Klassik-20220120: Räkel-Yoga mit Kissen für Rücken & Hüften (richtig schön!)
Räkel-Yoga mit Kissen: Manchmal soll es sanft sein, und ohne komplizierte Stellungen. Einfach nur durch die Asanas räkeln, Verspannungen aus Rücken und Hüften ziehen, und wunderbar entspannen. Genau das liefert dir diese Yogastunde.
Dadurch dass wir mit einem dicken Meditationskissen Yoga üben, können wir viele Asanas wunderbar genießen. Besonders da, wo es normalerweise irgendwie unangenehm wird. Diese spezielle sanfte Art Yoga mit Kissen zu üben entschärft alles, und führt auf sanfte Art sogar in tiefere Dehnungen als sonst. Echt erstaunlich.
Räkel-Yoga mit Kissen für Rücken & Hüften:
- Kapalabhati und Anuloma-Viloma etwas ruhiger und zum entstressen
- Sonnengruß langsam, ruhig und genußvoll
- Asanas mit ruhigem Halten mit Kissen-Unterstützung und Genuß
- Ruhige Tiefenentspannung für wunderbares Loslassen.
Räkel-Yoga hat was. Besonders an den Tagen wo man sich unangenehm angespannt fühlt, tut es ganz besonders gut.
Das Schönste ist:
Du erlebst ganz klar, dass Loslassen eher in wunderschöne Genuß-Dehnungen führt, als „Kämpfen um jeden Zentimeter“.
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...Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
