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Video-Aufzeichnungen der Wonne-Yoga-Kurse (Montags) für Mitglieder
Wenn du emotionale Herausforderungen wie Trauer bewältigen musst: Nutze die psychosomatische Verbindung von Körper und Seele um über die Knie Anspannung loszulassen, deine innere Quelle mit frischer Energie zu füllen und dein Herz (wieder mehr) dem Leben zu öffnen,…
…. und mit dir selbst wieder zufriedener zu sein.
Bei Loslassen und Energieaufbau spielt der Atem eine wichtige Rolle:
Lebensenergie, Wachheit und innere Ruhe regulieren: Wie du mit dem Balance-Atem innere Zustände bewusst ausgleichen und so deine mentale Klarheit und Wachheit stärken, und innere Anspannung lösen kannst,…
…. ohne Schokolade, Kaffee oder andere Drogen zu benötigen. Nur mit Willenskraft und dieser Übung.
Bewusste Selbst-Regulation mit atemgesteuerter Energie-Balance:
Yoga für entspannte Hüften und wonnige Stimmung: Wie du mit dem Wellen-Atem nicht nur deine Hüften entspannst, sondern alle Muskeln und Organe, und dabei mit einer Affirmation negative Emotionen loslassen und eine entspannte Stimmung aufbauen kannst.
…. und dabei wunderbar geschmeidig um die Hüften rum wirst.
Yoga-Übungen um das Iliosacral-Gelenk (ISG) im unteren Rücken zu entspannen: Wie du mit sanft-entspannenden Asanas und entspannungsfördernden Konzentrationen und Atem-Technik ganz locker wirst.
…. und dich wunderbar entspannst, mit Übungen von denen du viele in deinen normalen Alltag einfließen lassen kannst. Sogar am Schreibtisch.
Yoga für ein entspanntes ISG:
Federleichte Leichtigkeit im Geist macht das ganze Leben leichter: Wie du mit der richtigen Spür-Konzentration deine innere Leichtigkeit stärkst, um die Welt in einem entspannteren Licht sehen zu können.
…. und dabei während der Yogastunde eine wunderbare Leichtigkeit kommst – Manche spüren sogar ein wunderbare lebendiges Kribbeln im ganzen Körper.
Yoga für Federleichte Leichtigkeit im Leben:
Yoga für Resilienz und Widerstandsfähigkeit: Wie du mit der richtigen Konzentration (die aus Affirmation und bewusstem Erspüren besteht) deine innere Kraft und psychische Widerstandsfähigkeit stärkst um schwierige Situationen, Lebenskrisen und Belastungsphasen gut zu bewältigen.
…. und dabei während der Yogastunde in deine innere, mentale Ruhe kommst – bis hin zur Freiheit von Gedanken.
Yoga für Innere Kraft und einen starken Rücken:
Yoga für Gedanken-Stille: Wie du deine Gedanken mit Yoga stoppst und zur Ruhe kommst, indem du dich auf deinen Boden-Kontakt fokussierst und dabei deine ringförmige Pulswelle spürst.
…. und von Übung zu Übung immer ruhiger wirst.
Yoga für Gedanken-Stille:
Yoga für innere Harmonie: Wie du inneres Ungleichgewicht mit Yoga harmonisierst und ausgleichst, indem du dich auf die Rechts-Links-Harmonie der Körper-Hälften und der Nasengänge einlässt, und dein Trikuti (Punkt zwischen den Augenbrauen) ansprichst.
…. und dich danach deutlich besser fühlst.
Yoga für Selbstliebe und mehr Herzensenergie: Wie du dich mit Yoga in dir selbst zentrierst und deine innere Ruhe findest.
…. und dich danach deutlich besser fühlst.
Yoga bei Husten und Bronchitis zum Schleim lösen und Atemwege frei machen: Wie du dein Yoga so aufbaust, dass du überflüssigen Schleim in deinen Atemwegen abfließen lassen und wieder freier atmen kannst.
…. und wie du dich aufrichtest und besser Luft bekommst.
Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung.
…. und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst.
Yoga zur Befreiung des Atems nach Covid oder anderen Atemwegs-Erkrankungen, für mehr Luft beim Atmen und innere Weite.
…. und wie du dich jederzeit in einen herz-entspannten und befreiten Gemüts-Zustand bringst.
Yoga zur Dehnung von Leiste, vorderer Hüfte und vorderem Oberschenkel: Wie du bei eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten die Muskulatur von vorderem Oberschenkel, Leiste und Hüfte dehnst, und noch etwas für deine Halswirbelsäule (HWS) tust.
…. und dich wunderbar weich und sanft-beschwingt fühlst. Ein Genuß für alle, die mit Verspannungen zu tun haben und die körperlich nicht so intensiv üben können.
Yoga Mantra-Heilung und Gayatri: Wie du bei Schwäche und in der Rekonvaleszenz deine Lebenskraft stärst, indem du sehr sanfte Yoga-Übungen mit der Gayatri-Atem-Konzentration kombinierst und so zu erstaunlichen Wirkungen kommst.
…. und dich danach wie “magisch aufgeladen” fühlst.
Yoga mit Lichtheilung via Atem und Konzentration: Wie du deine geistigen Kräfte nutzt um deine natürliche Fähigkeit zur Lichtheilung anzuwenden und dein Prana, deine universelle Lebenskraft zu stärken.
…. und dich danach wunderbar weit, leicht und innerlich frei fühlst.
Yoga bei Schulter-Nacken und Husten: Wie du Yoga-Übungen deinen Hals frei bekommst, Schultern und Nacken wieder beweglicher machst und die Verbindung zwischen Kopf und Herz über die Herz-Nase-Beziehung her stellst.
…. und dabei innerlich frei wirst und dich wunderbar weit und leicht fühlst.
Yoga für mehr Lebenskraft und zum Anspannung loslassen: Wie du mit Asanas Verspannungen im Bereich Schulter-Brustkorb-Hüften-Rücken löst, dich aufrichtest und innerlich frei wirst.
…. und das voller Genuss und sehr entspannt.
Es lohnt sich diese Yogastunde zu machen, weil du innerlich frei wirst von äußerer Unruhe die nur für überflüssige Anspannung sorgt.
Yoga für inneren Abstand und mehr Geduld und Gelassenheit: Wie du mit der Dissoziations-Technik in deinen Asanas gleichzeitig deinen inneren Abstand zu “anstrengenden” Geschehnissen stärkst, geduldiger wirst und dich liebevoll dir selbst zuwendest.
Konzentration ist alles – ohne Konzentration ist alles nichts.
In dieser Yogastunde bekommst du eine Anleitung wie du dich selbst auf liebevolle Weise in Geduld und inneren Abstand bringst.
