Rücken-20240716 Lebenenergie steigern mit Atmung, dabei Hüften-unteren-Rücken-Wirbelsäule-dehnen ( Entspannt Entkrampft )
Lebenenergie steigern mit Atmung: Wie du einer bewussten Atmung und wichtigen Details in deiner Körperhaltung deine Atemwege weit stellen und viel mehr Lebensenergie aufnehmen kannst, …
… und dabei deine Haupt-Verbraucher von Lebensenergie entspannen kannst, nämlich Hüften, Unteren Rücken und Wirbelsäule. Nutze deinen Atem als Quelle der Lebensenergie. Du kannst deine Lebensenergie steigern durch bewusstes Atmen und einer bestimmten Haltung beim Atmen.
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Lebenenergie steigern mit Atmung, dabei Hüften-unteren-Rücken-Wirbelsäule-dehnen
Lebensenergie steigern durch bewusstes Atmen – Du findest sie im Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Atemübungen – Pranayama: Aufbau der Atmung zur Weitstellung der Atemwege, und Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Mehr Luft als sonst.
- Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Macht locker und führt in die innere Balance.
- Asanas: Yoga-Übungsreihe mit der Atmung zur Steigerung der Lebensenergie in allen Asanas, die auch die Hüften, unteren Rücken und Wirbeläule dehnt – Entspannt und entkrampft – Es können sich Blockaden lösen.
- Tiefenentspannung: Raum für (mehr) Lebenskraft geniessen – Bringt Weite und Ruhe.
Das sagen die, die schon dabei waren
„Das mit der Atmung ging zuerst gar nicht. Und dann hat sich irgendwie was gelöst, und auf einmal ging das ganz leicht. Jetzt bin ich wunderbar locker und entspannt. Vorher war ich gestresst und angespannt.“
„Das gibt Energie, und ich bin auch sehr entspannt.“
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