Rücken-20240611 Wirbelsäule mobilisieren mit Yogastunde für innere Leichtigkeit ( leicht )

Wirbelsäule mobilisieren mit Yogastunde: Wie du mit deiner Rücken-Yogastunde deine Wirbelsäule mobilisieren, unteren Rücken und Schultern lockern und deinen Herzraum für innere Leichtigkeit öffnen kannst. 

Lass dich auf diese wunderschöne Yogastunde ein um bei dir selbst anzukommen und dabei deinen Körper zu entspannen und wundervolle Momente zu geniessen, die du dabei erleben kannst.

Yoga gegen Rückenschmerzen ist etwas, das jeder kennen und nutzen sollte. Denn Schmerzen im unteren Rücken lassen sich in vielen Fällen mit Yoga sehr gut beseitigen.

Ist Yoga gut für die Wirbelsäule? Ja, ist es. Eine der besten Methoden überhaupt, vorausgesetzt man macht es richtig. Akrobatik ist NICHT der richtige Weg.

Welche Art von Yoga ist am besten bei Rückenschmerzen? Sanftes Yoga, von Achtsamkeit getragen, mit sorgfältig ausgewählten Asanas die zum Übenden passen. Es gibt kein „Standard-Yoga“ das immer passt. Es hängt sehr davon ab wer unterrichtet, welche Erfahrungen der Lehrer selbst gemacht hat und wie gut er ausgebildet ist. Yogalehrer die das Thema aus persönlicher Erfahrung gut kennen sind auf jeden Fall vorzuziehen.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst deine innere Ruhe (wieder)haben? Dann solltest du Gelassenheit lernen: Wie du Gelassener werden kannst.

👉 Lerne die 💚 Herz-Chakra-Meditation (Anahata-Chakra), deine natürliche Kraft für Verbundenheit und liebevolle Ausstrahlung stärken, und damit in deinen Beziehungen Gemeinsamkeiten stärken kannst.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden mit Konzentration auf Leichtigkeit, Liebe und Verbundenheit – das was man im Yoga mit dem „Luft-Element“ anspricht. Zu den leichtigkeitsfördernden Luft-Yogastunden

Wie kann man die Wirbelsäule entspannen? Kann man mit Yoga Verspannungen lösen?

Wirbelsäule mobilisieren mit Yogastunde für innere Leichtigkeit

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video „Yoga gegen Rückenschmerzen und für die Wirbelsäule“ (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

• Atemübungen – Pranayama: Herzraum öffnen und stärken mit wichtigem Haltungs-Detail bei Kapalabhati und Wechselatmung – Weckt die innere Leichtigkeit.
• Mondgruß: Achtsame Rechts-Links-Harmonie mit wohligem Räkel-Dehnen – Macht locker und führt nach Innen.
• Asanas: Yoga-Übungen ruhig und lange halten mit einer Übungsreihe zur WS-Mobilisierung, die Rücken und & Schultern lockern kann – Gibt wundervolle Leichtigkeit im Herzraum.
  
• Tiefenentspannung: Innere Leichtigkeit verstärken – Macht dich weit und frei.

Das sagen die, die schon dabei waren

„Mir gehts jetzt soviel besser – ich bin froh dass ich mitgemacht habe. Sogar mein dauerverspannter Rücken fühlt sich lockerer an.“

„Ganz wunderbar, mir gehts jetzt auch besser. Alles gedehnt und angenehm – mir gehts wirklich besser.“

Schau dir das vollständige Yogavideo dieser Yogastunde an und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘