Klassik-20220505: Kopfstand sicher lernen: viele Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen (macht mutig)

Kopfstand lernen mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen: Wie du deinen Schultergürtel- und Nacken-Bereich sorgfältig auf den Kopfstand vorbereitest, und dann in mehreren Stufen in den Kopfstand gehst 

… und dabei innere Hemmnisse überwindest.

Kopfstand sicher lernen mit vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen:

• Pranayama mit Dampflock-Kapalabhati Energie-Wechselatem.
• Sonnengruß mit Rundum-Dehnung des gesamten Körpers.
• Asana-Übungs-Reihe die aus vielen Kopfstand-Vorbereitungs-Übungen besteht und dich zum Kopfstand hinführt. Die anderen Asanas der Übungsreihe werden dafür kurz gehalten, um mit der Zeit auszukommen.
• Tiefenentspannung für Vertiefung des Erlebten.

„Ich spüre jetzt meine Schulter-Nacken-Region – die Muskeln sind gut aktiviert.“

„Ich bin ganz kurz in den Kopfstand reingekommen. Direkt beim ersten Mal. Jetzt weis ich wie es geht, und muss es nur noch üben.“

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)