Phoenix-20240627 Lumen der Atemwege stärken und Raum für das Selbst schaffen macht klar

Lumen der Atemwege stärken: Yoga-Übungen mit spezifischen Haltungs-Details (die so nur selten angeleitet werden) stärken das Atemwegelumen, dehnen die tiefliegenden Halsmuskeln und wirken bis in die Ohren. Dabei werden wir die Schultern massiv dehnen und stärken und Raum für das Selbst schaffen.

… mit einer Variante der Atem-Übung „Soham“ um deinen inneren Raum zu stärken und der Entfaltung deines Selbst maximalen Raum zu geben.

Wie kann ich meine Atemwege stärken? Mit Atem-Übungen aus dem Yoga, vor allem wenn diese mit den dazu passenden Asanas kombiniert werden, die das jeweilige Ziel dieser Atemübung unterstützen. Hier ist das in Bezug auf das Atemwegelumen gegeben.

Welche Atemtechniken helfen bei der Selbstentfaltung? Alles was hilft dem Selbst Raum zu geben, also den inneren Raum zu stärken. Dazu gehören neben ausgewählten Atemübungen Asanas die die körperliche Aufrichtung und Öffnung der Atemwege stärken – wie in dieser Yogastunde.

Was sind die Vorteile gesunder Atemwege für das Selbst? Die Gesundheit der Atemwege und Selbstbewusstsein stehen in enger Verbindung zueinander. Wer ein stabiles und gesundes Selbstvertrauen hat, hat meistens deutlich robustere Atemwege, als jemand der an sich selbst zweifelt. Mit dieser Art Yoga zu üben gehen wir den entgegengesetzten Weg: wir stärken die Atemwege und kombinieren das mit bewusster Stärkung des Selbst.

Vertiefungs-Tipps:

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👉 Lerne die 🩵 Elemente-Meditation auf das Kehl-Chakra (Vishuddha-Chakra), um deine natürliche Kraft für Präsenz und Ausstrahlung zu stärken, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einzunehmen.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

Was öffnet die Atemwege?

Lumen der Atemwege stärken und Raum für das Selbst schaffen durch Aufrichtung und Atem-Bewusstheit

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Atemübung zur Öffnung des Atemwegelumens – Stärkt das Selbst.
• Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo in Achtsamkeit und innerer Leichtigkeit – Dehnt und entspannt
• Asana-Übungs-Reihe: Asanas mit Yoga-Übungen für Aufrichtung und zum Schultern dehnen, sowie tiefe Halsmuskeln aktivieren – Kann bis in die Ohren wirken.
• Tiefenentspannung Mit Achtsamkeit auf Raum für das Selbst im Leben – für innere Stärke

„Ich bin tatsächlich völlig ruhig geworden. Und alles ist so schön durchgedehnt – das war gut. Danke. “

„Meine Schultern fühlen sich jetzt ganz wunderbar weich und locker an.“

Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘