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Kategorie: 6 Sonnengruß-Yoga ist Phönix-Yoga (Online-Videos)

Hier gibt’s Video-Aufzeichnungen der Phönix-Yoga-Kurse für Mitglieder, und Zugang zu einer…👇

Extra-Phönix-Yogastunde:

Innere Sonne wecken & Fröhliche Leichtigkeit mit Sonnengruß-Yoga (Online-Video) 👇
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Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen - Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern

Phoenix-20241003 HWS-Schulter-Spannungen ausatmen und Lebenskraft einatmen – Sanfte Mittelstufe mit Dehnen und aktivieren von HWS und Schultern

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HWS-Schulter-Spannungen ausatmen: Wie du mit leichten Modifikationen bekannter und weit verbreiteter Yogaübungen deine Halswirbelsäule (HWS) lockern und die Schultern erwärmen und entspannen kannst.

Das besondere an dieser Yogastunde sind nicht die Asanas an sich, sondern 108 winzige Details die sie auf das Thema dieser Yogastunde hin ausrichten: „HWS-Schulter-Spannungen ausatmen“.

Jede Asana kann man auf unendlich viele Ziele ausrichten – es kommt auf die Details an, nicht auf die Asana. 

Mache diese Yogastunde mit 👇 und erlebe an dir selbst wie gut das wirkt.

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Phoenix-20240926 Leiste und unteren Rücken dehnen - Lebenenergie-Lenken mit dem Atem ( macht locker und leicht )

Phoenix-20240926 Leiste und unteren Rücken dehnen – Lebenenergie-Lenken mit dem Atem ( macht locker und leicht )

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Leiste und unteren Rücken dehnen: Wie du mit Yogaübungen deinen unteren Rücken entspannen und die Leisten dehnen kannst, während du deine Lebensenergie mit dem Atem dahin lenkst, wo sie gerade benötigt wird, um entweder Muskelkraft stärken oder Loslassen fördern zu können.

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Lenke deine Lebesenergie mit dem Atem  dann fällt alles gleich viel leichter. Das gilt ganz besonders bei Leiste dehnen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Mit dem Atem wirds gleich deutlich angenehmer. Dehnen bei Rückenschmerzen ist immer gut, wenn man es richtig macht.

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Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen - Innere Klarheit stärken

Phoenix-20240919 Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen – Innere Klarheit stärken

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Hüften dehnen intensiv und Stress loslassen: Wie du mit Yogaübungen für die Hüften deine Hüften dehnen und dabe deinen Stress loslassen kannst, und nebenher mit der Klarheits-Atmung deine innere Klarheit stärken kannst.

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest! Dann fällt alles gleich viel leichter.

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Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem - Schnelle Sonnengrüsse Hüfte und Schultern - Macht Flexibel & stark

Phoenix-20240912 Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem – Schnelle Sonnengrüsse, Hüfte und Schultern – Macht Flexibel & stark

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Kraft und Entspannung mit Wärme-Kühle-Atem: Wie du mit deinem Atem die Wärmeregulation deines Körpers steuern und dabei Kraft und Ausdauer steigern kannst …

Lerne deinen Atem bewusst einzusetzen um deinen Körper dazu zu bringen das zu tun was du möchtest!

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Phoenix-20240905 Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems & langem Halten - Basics effektiv - Raum der Stille erleben

Phoenix-20240905 Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems & langem Halten – Basics effektiv – Raum der Stille erleben

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Innere Stille und Harmonie mit der Magie des Atems: Wie du mit einer zwar einfachen, aber ausserordentlich wirksamen Atem-Meditation deine innere Stille und Harmonie bewusst herbeiführen kannst und …

… dabei deine Kräfte effektiv bündeln und konzentriert einsetzen kannst. In dieser Yogastunde hat jeder die angeleiteten Übungen wesentlich länger und müheloser gehalten, als sonst. Das liegt an dieser besonderen Atem-Konzentration. Damit versetzt du Berge. Es war magisch!

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Phoenix-20240822 Zentrieren beruhigen - Ruhige Konzentration mit Atemübung & Yoga für Hüfte & Rücken macht klar

Phoenix-20240822 Zentrieren beruhigen – Ruhige Konzentration mit Atemübung & Yoga für Hüfte & Rücken macht klar

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Zentrieren beruhigen mit Yoga zum Erden und Zentrieren: Diese Kombination von Atemübung, Bewusstsein und ruhiger Konzentration in den Asanas bringt dich wieder in deine innere Mitte zurück …

… und das alles in einer einzigen, sehr ruhig gehaltenen Yogastunde die jeder üben kann.

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