Wie du dir mit einer besonderen Variante des 4-Phasen-Atems den Staub von der Seele atmest, dabei total entspannst, dich zentrierst und in dir zur Ruhe kommst …
… und dabei Rücken und Hüften wohlig-sanft dehnst und entspannst.
Den Staub von der Seele atmen, zentrieren, erden und entspannen: