Wonne-20240711 Energetisierender Atem für Lebenskraft: Atme dich frei – mobilisiere Hüften & Wirbelsäule
Energetisierender Atem für Lebenskraft: Wie du eine eigentlich sehr sanfte Asana-Übungsreihe mit deinem Atem so energetisierst, dass du vor Energie kribbelst und voller Lebenskraft und Lebensfreude aus der Yogastunde kommst.
Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem Energetisierenden Atem für Lebenskraft.
Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
Vertiefungs-Tipps:
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Energetisierender Atem für Lebenskraft:
Innere Hohlräume erspüren und befreien, Hüften & Wirbelsäule mobilisieren
Falls du grad erschöpft oder müde bist – fang einfach an, mach alles so wie es heute halt geht. Wichtig ist nur, dass du die Atemübung „Energie-Atem“ in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir frische Lebenskraft. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Mit dem Energie-Atem innere Hohlräume erkunden – Macht ruhig, klar und souverän
- Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte, ruhig gehaltene Asanas mit dem Energie-Atem verbunden – Hüften und Wirbelsäule entspannen, Lebensenergie wird stärker.
- Tiefenentspannung Die Wirkungen der Energie geniessen – Macht stark und klar
„Ganz grosse Klasse – ich hatte vorher Zweifel ob ich das heute alles so hinbekomme, und jetzt gehts mir rihctig klasse. Danke für diese Yogastunde.“
„Das hat ganz wunderbar gut getan.“
Mache diese Yogastunde mit und stärke deine Lebenskraft:
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Das wird toll. 😘
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