Phoenix-20240725 Prana-Atem aktivieren und Hüften und Schultern dehnen – Stark für Lebenskraft

Prana-Atem aktivieren: Aktiviere deinen Prana-Atem für mehr Lebensenergie mit bewusstem Atmen in ausgewählten Asanas die deinen Hüften und Schultern gut tun.

Erfahre in diesem Beitrag wie du die Prana Energie in dir stärken kannst. Den Energie-Zuwachs spürst du schon in dieser Yogastunde. Er entstseht durch die Kombination von ausgewählten Asanas mit dem Prana-Atem und dem Aufbau des Atem-Raums. Dieser Weg dein Prana die Lebensenergie zu stärken ist Pranayama auf einem etwas sanfteren Niveau.

Wie wird Prana aufgenommen? Prana ist Bio-Elektrizität und wird über die natürliche Luftelektrizität mit dem Atem aufgenommen. Luft-Elektrizität ist immer da – und besonders deutlich erleben wir sie im Gewitter mit Blitz und Donner. Diese gigantische Kraft, mit Pranayama in den Körper aufgenommen und mit dem Bewussten Atem gelenkt, kann deine Lebenskraft enorm stärken.

Ist Pranayama gesund? Ja, unbedingt. Alles was die Lebenskraft stärken kann ist gesund.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst endlich deine Rücken-Verspannungen loslassen? Dann hole dir den Online-Video-Kurs „Der Rückenversteher„. Damit verstehst du, und dann kannst du ändern.

👉 Lerne die 🩵 Elemente-Meditation auf das Kehl-Chakra (Vishuddha-Chakra), um deine natürliche Kraft für Präsenz und Ausstrahlung zu stärken, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einzunehmen.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

Prana-Atem aktivieren und Schultern und Hüften dehnen

Das ist Pranayama auf etwas sanfterem und sehr achtsamen Niveau.

Mache diese Yogastunde mit und lade dich mit frischer Energie auf. Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Pranayama Prana-Atem aktivieren und dann Kapalabhati und Wechselatmung zur weiteren Vertiefung – Stärkt deine Lebensenergie.
• Sonnengruß Sonnengruß etwas flotter in Achtsamkeit – Dehnt alles durch und macht klar
• Asana-Übungs-Reihe: Asanas die Hüften und Schultern richtig gut tun, dich aufrichten und ein starkes Lebensgefühl vermitteln – Macht glücklich und stark.
• Tiefenentspannung Mit Achtsamkeit den inneren Raum – für Lebensenergie

„Den flotten Sonnengruss fand ich etwas anstrengend. Aber insgesamt hat mir das richtig gut getan – ich fühle mich jetzt richtig gut.“

„Ich bin jetzt voller Schwung. Das ist schön.“

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘