vorderer Hüfte und vorderem Oberschenkel: Wie du bei eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten die Muskulatur von vorderem Oberschenkel, Leiste und Hüfte dehnst, und noch etwas für deine Halswirbelsäule (HWS) tust.

…. und dich wunderbar weich und sanft-beschwingt fühlst. Ein Genuß für alle, die mit Verspannungen zu tun haben und die körperlich nicht so intensiv üben können.

Wonne-20221107 Heilungs-Fördernde Atem-Übung mit Gayatri – sanfter & gut bei Schwäche (macht magisch)

Wonne-20221107 Mantra-Heil-Atem mit Gayatri - sanfter als sonst - auch bei Schwäche - macht magisch

Yoga Mantra-Heilung und Gayatri: Wie du bei Schwäche und in der Rekonvaleszenz deine Lebenskraft stärst, indem du sehr sanfte Yoga-Übungen mit der Gayatri-Atem-Konzentration kombinierst und so zu erstaunlichen Wirkungen kommst.

…. und dich danach wie „magisch aufgeladen“ fühlst.

Wonne-20221031 Lichtheilungs-Yoga mit starker Atem-Übung (macht leichter und weiter)

Wonne-20221031 Lichtheilung mit dem Atem - Pranaheilung - macht leichter und weiter.

Yoga mit Lichtheilung via Atem und Konzentration: Wie du deine geistigen Kräfte nutzt um deine natürliche Fähigkeit zur Lichtheilung anzuwenden und dein Prana, deine universelle Lebenskraft zu stärken.

…. und dich danach wunderbar weit, leicht und innerlich frei fühlst.

Wonne-20221024 Yoga bei Schulter-Nacken und Husten – verbindet Kopf & Herz über die Nase-Herz-Beziehung (macht frei)

Wonne-20221024 Yoga verbindet Kopf und Herz - Herz-Kohärenz - Nase-Herz-Beziehung - SchulterNacken Husten - macht innerlich frei

Yoga bei Schulter-Nacken und Husten: Wie du Yoga-Übungen deinen Hals frei bekommst, Schultern und Nacken wieder beweglicher machst und die Verbindung zwischen Kopf und Herz über die Herz-Nase-Beziehung her stellst.

…. und dabei innerlich frei wirst und dich wunderbar weit und leicht fühlst.

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken & Anspannung loslassen, Schulter-Brustkorb, Hüften, Rücken (macht frei)

Wonne-20221017 Lebenskraft stärken - Anspannung loslassen - mit Kissen - Schulter-Brustkorb - Hüften - Rücken aufrichten - macht frei

Yoga für mehr Lebenskraft und zum Anspannung loslassen: Wie du mit Asanas Verspannungen im Bereich Schulter-Brustkorb-Hüften-Rücken löst, dich aufrichtest und innerlich frei wirst.

…. und das voller Genuss und sehr entspannt.

Es lohnt sich diese Yogastunde zu machen, weil du innerlich frei wirst von äußerer Unruhe die nur für überflüssige Anspannung sorgt.

Wonne-20221010: Yoga für mehr inneren Abstand und Geduld mit Dissoziation und liebevoller Selbst-Zuwendung

Wonne-20221010 Dissoziation - Liebevolles Ausstreichen - Inneres und äusseres Universum - macht ruhig

Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu „anstrengenden“ Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.

Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.

Wonne-20220926: Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe (macht frei)

Wonne-20220926 Yoga gegen Unruhe für Innere Ruhe - Schwere-Leichte - Erde-Licht - macht frei

Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe: Wie du mit verschiedenen Konzentrationen auf Schwere und Leichte, auf Erde und Licht deine innere Unruhe los werden und statt dessen wundervolle innere Ruhe erleben kannst …

… und dabei nicht nur deine körperliche Anspannung auflöst, sondern deinen Mut stärkst dich aufzurichten und der Welt in deiner vollen Größe zu begegnen.

Die wahre Wirkung des Yoga liegt im Atmen – vielen ist das nicht bewusst. Dabei ist es die bewusste Atem-Steuerung, die es ermöglicht willentlich zur Ruhe zu kommen. Die alten Yoga-Überlieferungen legen deshalb großen Wert auf „korrektes Atmen“.

Yoga gegen Unruhe & für markantes Aufrichten in innerer Ruhe:

Wonne-20220915: Anti-Stress-Yoga mit Atemübung „Wasser-Reinigung“ (macht es leichter, befreit die Schulter)

Wonne-20220915_ Anti-Stress-Yoga mit Atemübung "Wasser-Reinigung" (macht es leichter, befreit die Schulter)

Anti-Stress-Yoga mit Atemübung „Wasser-Reinigung“: Wie du mit der Wasser-Konzentration in deiner Atemübung und den dazu passenden Asanas ganz gezielt nicht nur Stress in deinen Gefühlen und Gedanken loslässt, sondern auch …

… die damit verbundene Anspannung in deinen Muskeln und Gelenken.

Wonne-20220912: Innere Klarheit und Ruhe durch Bauchatmung führt zur Selbstermächtigung – Anfänger-geeignet (macht ruhig und klar)

Wonne-20220912: Innere Klarheit und Ruhe durch Bauchatmung führt zur Selbstermächtigung - Anfänger-geeignet (macht ruhig und klar)

Yoga für innere Klarheit und Ruhe: Wie du mit der Kraft der Bauchatmung dein Bewusstsein stärkst, innerlich sehr klar und ruhig wirst und deinen Atem gezielt nutzt um noch besser zu entspannen und Mut und Kraft zu stärken.

Die wahre Wirkung des Yoga liegt im Atmen – vielen ist das nicht bewusst. Dabei ist es exakt die Atem-Steuerung, die Leben in den Körper bringt. Die alten Yogis wussten das, und haben es gezielt genutzt um noch stärker und robuster zu werden.

In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du das machst die für Anfänger gut geeignet ist.

Wonne-20220905: Yoga gegen Ängste und Einsamkeit – für Glück und Zufriedenheit (macht Kribbeln und Glücklich)

Yoga gegen Ängste und Einsamkeit - für Glück & Zufriedenheit

Wie du mit der Wonne-Yoga-Übungs-Reihe, deiner Atem-Konzentration und dem Lokah Samastha unangenehme Gefühle gegen Glück und Zufriedenheit austauschst.

Diese Kombination von Atem-Meditation mit dem Lokah Samastha bewirkt in der Tiefe deiner Psyche eine wunderbare und sehr angenehme Veränderung. Es ist wirklich erstaunlich, was da geschieht. Probiere es selbst.

Wonne-20220829: Anti-Stress- & Wohlfühl-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem (macht lebendig)

Wonne-20220829-AntiStress und Wohlfühl-Yoga WS-Atem macht kribbeln

Anti-Stress- & Wohlfühl-Yoga mit Wirbelsäulen-Atem: Wie du mit deinem Atem-Fluss einen engen Kontakt zu deiner Wirbelsäule aufbaust, deine Gedanken zur Ruhe bringst, Stress-Gefühle auflöst und dich so gut entspannst, dass du dich rundum nur noch wohl fühlst. Wonne erleben.

Die intensive Wirbelsäulen-Atem-Konzentration in dieser körperlich sanft und ruhig gehaltenen Yogastunde hilft dir deine innerlich erlebten Stress-Gefühle beiseite zu schieben und dich auf echte, tiefe Entspannung einzulassen.

Wonne-20220822: Yoga für das Nervensystem mit der „klingenden Wirbelsäule“ (macht ausgeglichen)

Yoga für das Nervensystem - Emotionen entspannen und ausgleichen.

Yoga für das Nervensystem mit der „klingenden Wirbelsäule“: Wie du bei innerer Unruhe nicht nur zur Ruhe kommst, sondern dein gesamtes Nervensystem ausbalancierst, emotional entspannst und insgesamt ruhiger, kraftvoller und glücklicher wirst.

Das Geheimnis dieser Übungsreihe liegt in der Atem-Konzentration „Klingende Wirbelsäule“ – damit gleichst du Emotionen aus und entspannst.

Yoga für das Nervensystem mit der „klingenden Wirbelsäule“:

Wonne-20220815: Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele (macht es leichter)

Yoga löst Trauer und bringt Licht in die Seele.

Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele: Wie du deinem Atem und deiner Konzentrations-Kraft, die sich auf die 3 Stufen deines inneren Lichtes richtet, Licht und Leichtigkeit in Seele und Gemüt bringst und mit Trauer besser umgehen kannst.

Das macht die Situation etwas leichter und stärkt dich für deine Aufgaben.

Yoga zur Lösung von Trauer bringt Licht in die Seele:

Wonne-20220808: Mit 2-Faden-Atmung Hüfte, Oberschenkel & Leiste lockern (macht froh)

Hüfte Leiste Oberschenkel sanft dehnen und mit 2-Faden-Atem alles wegatmen

Yoga für bewusstes Auflösen von Verspannungen in Hüfte, Leiste, Oberschenkel: Wie du mit Asanas die auf sanfte Art gezielt Hüften, Oberschenkel und Leiste dehnen für mehr Entspannung und Wohlbefinden sorgst, und dabei noch die 2-Faden-Atmung lernst, mit welcher du sogar im Alltag Verspannungen bewusst und besser loslassen kannst.

Mit dem 2-Faden-Atem bringst du die „inneren Kontrahenten“ (verursachen emotional-mentale Unruhe) dazu Ruhe zu geben, und dich mal in Frieden zu lassen.

Das wirkt erleichternd, befreiend und macht froh.

Yoga für bewusstes Auflösen von Verspannungen:

Wonne-20220801: Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften (macht fröhlich-entspannt)

Yoga für mehr Hüft-Energie - Lebenskraft und Schwung stärken.

Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften: Wie du mit der richtigen Kombination von Ujjayi-Pranayama und Visualisierungen deine Lebensenergie stärkst, dabei in ruhigen Asanas die Hüften flexibler machst, deine Kniekehlen dehnst und insgesamt wunderbar entspannst.

… und damit deine Selbstwirksamkeit in Bezug auf Wohlbefinden stärkst und so innerlich unabhängiger von der Stimmung deiner Umgebung wirst.

Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften:

Wonne-20220725: Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften (macht das innere Licht an)

Yoga für Hüften und unteren Rücken - sanfte Dehnungen für innere Leichtigkeit

Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: Wie du mit der Konzentration auf Leichtigkeit-Lebendigkeit-Licht, in Verbindung mit sanften Dehnübungen für Hüften, unteren Rücken und Kniekehlen, dein inneres Licht zum Leuchten bringst.

… und dich leichter und lebendiger fühlst als je zuvor. Besonders, wenn alles gerade anstrengend ist.

Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: