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Schlagwort: Selection-InnereRuhe-Balance

• Die hier aufgelisteten Yogastunden-Videos sind ein Teil der umfangreichen Yogathek mit 881 spannenden Yogastunden, sortiert nach allen Themen des Lebens (Themenübersicht).

Wonne-20240822 Innere Spannungen bewusst lösen - WS-Mobilisierung - Hüften lockern - Macht klar und ruhig.

Wonne-20240822 Innere Spannungen bewusst lösen – WS-Mobilisierung – Hüften lockern – Macht klar und ruhig.

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Innere Spannungen bewusst lösen: Wie du mit Ujjayi in der Körperhälften-Atmung und bewusster Konzentration Anspannung im Körper, Muskeln und Gemüt auflösen und in die innere Ruhe, Klarheit und Stille finden kannst …

… und dabei sanft an deiner Wirbelsäulen-Mobilisierung arbeiten und deine Hüften dehnen kannst. Bei innerer Unruhe und mit inneren Spannungen hat man meistens auch eine völlig angespannte Muskulatur. Diese Yogastunde hilft dir beides gemeinsam zu bessern.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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Helden-20240819 Innere Stärke und Innere Balance stärken - Zur Ruhe kommen macht stark

Helden-20240819 Innere Stärke und Innere Balance stärken – Zur Ruhe kommen macht stark

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Innere Stärke und Innere Balance stärken: Wie du mit der Körperhälften-Atmung,  ausbalancierter Körperhaltung und Visualisierung innerer Balance deine innere Anspannung und Verspannungen ausatmen und in dir selbst zur Ruhe kommen kannst …

… mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du total balanciert und ausgeglichen bist. Stärkt die Konzentration im Alltag.

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Mahashakti zeigt dir eine Yoga-Übung zur Leisten-Dehnung - Rücken-20240806 Antistress Innere Balance mit Sitzhöcker-Atem und bewusstem Bodenkontakt

Rücken-20240806 Antistress Innere Balance mit Sitzhöcker-Atem und bewusstem Bodenkontakt ( macht extrem ruhig )

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Antistress Innere Balance: Wie du mit dem Sitzhöcker-Atem – und mit ruhig gehaltenen Yoga-Asanas die deinen Rücken entspannen helfen – in die innere Balance kommen und zu dir selbst finden kannst.

Achtung – diese Yogastunde macht extrem ruhig. Und die angeleitete Achtsamkeits-Atem-Übung mit den Sitzhöckern kann leicht in jeden normalen Alltag integriert werden – ist also über diese Yogastunde hinaus sehr nützlich.

Probiere es selbst. Integriere in deine Yogapraxis Antistress Atemübungen.

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Mahashakti zeigt dir den gestützten Schulterstand auf dem Kissen. Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze - Anti-Stress mit Körperhälften-Atem ( genial stark )

Rücken-20240813 Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze – Anti-Stress mit Körperhälften-Atem ( genial stark )

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Sanfte Rücken-Yoga-Stunde bei Hitze: Wie du mit einer sanft gehaltenen und gerade deshalb sehr wirksamen Rücken-Yogastunde die sogar bei starker Hitze gut übbar ist deinen Rücken und dein Gemüt entspannst, und in Kombination mit dem Körperhälften-Atem als Anti-Stress-Hack nutzt.

Schmerzhafte Verspannungen der Rückenmuskulatur stehen fast immer in Verbindung mit dem Stress-Syndrom. Solange das Stress-Syndrom aktiv ist, können reine Rücken-Übungen (auch aus dem  Yoga) nur kurzfristig wirken. Erst wenn du gelernt hast deinem inneren Stress die Zähne zu ziehen, können die Rückenmuskeln auch langfristig(er) loslassen.

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Mahashakti zeigt dir die gestützte Drehung aus dem Sprinter - Geisteskontrolle ganz Praktisch mit Körperhälften-Atmung und stillem Beobachter

Helden-20240812 Geisteskontrolle praktisch: Körperhälftenatmung und stiller Beobachter machen stark

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Geisteskontrolle praktisch: Wie du mit der Körperhälften-Atmung und einer ausbalancierten Körperhaltung deinen Geist aus seiner Unruhe befreist und in tiefe innere Ruhe und Balance kommst …

… mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du völlig ruhig und gelassen bist.

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Mahashakti zeigt dir die parallele Katze für Innere Stabilität und Klarheit

Wonne-20240808 Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem – Sitzhöcker ausrichten ( toll )

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Stabilität und Klarheit mit Balance-Atem: Wie du mit dem Balance-Atem und dem bewussten Ausrichten deiner Sitzhöcker deine innere Stabilität und Klarheit finden und in dir selbst in tiefe innere Ruhe und Gelassenheit eintauchen kannst …

Achtsame Anwendung des Balance-Atem’s – hier in Verbindung mit dem bewussten Ausrichten der Sitzhöcker und weiteren Details – ist der Schlüssel. Damit kommst du gut in deine innere Ruhe.

In herausfordernden Zeiten sind Stabilität und Klarheit der weg um bei sich selbst bleiben und adäquat handeln zu können.

Mache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.

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