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Phoenix-20240229 Quelle der Lebensenergie aktivieren mit Unterbauchatem – Gute Regeneration ( stark )

Phoenix-20240229 Quelle der Lebensenergie aktivieren mit Unterbauchtatem - Gute Regeneration ( stark )

Quelle der Lebensenergie aktivieren mit Unterbauchtatem: Erreiche mit dieser Art in den Unterbauch zu atmen die Quelle deiner Lebensenergie um sie zu aktivieren, und die Energie in dein Leben fließen zu lassen, um dich wieder stärker, kraftvoller und Lebendiger zu fühlen …

… und nach schwierigen Zeiten oder Krankheit besser regenerieren zu können. 

Phoenix-20240222 Aufrichten bei Erschöpfung mit Fokus auf deine innere Wasserwelt ( autark )

Phoenix-20240222 sanfte Wasserwelt - schwingender Atem - Hüfte uRü aufrichten - Aufrichten bei Erschöpfung - tolle Wirkung

Schwingender Atem und Yoga für entspannte Hüften: Wie du mit dem schwingenden Atem und Asanas für die Hüften deine Lebenskraft von Blockierungen befreien und wieder mehr in Schwung kommen kannst …

… und dich rundum einfach nur gut fühlst. 

Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Lebensenergie und des freien Energie-Flusses im gesamten Körper, mit flexiblen und elastischen Hüften, Leiste und Gesäss.

Phoenix-20240215 Schwingender Atem und Yoga für entspannte Hüften und Rücken ( stark )

Phoenix-20240215 Schwingender Atem und Yoga für entspannte Hüften und Rücken ( stark )

Schwingender Atem und Yoga für entspannte Hüften: Wie du mit dem schwingenden Atem und Asanas für die Hüften deine Lebenskraft von Blockierungen befreien und wieder mehr in Schwung kommen kannst …

… und dich rundum einfach nur gut fühlst. 

Mit dieser Yogastunde zur Förderung der Lebensenergie und des freien Energie-Flusses im gesamten Körper, mit flexiblen und elastischen Hüften, Leiste und Gesäss.

Phoenix-20240208 Energiebefreiung mit Energieatem, Asanas für Hüft-Flexibilität, Leiste & Gesäss ( frei )

Phoenix-20240208 Energiebefreiung mit Energieatem, Asanas für Hüft-Flexibilität, Leiste & Gesäss ( frei )

Energiebefreiung mit Energieatem: Wie du mit dem Energieatem deine Lebensenergie von Blockierungen befreien, dabei deine Hüften flexibel machen, deine Leisten dehnen und dein Gesäss entspannen …

… und dabei in einen wunderschönen Zustand innerer Entspannung kommen kannst. 

Phoenix20240201 Rücken Aufrichten für pralle Lebensenergie – Längeres Halten – Rückenmuskeln trainieren ( stark )

Phoenix20240201 Rücken Aufrichten für pralle Lebensenergie - Längeres Halten - Rückenmuskeln trainieren

Rücken aufrichten, längeres Halten, Rückenmuskeln trainieren mit Yoga-Übungen: Wie du mit ausgewählten Asanas deinen Rücken aufrichten, Rückenmuskulatur aktivieren und mit längerem Halten deine Rückenmuskeln trainieren kannst …

… und gleichzeitig mit hochwirksamen Konzentrations-Übungen deinen Weg in die innere Ruhe finden kannst.

Phoenix-20240125 Yoga für Konzentration mit Sitzhöcker-Atem & Fersenstand für Kraftaufbau im Rücken ( stark )

Phoenix-20240125 Yoga für Konzentration mit Sitzhöcker-Atem - Fersenstand für Kraftaufbau im Rücken

Yoga für Konzentration und zum Rückenmuskeln aufbauen und innere Balance finden: Wie du mit Konzentration auf Sitzhöcker-Atem und Fersenstand deine innere Balance stabilisierst und zur Ruhe kommst, …

… und dich in eine harmonisch-ausgeglichene Stimmung bringst, besonders nach einem stressigen Tag. 

Phoenix-20240118 Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen & Erdende Asanas mit langem Halten ( stark 👉 Efeu-Entspannung! )

Yoga zum Rücken aufrichten und dehnen: Wie du mit ruhig und etwas länger gehaltenen Asanas deinen Rücken aufrichten und dehnen kannst, dich dabei auf deine Erdung einlassen und mit der Efeu-Entspannung besonders tief entspannen kannst, …

… und dich danach wunderbar regeneriert fühlst. 

Phoenix-20240111 Yoga für Erdung und innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken ( klar )

Phoenix-20240111 Yoga für Erdung und innere Ruhe - Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken

Yoga für Erdung und innere Ruhe: Sanfte Yogastunde mit Kissen und Dehnung für den unteren Rücken

Löse deine Anspannung und finde deine innere Mitte mit einer Yogastunde für Erdung und innere Ruhe, die sich auf Kissen und Dehnung für den unteren Rücken konzentriert.

Phoenix-20231213 Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Lebensgeister wecken ( stark )

Phoenix-20231213 Yoga für Energetisierung und Aufrichtung - Lebensgeister wecken stark

Yoga für Energetisierung und Aufrichtung: Löse deine Müdigkeit und Energielosigkeit, finde deine innere Mitte und erhöhe deine Lebenskraft mit einer Yogastunde für die Energetisierung und Aufrichtung.

Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )

Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona - Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen (macht stärker)

Wie du deine Regeneration nach Corona förderst, mit einer ruhigen Yogastunde die auch deine Lebenskraft, dein Prana stärken hilft, und dir gut tut …

… mit genialen Dehnungen für die „Husten-Muskulatur“ für mehr innere Freiheit und Wohlbefinden. 

Ruhige Yogastunde zur Förderung der Regeneration nach Corona

Phoenix-20231123 Schultern sanft dehnen, langsam & ruhig, im Stehen Füße & Beine aktivieren, VWB mit Decke liegend (tut gut und entspannt)

Phoenix-20231123 Schultern sanft dehnen - langsam ruhig - stehen Füße Beine - VWB mit Decke liegend - tut gut und entspannt

Wie du mit mit einer etwas sanfteren Yogastunde, die zusätzlich Knie-Schonend ist, deine Schultern sanft mobilisierst, deine Anspannung & Stress loslässt und dich wieder mit dir selbst wohl fühlst …

… mit wunderschönen Yoga-Übungen, die eher sanfter sind und richtig gut tun. 

Yoga bei Schulterschmerzen und zur Entspannung, stärkt innere Ruhe, gut zur Knieschonung und für Schulterdehnung. Entspannte Schultern für Entspannung und innere Ruhe.

Ruhige Yogastunde für entspannte Schultern:

Phoenix-20231116 Rückenkraft meditativ mit geschlossenen Augen – ruhiges Halten – knieschonend (macht glücklich)

Phoenix-20231116 Rückenkraft meditativ mit geschlossenen Augen - ruhiges Halten - Knieschonend - macht glücklich

Wie du mit erstaunlich einfachen Yoga-Übungen die Kraft deiner Rückenmuskeln entwickeln und dabei vor allem den unteren Rücken in einen warm-entspannten Zustand bringst. Knieschonend, und …

… mit Übungen, die nur selten angeleitet werden. 

Yoga bei Rückenschmerzen, Haltungsschäden und für eine starke Wirbelsäule, mit knieschonenden Rückenübungen, als meditatives Rückentraining, Rückenkraft im unteren Rücken, sehr meditativ, mit geschlossenen Augen und knieschonend.

Yogastunde für mehr Kraft in den Rückenmuskeln – meditativ:

Phoenix-20231102 Schultern aufrichten & Nacken lockern mit Atemübung und dem kleinen Schultersonnengruss (wie Wellness)

Phoenix-20231102 SchulternAufrichten NackenLockern - KB WA Anti-Stress - kleiner Schultersonnengruss - Funkeln im See - Wellnesswirkung

Wie du deinen Stress ausatmest, dich aufrichtest, Nacken und Schultern lockerst und die beteiligten Muskeln richtig schön warm werden lässt, und am Ende eine wundervolle Entspannungs-Reise nach innen antrittst und dich anschliessend fühlst, als hättest du einen Tag in einem Wellness-Kurort verbracht. 

Yoga für Schultern, Nacken, Brustwirbelsäule, zur Entspannung und Wellness, mit Atemübungen und dem kleinen Schultersonnengruss. Besonders die Atemübungen für Entspannung und der Schultersonnengruss für Entspannung der Schultermuskeln sind toll.

Yogastunde für Aufrichtung & zur Entspannung der Brustwirbelsäule:

Phoenix-20231026 Aufrichten und Locker werden mit Energieaufnahme & Verteilung und Drehung BWS (macht leichter ums Herz)

Phoenix-20231026 Aufrichten und Locker werden - KB u WA mit EnergieaufnahmeVerteilung - Drehung BWS - macht leichter ums Herz

Yogastunde für Aufrichtung & Lockerheit der Brustwirbelsäule

Löse Verspannungen in der Brustwirbelsäule mit Yoga-Übungen und Atemtechniken. Aktiviere deine Lebenskraft und erlebe tiefe Entspannung.

Phoenix-20231019 Anti-Stress mit Füsse-Leiste-Schultern & Fließen mit dem Atem (Macht locker)

Phoenix-20231019 Anti-Stress mit Füsse-Leiste-Schultern und Fliessen mit dem Atem - Macht locker

Wie du Oberen Rücken, Schultern & Leiste entspannst, mit deinem Atem ins Fließen kommst, und dabei deinen Stress loslassen kannst …

… und dich durch das Loslassen innerer Anspannung und energetischem Dehnen ins innere Fließen bringst, so dass es keinerlei Hürden mehr für dich gibt. 

Yoga für Stressabbau, Entspannung und Lockerung das auch den Oberen Rücken, Schultern und Leiste berücksichtigt, mit Atemübungen für Stressabbau und Fließenden Yoga-Übungen. Inneres Fließen fördert das Loslassen innerer Anspannung.

Anti-Stress mit Lockerung von Oberem Rücken, Schultern, Leiste über das Fließen mit dem Atem:

Phoenix-20231012 Schulter-Nacken & unterer Rücken: Kapalabhati und Wechselatmung für Anfänger, leicht fordernde Asana-Reihe (Löst Stress auf)

Phoenix-20231012 SchulternNacken uRücken - Kb WA Anfänger - leicht fordernde Reihe - Schwere versinken - Macht locker zieht Stress raus

Wie du die typischen Stress-Verspannungen in Schulter-Nacken und unterem Rücken mit Yoga-Übungen loslassen, total locker werden und  deine Lebens-Energie stärken kannst, …

… und danach voller Schwung und Energie bist. 

Stress-Verspannungen lösen, Rücken & Schulter-Nacken lockern, sich leichter fühlen:

Phoenix-20231005 Rücken-Schultern: Lebensmut – Energiesteuerung – Bauchmassage – Drehungen – Ballast aussortieren (macht fröhlich)

Phoenix-20231005 Rücken Schultern - Lebensmut - Energiesteuerung - Bauchmassage - Drehungen - Ballast aussortieren - Energetisch

Wie du Rücken & Schultern lockern, Anspannung & Stress loslassen, dich aufrichten, deine Lebens-Energie stärken und deinen Bauch massieren und dabei emotionalen Ballast aussortieren kannst, …

… und danach super fröhlich wirst. 

Fröhlicher werden, Rücken & Schultern lockern, negative Gefühle loswerden:

 

Kurs-Thema 5.2.-22.3.: 🧡 Erwachen der Lebenskraft 🧡 [► Kurs buchen]