Rücken-20240723 Körperspannung trainieren mit Prana-Atem im Atemfluss für Energetisch Starke Haltung ( klar )

Körperspannung trainieren mit Prana-Atem: Wie du deine Körperspannung mit dem Prana-Atem verbessern kannst, dich dabei deutlich aufrichten und eine starke Haltung einnehmen kannst, …

… die auch deine innere Haltung gegenüber deinen Herausforderungen stärken kann. Wichtige unterschiede zwischen Asanas und Gymnastik sind Konzentration und Atmung.

Was ist Prana-Atmung? Es gibt verschiedene Arten von Prana-Atmung. Gemeinsam haben sie alle, dass sie helfen das Prana – die Lebensenergie oder Lebenskraft – zu stärken. Das kann bis in Trance und wohlig-wonniges Ganzkörper-Kribbeln gehen.

Wie mache ich die Prana Atmung richtig? Da ist einiges zu beachten wie korrekte Körperhaltung, korrekte Art zu Atmen und die korrekte Konzentration – und das in allen Asanas. Schau dir das Video an um die komplette Anleitung zu erhalten.

Vertiefungs-Tipps:

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👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

Körperspannung trainieren mit Prana-Atem im Atemfluss für Energetisch starke Haltung

Die komplette Anleitung mit allen wichtigen Details im Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Atemübungen – Pranayama: Aufbau der Prana-Atmung zur Weitstellung der Atemwege, und Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Mehr Luft als sonst.
• Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Macht locker und führt in die innere Balance.
• Asanas: Yoga-Übungsreihe mit Prana-Atem und Visualisierungen für eine Energetisch Starke Haltung in allen Asanas, die gleichzeitig deine Rückenmuskeln stärken und dich ins Schwitzen bringen kann – Macht glücklich – sagen meine Teilnehmer.
  
• Tiefenentspannung: Innere Räume für (mehr) Lebenskraft geniessen – Bringt Weite und Ruhe.

Das sagen die, die schon dabei waren

„Manches war ja eine echte Herausforderung – und jetzt bin ich total entspannt, warm durchgedehnt und richtig glücklich.“

„Mir gehts viel besser als vorher, sogar mein schwieriger Rücken fand das richtig gut.“

Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:

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Das wird toll. 😘