🌖 Was stärker regeneriert als Schlaf: Yoga-Nidra (inkl. Studien)
Erfahre was dich stärker regeneriert als Schlaf, deine Gesundheit besser stärkt als Urlaub, super interessant ist bei stressbedingten Erkrankungen, Diabetes und hormonellen Beschwerden und leichter zu lernen ist als Meditation, …
… dafür aber enorm Zeit sparen hilft und die Kraft hat deine Lebensspanne zu verlängern weil du glücklicher und gesünder bist als ohne. Mit Studien.
Erholung und Regeneration sind heute wichtiger denn je.
Die Rede ist von Yoga Nidra – einer archaischen Technik aus dem Yoga, die jeder regelmäßig nutzen sollte.
Die alten Yogis haben eine besondere Methode geschaffen, die als Entspannung beginnt, dann immer tiefer wird, und letztlich zu einer Meditation mit enormem Potential wird – wenn man etwas Übung hat.
Die gesundheitlichen und psychologischen Wirkungen von Yoga-Nidra sind enorm. Das wird in Studien bestätigt. Weitere Infos zu Yoga-Nidra inkl. Link zu den Studien findest du im Ratgeber.
👉 Lies im Ratgeber wie Yoga-Nidra funktioniert,
und wie es dir nutzt 💡.
Am besten behalte den Ratgeber im Auge … da kommen noch weitere Inhalte zum Yoga-Nidra hinzu. Der obige Link wird die Einstiegseite in mehrere Kapitel werden.
Und noch ein wichtiger Tipp:
Um das Optimum aus Yoga-Nidra heraus zu holen ist es wichtig zu verstehen wie du die einzelnen Stufen dieses Prozesses an dich und an deine persönlichen Ziele anpassen kannst.
Der eine will einfach entspannen, der nächste wünscht sich gesundheitliche Verbesserungen, andere wollen ihren Lebens-Zielen näher kommen.
Ja, das alles ist mit Yoga Nidra möglich.
Wie du dein persönliches Yoga-Nidra gestaltest, das zeige ich dir hier:
Nutze diese Chance!
Liebe Grüße
Deine Mahashakti
P.S. Bei Fragen bitte melden.
45-Minuten-Yoga-Nidra-entsprechen-3-Stunden-Schlaf-sagen-die-alten-Yogis
Originally posted 2022-11-15 10:15:46.
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
