Yoga für die Stimmung: Wie mit dem Gayatri-Atem und der Achtsamkeit auf den Rhythmus des Lebens deine Stimmung in schweren Zeiten heben kannst, mit ausgewählten Asanas deine Schultern aufrichten und dich freier ums Herz herum fühlen kannst.
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Schlagwort: Selection-InnereLeichtigkeit
• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 807 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).
Bambus-20231122 Innere Balance & Lebenskraft mit Schwere & Leichtigkeit – schonend für Knie, Hand und Schulter (macht lebendig)
Wie mit den Gegenpolen “Schwere & Leichtigkeit” in die innere Balance kommt, dabei seine Lebenskraft harmonisiert und stärkt und sich wieder warm und lebendig fühlt.
… und das ohne sich dafür gleich zu übernehmen oder grossartig anzustrengen, sondern ganz sanft.
Yoga für innere Balance und mehr Lebenskraft durch Balance von Schwere und Leichtigkeit, gut bei Knieschmerzen, Handschmerzen, Schulterschmerzen und zur Entspannung, für innere Balance und mehr Lebenskraft. Achtsamkeit auf Knieschonung, Handschonung, Schulterschonung für gute Entspannung.
Sanfte Yogastunde für innere Balance und Lebenskraft:
Bambus-20231115 Knieschonend und mit Daf (Sufi-Rahmentrommel) – Fantasiereise in die Sonne (macht fröhlich und klar)
Wie mit sanft-beschwingendem Yoga, begleitet von der Sufi-Trommel “Daf”, deine Muskeln und Stimmung lockern und deine Anspannungen loslassen kannst, um mehr Raum für gute Laune und beste Stimmung zu haben.
… und dich – knieschonend – von der Daf in tiefe Trance ziehen lässt, um die Entspannung noch viel schöner zu erleben.
Knieschonendes Yoga mit Daf-Begleitung, für Entspannung, gute Laune, mehr Lebensfreude und innere Klarheit.
Helden-20231113 Lächelndes Herz & Aufrichtung bei Trauer oder Stress (macht innerlich ruhig und leicht)
Wie du mit deinem Atem und wichtigen Details deiner Haltung leichter ums Herz werden und dabei deinen inneren Stress loslassen kannst.
… in einer meditativen und ruhigen Yogastunde die du mit geschlossenen Augen übst.
Yoga für ein lächelndes Herz bei Trauer und Stress:
Helden-20231030 Yogastunde für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern (macht alles leichter)
Wie du mit dem Atem deine innere Leichtigkeit stärkst, dabei Wirbelsäule und Schultern angenehm dehnst, und lernst deine Lebenskraft mit deinem Atem bewusst zu steuern.
… ohne dabei wilde Verrenkungen durchführen zu müssen.
Yoga für innere Leichtigkeit und entspannte Schultern und Wirbelsäule mit Übungen für den Atem, für Lebenskraft und vielen wunderbaren Dehnungen.
Yoga für mehr innere Leichtigkeit und entspannte Schultern:
Bambus-20230628 Koordination und Aufrichtung mit Innerer Leichtigkeit und lockeren Schultern (macht mobil)
Wie du innere Leichtigkeit aufbaust mit Konzentration, Atem-Übung und Koordinations-Übungen aus dem Yoga, die dich in Rücken und Schultern aufrichten – und damit nicht nur deine Lebenskraft stärkst, sondern …
… dich ganz schnell wunderbar locker und entspannt fühlst.
Innere Leichtigket stärken, Schultern entspannen, Rücken aufrichten:
Bambus-20230614 Anspannung und Emotionen auflösen mit dem Atem – Wellenatem – Koordination – vom Körper lösen (macht ruhig)
Wie du sanfte Yoga-Bewegugns-Übungen so mit deinem Atem verbindest, dass du Anspannung und unerwünschte Emotionen lösen und zu vollendeter innerer Ruhe finden kannst …
… und dabei genial regenerierst.
Löse Anspannung und negative Emotionen und werde wieder frisch:
Bambus-20230607 Trauer und Bauch-Stau – Spannung lösen mit Agni Sara, Schultern befreien (macht ausgeglichen)
Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst …
… und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt.
Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:
Bambus-20230531 Lächelndes Herz & lächelnder Körper mit Brahmari und elastischem Rücken (macht fröhlich & leicht)
Wie du mit Brahmari und der Lächel-Konzentration deinen gesamten Körper zu entspanntem Lächeln bringst, dein Herz leichter wird und du wunderbar fröhlich und leicht wirst …
… und dein Rücken sich wunderbar elastisch anfühlt.
Lass deine Körperzellen lächeln, und dein Herz wird glücklich:
Bambus-20230524 Mit Heilungs-Atem: Licht-ein-Dunkles-ausatmen – Alle Gelenke und Muskeln (macht leicht und locker)
Wie du mit dem Lichtheilungs-Atem Spannungen aus und Entspannung einatmest, und das in allen Asanas, so dass du optimal loslassen und …
… dabei wunderbar locker und leicht werden kannst.
Locker und leicht werden mit dem Lichtheilungs-Atem:
Rücken-20230516 Energetisierende Flexibililtät für Schultern und Rücken (macht aktiv)
Wie du mit energetisierenden Übungen deinen gesamten Körper geschmeidiger machen und dich voller Elan fühlen kannst, mit besonderer Berücksichtigung von Schultern und Rücken …
… übe diese Yoga-Übungsreihe aus dem Rücken-Yoga-Kurs.
Lebensenergie steigern und flexibler werden:
Helden-20230417 Kraft der inneren Sonne wecken für Anfänger – Innere Sonne mit dem Atem nähren (macht fröhlich und warm)
Lass deine innere Sonne lächeln, mit erwärmendem Pranayama (mit Erklärung für Anfänger) und Aktivierung der inneren Sonne in den Asanas, damit die Helden in dir wieder aufwachen …
… und du aus dem Winterschlaf raus kommst.
Innere Sonne wecken und zum Lächeln bringen:
Helden-20230130 Deine Leichtigkeit und die Frühlingswolke (macht leichter im Gemüt)
Yoga für innere Leichtigkeit: Wie du mit der Konzentration auf deine innere Leichtigkeit und die Visualisierungs-Übung “Frühlings-Wolke” in Harmonie mit dir selber kommst, …
… um deinen Alltag souverän und gelassen tragen zu können, und dabei eine ganz wunderbare Ausstrahlung zu haben.
Wonne-20230130 Federleichte Leichtigkeit mit Atem-Meditation & Konzentrations-Übung in allen Asanas (macht Leicht & “Kribbeln”)
Federleichte Leichtigkeit im Geist macht das ganze Leben leichter: Wie du mit der richtigen Spür-Konzentration deine innere Leichtigkeit stärkst, um die Welt in einem entspannteren Licht sehen zu können.
…. und dabei während der Yogastunde eine wunderbare Leichtigkeit kommst – Manche spüren sogar ein wunderbare lebendiges Kribbeln im ganzen Körper.
Yoga für Federleichte Leichtigkeit im Leben:
Wonne-20221128: Yoga für mehr Energie mit dem Atem – unterer Rücken & Basics mit Kissen (macht glücklich)
Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung.
…. und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst.
Bambus-20220907: Yoga für mehr Leichtigkeit in Herz und Gemüt: Heilatem, Lichtheilung & Heilreise (machts leichter)
Yoga für mehr Leichtigkeit um Herz und Gemüt: Wie du mit deinem Atem und einer Licht-Konzentration dein Gemüt wieder zum Leuchten bringst und es dir leichter ums Herz wird.
… und erstaunliche Energie-Zuwächse in dir verspürst.
Wonne-20220801: Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften (macht fröhlich-entspannt)
Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften: Wie du mit der richtigen Kombination von Ujjayi-Pranayama und Visualisierungen deine Lebensenergie stärkst, dabei in ruhigen Asanas die Hüften flexibler machst, deine Kniekehlen dehnst und insgesamt wunderbar entspannst.
… und damit deine Selbstwirksamkeit in Bezug auf Wohlbefinden stärkst und so innerlich unabhängiger von der Stimmung deiner Umgebung wirst.
Yoga für mehr positive Energie und entspannte Hüften:
Wonne-20220725: Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften (macht das innere Licht an)
Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: Wie du mit der Konzentration auf Leichtigkeit-Lebendigkeit-Licht, in Verbindung mit sanften Dehnübungen für Hüften, unteren Rücken und Kniekehlen, dein inneres Licht zum Leuchten bringst.
… und dich leichter und lebendiger fühlst als je zuvor. Besonders, wenn alles gerade anstrengend ist.
Yoga für innere Leichtigkeit und geschmeidige Hüften: