Phoenix-20230817 BWS-Aufrichten mit Erdkraft & Drehungen & in den Wolken schweben (macht leichter ums Herz)

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Wie du mit Yoga-Übungen für mehr innere Lebendigkeit deine Lebenskraft aktivierst, dabei deine Brustwirbelsäule (BWS) aufrichtest und deine Wirbelsäule als stabile Stütze erlebst, …

… und das mit einer erstaunlich sanften Yoga-Übungs-Reihe, die Lebenskraft innere Leichtigkeit fördert ohne zu überfordern. 

Innere Lebendigkeit stärken und Wirbelsäule aufrichten:

  • Pranayama Pranayama mit Feueratem und Wechselatem zur Erweckung der Erdkraft in dir – Macht stabil und fest.
  • Sonnengruß Sonnengruß mit Hinweisen „bei Rücken“ – Weckt die Lebenskraft
  • Asana-Übungs-Reihe: Mit spezieller Übungs-Folge um den obere Rücken und vor allem die BWS aufzurichten und zu entkrampfen – Macht ein Leichtes Gefühl ums Herz.
  • Tiefenentspannung mit „in den Wolken schweben“.

 

Eva

„Da haben wir ja alles durchgeknetet, ich fühle mich rundumn wohlig durchgedehnt. Und die Schultern sind schön locker.“

„Meine BWS ist jetzt richtig warm – fühlt sich gut an.“

 

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Klassik-20230803 Halbmond
Klassik-20230803 Halbmond

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)