Wonne-20240725 Prana-Heilung mit Yoga: Atemwege weiten, Hüften & unteren Rücken dehnen für wonnige Gelassenheit ( einfach )

Prana-Heilung mit Yoga: Wie du mit yogischer Atem-Bewusstheit deine Atemwege weiten kannst (toll bei Atemwegs-Erkrankungen) und dabei deine Lebensenergie und Selbstheilungs-Kraft nutzen kannst um Verspannungen mit deiner Atemkraft aufzulösen (zB in Rücken und Hüften).

Nicht jeder kann (oder will) körperlich herausforderndes Yoga üben. Aber jeder will und kann mehr Energie aufbauen. Das kann zwar auch mit fordernden Yogastunden erreicht werden, aber viel einfacher ist diese Kombination zwischen einfachen Basic-Asanas die wirklich jeder üben kann, mit dem wertvollen Atem für mehr Lebenskraft.

Achtsamkeit auf den Atemraum für Lebensenergie ist der Schlüssel. Deshalb setzen wir die Energie frei duch ganz spezielle Achtsamkeit auf den Atemraum in den Asanas.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst endlich deine Rücken-Verspannungen loslassen? Dann hole dir den Online-Video-Kurs „Der Rückenversteher„. Damit verstehst du, und dann kannst du ändern.

👉 Lerne die 🩵 Elemente-Meditation auf das Kehl-Chakra (Vishuddha-Chakra), um deine natürliche Kraft für Präsenz und Ausstrahlung zu stärken, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einzunehmen.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

Prana-Heilung mit Yoga:

Atemwege weiten, typische Stress-Zonen wie Hüften und unteren Rücken dehnen und dabei in wonnige Gelassenheit finden.

Falls du grad erschöpft oder müde bist – fang einfach an, mach alles so wie es heute halt geht. Wichtig ist nur, dass du die Atemübung „Prana-Heilung“ in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir frische Lebenskraft. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Prana-Heilungs-Atem aufbauen – Macht ruhig und klar
2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte, ruhig gehaltene Asanas mit dem Prana-Atem verbinden – Alles was mit Anspannung zu tun hat mit dem Atem auflösen.
3. Tiefenentspannung Die Wonne geniessen – Für tolles Lebensgefühl

„Das hat soooo gut getan – meine ganzen Verspannungen fühlen sich viel besser an, und vor allem bin ich jetzt richtig gut drauf.“

„Das hat ganz wunderbar gut getan.“

 

Woher bekommt man Lebensenergie? Mit dem richtigen Atmen.

Mache diese Yogastunde mit und stärke deine Lebenskraft:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘