Phoenix-20240613 BWS & Schultern mobil: Rückenkraft für innere Leichtigkeit – einfach Ruhe
BWS & Schultern mobil mit Yoga-Übungen: Wie du mit einer ruhigen Yoga-Sequenz deine innere Leichtigkeit wecken kannst, während du mit Yoga-Übungen (Asanas) BWS und Schultern mobilisieren und dabei …
… mit einer Atemübung deine innere Leichtigkeit wecken kannst.
Schmerzen im oberen Rücken werden oft als BWS Syndrom diagnostiziert, und haben mit „zuviel Schreibtisch“ zu tun. In dieser Yogastunde kümmern wir uns darum das auf allen 5 Ebenen aufzulösen – das greift tiefer als „orthopädisches Turnen“. Weil die innere Haltung mitgenommen wird.
Vertiefungs-Tipps:
👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.
👉 Lerne die 💚 Herz-Chakra-Meditation (Anahata-Chakra), deine natürliche Kraft für Verbundenheit und liebevolle Ausstrahlung stärken, und damit in deinen Beziehungen Gemeinsamkeiten stärken kannst.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Leichtigkeit, Liebe und Verbundenheit – das was man im Yoga mit dem „Luft-Element“ anspricht. Zu den leichtigkeitsfördernden Luft-Yogastunden
BWS & Schultern mobil – Rückenkraft für innere Leichtigkeit und innere Ruhe bei Schmerzen im oberen Rücken
Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama Atemübung für innere Leichtigkeit und Integration in Kapalabhati und Wechselatmung – Macht wunderbar ruhig und leicht.
- Sonnengruß Sonnengruß in ruhigem Tempo in Achtsamkeit und innerer Leichtigkeit – Dehnt und entspannt
- Asana-Übungs-Reihe: Asanas mit Yoga-Übungen für BWS und zum Schultern mobilisieren mit Atemübung für innere Leichtigkeit – Macht leicht, entspannt, richtet auf, gut zum Schultern dehnen.
- Tiefenentspannung Mit Leichtigkeits-Atem – Bringt dich in deine innere Leichtigkeit
„Ich bin tatsächlich völlig ruhig geworden. Und alles ist so schön durchgedehnt – das war gut. Danke. “
„Meine Schultern fühlen sich jetzt ganz wunderbar weich und locker an.“
Ein kleiner Eindruck dieser Yogastunde
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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