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Wir haben für dich und deine Freundin noch Platz im Yogakurs

► Wir nehmen noch Nachzügler auf. Bist du dabei?

Im Lockdown finden alle Yoga-Kurse online-live via Konferenzsoftware statt. Und zwar richtig echt in LIVE: mit Austausch und Korrekturen.

Und das tut allen richtig gut.

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Nächste Homa: 12. März ab 20h

Homa in Papenburg

Muskelschmerzen von Ärger, Groll und Zorn, und wie du das los wirst

Ärgern, Groll, schleckte Laune machen Krank.

Die Verbindung von Ärger und Groll zu Zähneknirschen und Muskelschmerzen, und wie du das stoppst Du erfährst, warum es aus yogischer Sicht unbedingt Sinn macht an deiner Stimmung zu arbeiten und Ärger, Groll und Zorn zu beenden. Und wie du damit Muskelschmerzen los werden kannst, schmerzende Gelenke lockerst und dein nächtliches Zähneknirschen überflüssig machst. Diese […]

Wie du mit Yoga die Lebensgeister wecken kannst, und welche Übungen dann passen

Yoga-Übung die Taube

Yoga ist als Entspannungsverfahren bekannt. Dabei kann Yoga viel mehr, nämlich Lebensgeister wecken. Dazu gibts die “Sonnen-Übungen” des Yoga. Wer mit Yoga anfängt, liebt meistens, besonders zu Beginn, erst mal die sanften Übungen, mit dem Schwerpunkt “Anspannung lösen“. Das ist ja auch wirklich wichtig. keine Frage. Wer ständig angespannt ist, wird früher oder später krank. […]

Helden-Yoga: Held 1 – Der Grundheld

Helden Yoga - Grundheld - Held 1

Helden-Yoga macht stark und aufrecht. Der Yoga-Held 1 – das ist der erste Held aus der kleinen Heldenreihe. Mit der kleinen Heldenreihe aktivierst du deine urwüchsige Kraft und stimmst dich auf die nachfolgenden Übungen ein. Helden-Yoga fördert neben physischer und emotionaler Standfestigkeit eine aufrechte innere und äussere Haltung. Die Helden geben Kraft, machen Mut und […]

Steifer Nacken: 3-Schritte-Übungsprogramm (mit Video)

Steifer Nacken Übung

Was tun, um einen steifen Nacken wieder weich zu bekommen? Kurzfristig können diese Übungen helfen. Mittelfristig ist anderes erforderlich, da muss man an die Ursachen ran. Video-Kurzfassung dieses Beitrags: Einen steifen Nacken als akutes Geschehen hat man immer mal. In den meisten Fällen ist es zum Glück nichts dramatisches. Vielleicht hast du Nachts schlecht gelegen, […]

Nackenschmerzen: Übungen die man überall machen kann

Nackenschmerzen - Übungen

Nackenschmerzen sind ganz übel, und können die Lebensqualität enorm beeinträchtigen. Deshalb will und sollte man sie möglichst schnell los werden. Nackenschmerzen-Übungen können sehr hilfreich sein. Früher wusste ich nicht, wie einfach das ist. Seit ich diese Übung kenne, kann ich mir jederzeit Erleichterung verschaffen. Diese Erleichterung tut einfach gut, und hilft sich in dem Moment besser […]

Beste Übung bei verspanntem Nacken: Brahma-Mudra

Schulter-Nacken-Übungen

Es gibt im Yoga eine sehr wirkungsvolle und einfache Übung, um die Schulter-Nacken-Region zu entspannen. Natürlich gibts noch jede Menge weitere Schulter-Nacken-Übungen. Aber diese hier ist besonders effektiv. Diese Übung ist sogar schreibtischtauglich. Zeige sie deinen Kollegen, sie werden dir dafür dankbar sein! ► Falls du es noch nicht bemerkt hast: Diese Übung ist Teil […]

10 Gründe, warum du deine Schulter-Nacken-Schmerzen NICHT deinem Arzt überlassen kannst

Schulter-Nacken-Verspannungen mit Übungen auflösen

Aktuelle Umfragen zeigen, dass mindestens die Hälfte der Deutschen unter Schulter-Nacken-Schmerzen leidet. Viele wissen nicht, warum das so ist, und ihre Ärzte können ihnen nicht wirklich helfen. ► Kennst du schon mein “3-Schritte-Programm gegen einen steifen Nacken“? Wenn dich das gesamte Programm interessiert, dann schau es dir dort an. Schulter-Nacken-Schmerzen: Haben das wirklich sooo viele? […]