Bambus-20230816 Hüfte-Schulter-Dynamisch mit Aktivierung der Bauchorgane für mehr Lebendgkeit (macht lebensstark)

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Wie du stresstypische Verspannungen in Hüften und Schultern mit lockernden Yoga-Übungen angehen, und dabei deine Lebenskraft und -Freude nach oben bringen kannst …

… ohne schwierige Verrenkungen oder gar Akrobatik.

Hüfte und Schultern angespannt? Übe diese Übungen:

  • Atem-Übung: 4-Phasen-Atem mit Bauchorgan-Aktivierung durch herbeigeführte Massageeffekte – Fühle deine Lebendigkeit in dir
  • Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke die deine Lebenskraft zum Fließen bringen – Du spürst dich wieder mehr selbst – Genussvoll!
  • Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Hüften und Schultern – Gibt starkes Lebensgefühl.
  • Tiefenentspannung mit Leichte & Weite, Festigkeit & Stabilität – Macht die Lebenskraft stabil.
Bambus-20230803 Schulter-Übung
Bambus-20230803 Schulter-Übung

Das sagen die die dabei waren:

„Ich hätte es ja kaum geglaubt – aber das hebt tatsächlich die Stimmung deutlich an. Toll.“

„Die Hände muss ich ncoh üben. Mir war gar nicht bewusst wie verspannt und stocksteif die sein können. Jetzt habe ich angenehm warme Hände, gut durchblutet und sehr wohltuend.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das tut:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)