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Hallo!

Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.

Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.

#1 • Körperliche Themen

Augen

Tiefe Entspannung im Yoga-Kurs in Papenburg

Wonne-20210114: Doris‘ Choice für die Augen

Weitere Videos in dieser Kategorie ...
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Arme & Hände

Rücken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme (macht warme Hände)

Rücken-20220913: Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme (macht warme Hände)

Yoga bei Mausarm / Tennisarm mit Übungen für Hände und Arme: Wie du mit Yoga die Muskeln deiner Hände und Arme so dehnst, dass die für Mausarm / Tennisarm typischerweise verspannten Muskeln gut gedehnt und damit entspannt werden. ... und dabei richtig gut für dich und deine Hände sorgst. Probiere das aus, und erzähl ...
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Sanfte Belebung mit Yoga, mit der Fuß-Hand-Schulter-Connection

Bambus-20220622: Yoga zur sanften Belebung mit der „Fuß-Hand-Schulter-Connection“ (macht lebendiger)

Yoga zur sanften Belebung mit der "Fuß-Hand-Schulter-Connection": Wie du über körperlicher Schlüssel-Funktionen dein positives Lebensgefühl stärkst und dich deutlich lebendiger fühlst als vor dieser Yogastunde. ... und das ohne Stress und übermäßige Anstrengung. Genieße die sanft-belebende Wirkung dieser Yogastunde. Sie tut richtig gut. Yoga zur sanften Belebung mit der "Fuß-Hand-Schulter-Connection": Atemmeditation zur Stärkung deiner ...
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Klassik-Yoga-Stunden-Yoga-Haltung-Krähe

Klassik-20210610: Viparita-Karani-Variationen und das Rad (Chakrasana) für die Hände, Sprinter-Variationen für die Hüfte

Wer viel an der Tastatur arbeitet hat oft verspannte Hände. Diese Yogastunde löst die Verspannungen in Händen und Handgelenken auf. Es ist ein Segen, wenn man in der Yogastunde seine Hände mal richtig durchwalkt, und Verspannungen löst. Das beeinflusst die gesamte Stimmung enorm. Aktivierendes und stärkendes Pranayama Fordernde Asanas mit Fokus auf Schulter-Nacken- und ...
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Bauch

Rücken-20221122 Anti-Stress-Yoga für unteren Rücken - Hüfte - Leiste mit Zwerchfell-Achtsamkeit - macht zufrieden.

Rücken-20221122: Anti-Stress-Yoga für Bauch, Rücken, Hüfte, Leiste mit Zwerchfell-Achtsamkeit (macht zufrieden)

Yoga für Bauch und Rücken-Hüfte-Leiste bei Stress: Wie du mit dem Zwerchfell deine verspannten Bauchorgane entspannst, mit Yoga-Übungen unteren Rücken-Leiste-Hüfte dehnst, damit dein Stress-Gefühl auflöst und ... ... einfach nur noch entspannt und zufrieden mit dir selbst bist. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB im Kommentar. Yoga für den ...
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Immunsystem stärken mit Yoga - Kraft für Leber Milz Nieren Bauch

Wonne-20220310: Mit Yoga Immunsstem stärken durch Leber-Milz-Nieren-Massage mit dem Atem (macht weit im Bauch)

Mit Yoga das Immunsystem stärken: Wie du deinen Atem nutzt um dein physiologisches Energiezentrum zu stärken und zu aktivieren, dadurch Lebenskraft und Immunsystem förderst.  Und das sogar jederzeit und mühelos in deinen Alltag integrierst, so dass es keine Zeit braucht, wenn du das einmal gelernt hast. In dieser Yogastunde zeige ich dir, wie du ...
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Yoga für einen warmen Bauch löst Bauchverspannungen und macht Wonne-Bauch

Klassik-20220224: Yoga für einen warmen Bauch löst Bauchverspannungen mit Achtsamkeit (macht Wonne-Bauch)

Yoga-Übungen für den Bauch: Wie du bei verschiedenen Magen-Darm-Problematiken deinen Magen-Darm-Trakt mit Yoga entspannst, sanft belebst und Stauungen vorsichtig beseitigst. Und dabei ein ganz neues wonnig-warmes Bauch-Gefühl entwickelst, das sich anfühlt wie ein "Goldregen". (O-Ton Teilnehmer) Der Bauch wird meistens nur berücksichtigt wenn er Probleme macht. Dann ist es gut mit dieser Yoga-Übungsreihe den ...
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Beckenboden

Helden-20221031 Unsicherheit in Stabilität und Ruhe transformieren - Leiste und Schultern - macht schwebend-entspannt

Helden-20221031 Unsicherheit in Stabilität und Ruhe transformieren lockert Leiste und Schultern (macht schwebend-entspannt)

Helden für innere Stabilität und Ruhe: Wie du dir bei Unsicherheit, Anspannung und Unruhe selbst hilfst, indem du deine innere Stabilität und Ruhe stärkst und Schultern und Leiste dehnst. ... und dich wunderbar schwebend-entspannt fühlst. Mit ausführlichen Erklärungen für Yoga-Anfänger und etwas sanfter. Helden-Yoga innere Stabilität und Ruhe löst Unsicherheit und Anspannung:
  1. Pranayama: ...
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Wonne-20221013 Leiste und Hüfte - Beinvariationen in gestSchulterstand - Sphinx-Variationen - macht Leiste locker

Wonne-20221013: Yoga für Leiste und Hüfte mit Beinvariationen in gestützten Schulterstand und Sphinx-Variationen (macht Leiste locker)

Yoga für Leiste und Hüften: Wie du mit Yoga-Übungen auf sanfte Art die Muskulatur rund um Leiste und Hüfte lockerst, in alle Richtungen dehnst, und dabei wohlig-wonnige Lockerheit und Glückseligkeit erlebst. ... und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst. Yoga zum Lockern von Leiste und Hüften:
  1. Pranayama: Sanft-beruhigende Atem-Übungen - ...
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Klassik-20221013 Hüfte und Leiste - Pranayama mit LandschaftsEntspannung - SuryaNamaskar langsam - stresslösend - zentriert - macht locker

Klassik-20221013: Yoga für Hüfte und Leiste – Pranayama mit Landschafts-Entspannung – SuryaNamaskar langsam-stresslösend-zentriert

Yoga zum Stress lösen mit Dehnung von Hüfte und Leiste: Wie du mit Atem-Übungen stressbedingte Anspannung los wirst, und deine Hüften und Leisten wunderbar dehnst und lockerst.  ... mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst. Yoga mit Dehnung von Hüfte und Leiste hilft gegen Stress-Anspannung: Stressbedingte Anspannung zeigt sich bei ...
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Blutdruck und Kreislauf

Yoga bei niedrigem Blutdruck und Spannungskopfschmerzen macht den Kopf frei

Klassik-20220110: Yoga bei Spannungskopfschmerzen und niedrigem Blutdruck – Kreislaufsteuerung trainieren (macht den Kopf frei)

Yoga bei niedrigem Blutdruck und Spannungskopfschmerzen: Wie du mit einer einzigen Yoga-Übungsreihe verspannte Muskeln in Schultern und Kopfbereich lockerst und gleichzeitig die Kreislaufsteuerung trainierst, so dass dein Blutdruck vom Körper besser eingestellt werden kann. Und das mit Yoga-Übungen, die ohne Akrobatik auskommen. Die Kombination von niedrigem Blutdruck und Schulter-Nacken-Verspannungen die sich auch als Spannungs-Kopfschmerzen ...
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Aufgerichteter und drehender Held - Balanciert und stark mit diesen Yoga-Übungen

Helden-20211101: Aufgerichteter und drehender Held – fortgeschrittene Drehung-Übungs-Variante (macht stark)

Manchmal braucht man etwas Abwechselung im Yoga-Üben. Daher gibt es in dieser Helden-Yoga-Stunde neue Variationen: aufgerichteter und drehender Held. Vor allem die Drehübung hat es in sich. Sie fordert Gleichgewicht und Flexiblilität. Helden-Yoga: aufgerichteter und drehender Held
  • Pranayama zur Stärkung der inneren Achtsamkeit
  • Exaktes Einnehmen der Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit Achtsamkeit auf Balance ...
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Puls und Blutdruck - Kreislaufsteuerung im Yoga

Helden-20211025: Puls und Blutdruck im Yoga – Kreislaufregulation und Blutverteilung (du gehst in tiefe Konzentration)

Yoga-Übungen haben deutliche Wirkungen auf Puls und Blutdruck. Um davon optimal zu profitieren ist es wichtig, das genau zu erleben, zu erspüren, und sich bewusst zu machen. Du lernst in dieser Yogastunde deine Kreislauf-Regulation sehr genau zu beobachten. Das ist die Voraussetzung für bewussten Umgang mit deinem Herz-Kreislauf-System. Durch die intensive Konzentration auf innere ...
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Brustwirbelsäule

Helden-20221024 Helden für Aufrichtung und Aufrichtigkeit mit Herz - Herz zeigen - Balance halten - macht weit ums Herz

Helden-20221024 Helden für Aufrichtung und Aufrichtigkeit mit Herz – Herz zeigen & Balance halten (macht weit ums Herz)

Helden für Aufrichtung und Aufrichtigkeit mit Herz: Wie du mit wichtigen Details in den Helden-Heldenstellungen und in weiteren Asanas deine Aufrichtigkeit & Aufrichtung stärkst und dein Herz zum Leuchten bringst. ... und dich dabei rundum wohlig-angenehm entspannt fühlst. Helden-Yoga für Aufrichtung und Aufrichtigkeit mit Herz:
  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) ...
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Klassik-20221020 Yoga für die BWS - mit Haltung und Maha-Bandha - leicht fordernd - macht Beweglich

Klassik-20221020: Yoga für die BWS mit starker Haltung + Maha-Bandha – leicht fordernd (macht beweglich)

Yoga für die Brustwirbelsäule (BWS) mit richtig starker Haltung: Wie du mit einer starken Haltung und ausgewählten Asanas die dir helfen die BWS-Region zu entkrampfen, in Kombination mit Maha-Bandha, zu völligem inneren Frieden kommst und total beweglich wirst .  ... mit dem Vorteil dass du des Nachts sehr gut schlafen wirst. Yoga für die ...
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Klassik-20220922: Yoga für die BWS mit vielen Drehungen - neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)

Klassik-20220922: Yoga für die BWS mit vielen Drehungen – neue Asanas mit Drehungen (macht leichter ums Herz)

Yoga Übungen für die Brustwirbelsäule (BWS) mit vielen Drehungen: Wie du neu interpretierten Yoga-Übungen deine BWS von Verspannungen befreist und dich danach deutlich leichter ums Herz herum fühlst.  ... und dabei feststellst, dass es dir "trotz allem" doch ziemlich gut geht. Yoga-Übungen für die Brustwirbelsäule mit vielen Drehungen:

 

Gelenke allgemein

Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft - Drehungen - Schultern - Fantasiereise Sonnenaufgang - macht glücklich

Bambus-20221116 Die innere Sonne wecken für Lebenskraft mit Drehungen, Schultern und Fantasiereise in den Sonnenaufgang (macht glücklich)

Yoga um die innere Sonne zu wecken: Wie du mit Yoga-Übungen deine Lebenskraft und Lebensfreude weckst, mit Drehungen, Schulter-Übungen und einer Fantasiereise in den Sonnenaufgang ... ... und dich danach wunderbar leicht-beschwingt fühlst und deine Augen wieder strahlen. 😉 Wenn die Stimmung schon mal angehoben wird, dann fällt das restliche Leben auch leichter - ...
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Bambus-20221109 Fußheilung - Füße Schulter Fantasiereise am Strand

Bambus-20221109 Yoga für Füße und Schultern mit Fuß-Heilreise an den Strand (macht Füße glücklich)

Yoga für Füße und Schultern: Wie du mit Yoga-Übungen deine Füße entspannst und sanft stärkst bis sie schön warm sind, dabei die Muskeln um die Schulter-Blätter herum aktivierst, und mit einer wunderschönen Heilreise (in der Tiefenentspannung) die Emotionen deiner Füße in glückliche Emotionen verwandelst ... ... und anschließend auf rosa Wölkchen entspannt dahin schwebst ...
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Bambus-Yoga leicht fordernd macht geschmeidiger und beweglicher. Bei Verspannungen in Rücken, Schultern und Füßen.

🟢 Bambus-20220615: Geschmeidigkeit – Leicht fordernd – Beweglichkeit für Rücken, Schultern, Füße

Bambus-Yoga für Geschmeidigkeit, leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße: Wie du dein Rundum-Wohlgefühl stärkst, indem du körperliche Spannungen an den "Brennpunkten" bewusst loslässt.  ... und dich hinterher einfach nur noch wohlig-glücklich fühlst. Bambus- Yoga leicht fordernd mit neuen Übungen für Rücken, Schultern und Füße:
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Hüften 🆕

Wonne-20221114 Sanftes Dehnen von Leiste vorderem Oberschenkel und der HWS - macht weich und sanft

Wonne-20221114 Sanftes Dehnen von Leiste, vorderem Oberschenkel und HWS bei Gelenk-Steifheit (macht sanft-beschwingt)

Yoga zur Dehnung von Leiste, vorderer Hüfte und vorderem Oberschenkel: Wie du bei eingeschränkten körperlichen Möglichkeiten die Muskulatur von vorderem Oberschenkel, Leiste und Hüfte dehnst, und noch etwas für deine Halswirbelsäule (HWS) tust. .... und dich wunderbar weich und sanft-beschwingt fühlst. Ein Genuß für alle, die mit Verspannungen zu tun haben und die körperlich ...
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Wonne-20221027 Yoga unterm Schamanen-Baum - Unterer Rücken - Leiste - Hüfte - Führt in die Mitte

Wonne-20221027: Yoga unterm Schamanen-Baum entspannt unteren Rücken, Leiste, Hüfte (führt in die Mitte)

Yoga unterm Schamanen-Baum für Rücken, Leiste und Hüfte: Wie du der Konzentration auf den Schamanen-Baum deine Lebenskraft und dein "So-Sein" stärkst, innerlich zur Ruhe kommst, und unteren Rücken, Leiste und Hüfte wunderbar entspannst. ... und dabei mühelos in deine innere Mitte findest - in dir selbst zur Ruhe kommst. Yoga unterm Schamanen-Baum für die ...
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Wonne-20221020 Yoga für entspannte Lebenskraft - MB-Welle - Kosm Entspannung - Frei von Bindung - macht weich

Wonne-20221020; Yoga für Entspannung & Lebenskraft mit Meditation – Frei von Bindung (macht Hüfte weich)

Yoga für Entspannung und Lebenskraft: Wie du mit Yoga-Übungen wie der Mula-Bandha-Welle und Asanas und der dazu passenden Atem-Meditation deinen inneren Stress beendest, dich mit Lebenskraft versorgst und in einen wunderbar weich-entspannten Zustand kommst. ... und wie du dabei innerlich ruhig, fest und stark wirst. Yoga für mehr Entspannung und Lebensenergie - mit Meditation: ...
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Knie

Helden-20220905: Yoga für gute Vorwärtsbeugen, rückenschonend mit Knie-Kehlen-Dehnung und Fuß-Position 45 Grad (macht sehr ruhig)

Helden-20220905: Yoga für gute Vorwärtsbeugen, rückenschonend mit Knie-Kehlen-Dehnung und Fuß-Position 45 Grad (macht sehr ruhig)

Yoga für gute Vorwärtsbeugen mit Knie-Kehlen-Dehnung: Wie du deine Vorwärtsbeugen-Flexibilität mit Knie-Kehlen-Dehnung auf rücken-schonende Weise voran bringst und dabei Rücken und Knie entlastest. ... und in eine wunderbar tiefe Entspannung kommst, weil das (oft übersehene) in den Kniekehlen "gespeicherte" Stress-Gefühl rausgedehnt wurde. Der Entspannungs-Effekt reicht bis in den Bauch, der entspannt dann auch. Yoga ...
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Yoga für die Knie und Füße - Kraft und Balance

Helden-20220124: Yoga für die Knie und Füße – Balance und Kraft (entspannt die Knie)

Yoga für die Knie und Füße: Wie du mit den richtigen Yoga-Übungen und mit gezielter Achtsamkeit deine Knie bewusst lockerst, entspannst und stärkst. Und nebenher deine gesamte Körperhaltung, -Kraft und -Balance verbessern, und zukünftigen Verspannungen vorbeugen kannst.  Knieprobleme haben viel mit Hüften und Füßen zu tun - denn sie müssen die dortigen Fehlhaltungen ausgleichen ...
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Yoga-Übungen für Knie und Hüften - Entlastet und tut gut.

Helden-20220117: Knie-Aufwärmübung – korrekte Knie-Positionierung – Knie-Stabilisierung – Knie-Entspannung (entlastet & tut gut)

Yoga-Übungen für Knie und Hüften: Willst du endlich was für deine Knie tun, und deine Hüften entspannen? Am besten so, dass du auch im Alltag davon profitierst, und nicht nur die ersten Stunden nach deinem Yoga? Mit dieser Helden-Yoga-Reihe tust du deinen Knien richtig was Gutes. Wir integrieren Übungen zur Knie-Lockerung, Knie-Stabilisierung und eine ...
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Schulter-Nacken

Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.

Ruecken-20221129-Yoga-fuer-Schreibtischtaeter-vordere-Schultern-dehnen-unterer-Ruecken-macht-locker.

Rücken-20221129: Yoga für Schreibtischtäter mit Dehnung der vorderen Schultern & unterer Rücken (macht locker)

Yoga für Büro-Arbeiter mit Schulter-Verspannung: Wie du mit speziellen Yoga-Übungen insbesondere die vordere Schulter-Muskulatur dehnst und dabei deutlich entspannst ...
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Helden-20221114 Leiste oberer Rücken Schultern mobilisieren - macht Rücken locker

Helden-20221114 Leiste, oberen Rücken & Schultern mobilisieren (macht locker)

Yoga zur Mobilisierung von oberem  Rücken und Schultern: Wie du mit Hand- und Arm-Variationen der Helden-Yoga-Übungs-Reihe speziell deinen oberen Rücken ...
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Klassik-20221110 Hüfte und Schulter intensiv - macht frei obenrum

Klassik-20221110 Yoga für Hüft-Flexibilität + Schulter-Dehnung in *intensiv* (richtet dich auf)

Yoga für geschmeidige Hüften und entspannte Schultern - mit Aufrichtungs-Effekt: Wie du mit Yoga deine Hüften dehnst, deine Schultern elastisch ...
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Unterer Rücken

Klassik-20221124 Yoga für den Rücken mit Variationen in Hund und Sphinx - macht glücklich

Klassik-20221124: Yoga für den Rücken mit stärkenden Variationen in Hund und Sphinx (macht glücklich)

Yoga für den Rücken: Wie du deine Rückenmuskeln entspannen und für zukünftige Aufgaben stärken kannst, dein inneres Gleichgewicht wieder findest und neue Variationen der Yoga-Übungen Hund und Sphinx entdeckst, ...  ... und dabei entspannt-glücklich wirst. Yoga für den Rücken:
  • Pranayama mit spezieller Atem-Konzentration bei Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) - Löst dich innerlich aus ...
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Bambus-20221102 Lächeln der Gelenke - Füsse intensiv - unterer Rücken und Rückenmuskeln - macht weiche Füße.

Bambus-20221102 Lächeln der Gelenke und Füße intensiv, für unteren Rücken / -muskeln (macht weiche Füße)

Yoga für den unteren Rücken und die Füße: Wie du mit sanften, atemgesteuerten Bewegungen und "dem Lächeln der Gelenke" (Eine Visualisierungs-Übung)  den gesamten Körper lockerst, und danach speziell Füße und Rücken-Muskeln in Schwung bringst ... ... und dich anschießend wunderbar weich-elastischer Füße und angenehm warmer Rücken-Muskeln erfreust. Rückenmuskeln können nur so entspannt sein, wie ...
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Rücken-20221101 Fliessen und Genuss - Kb-Bauchmuskel - WA-Fliessen - Füsse vord Oberschenkel Hüfte - macht gelassen erdet

Rücken-20221101 Gegen Energiemangel: Fließendes Yoga mit Genuss für Füße, vordere Oberschenkel, Hüfte (macht gelassen & erdet)

Yoga das bei Energiemangel stärkt und entspannt: Wie du mit fließendem Genuss-Yoga und Yoga-Übungen für die Füße, vordere Oberschenkel und Hüfte deine Energie-Losigkeit und Schlappheit los wirst, tief entspannst, dich erdest und gelassener wirst. ... und danach wunderbar warme und entspannte Füße hast. Probiere das aus, und erzähl uns von deinem Erlebnis - zB ...
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#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)

Erdung und Stress-Resilienz

Wonne-20221124 Yoga bei Stress für Beine und Rücken - mit Kissen - sanfte Dehnungen - macht Locker

Wonne-20221124: Yoga bei Stress „Beine und Rücken“ mit Kissen – sanfte Dehnungen (macht locker)

Yoga bei Anspannung, Stress und für Beine und Rücken: Wie du mit gemütlich geräkeltem Yoga auf dem Kissen, das vor sanften Dehnungen nur so strotzt Beine und Rücken entspannst und deinen Stress los wirst, ... .... und auf allen Ebenen wunderbar locker drauf kommst. Yoga für Beine und Rücken bei Stress und Anspannung:
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Bambus-20221123 Yoga bei Angst und Unsicherheit - LWS - Erden - Fingermudra und Kriyas - Füße Schwere - EE mit Hälften - macht ruhiger

Bambus-20221123: Yoga bei Angst & Unsicherheit – LWS, Füße, Schwere, Fingermudra (macht ruhiger)

Yoga bei Unsicherheit und Ängsten: Wie du mit Atem-Übung, Finger-Mudra und der Konzentration auf Schwere deine Angst loslassen kannst, mit Asanas deinen Körper nutzt um unruhige Emotionen zu entspannen, und ... ... dabei völlig ruhig und gelassen wirst. 😉 Probiere diese Yoga-Stunde selbst aus, und berichte darüber im Kommentar. Yoga gegen Unsicherheit und Angst: ...
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Helden-20221121 Yoga zum Runterfahren mit Achtsamkeits-Aspekten und für Schulter und oberen Rücken - macht ruhig und fest

Helden-20221121: Yoga zum Runterfahren: Achtsamkeit, Schulter, oberer Rücken (macht ruhig und fest)

Yoga zum Runterfahren bei Stress und Erschöpfung: Wie du mit gerichteter Achtsamkeit und Aktivierung der Muskeln vom oberen Rücken und der Schultern auf genussvolle Weise angenehm ruhig und gelassen wirst. ... und dabei Stress und Anspannung los lässt. Yoga für zentrierte Gelassenheit bei Stress:
  1. Pranayama: Anleitung Kapalabhati (zur Tombak) und Nadi-Shodhana (Wechselatmung) zur ...
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Innere Kraft und Mut

Wonne-20221117 Yoga bei Erschöpfung und Frösteln - Innere Sonne Atem - Regeneration im KissenSchStand - Hüfte-ISG-Leiste - Macht Munter

Wonne-20221117: Yoga bei Erschöpfung und Frösteln mit „Innere-Sonne-Atem“ & Regeneration (macht stark)

Yoga bei Erschöpfung und Frösteln: Wie du mit dem "Innere-Sonne-Atem" deine Lebensgeister weckst, Frösteln beendest und dich wunderbar regenerierst, ohne ... .... dich dabei allzu sehr anstrengen zu müssen. Yoga bei Frösteln und zur Regeneration bei Erschöpfung:
  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung dem "Innere-Sonne-Atem" - Du zentrierst dich in dir selbst und weckst deine Lebensgeister.
  2. ...
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Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra Affirmation und Atem - Schultern oberer Rücken - macht Rücken warm

Wonne-20221110 Kraft-Manifestation mit Mudra, Affirmation & Atem – Schultern – oberer Rücken (macht stark)

Yoga für mehr Kraft aus deiner inneren Quelle: Wie du mit Yoga-Übungen und Mental-Praktiken wie Affirmationen, die in eine Atemübung integriert gemeinsam mit einem Finger-Mudra geübt werden zur Ruhe kommst und dann deine innere Quelle wieder zum Fließen bringst. .... und dich danach wieder so stark fühlst wie du es brauchst. Es gibt eine ...
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Wonne-20220929-5 Ebenen und Soham - Yoga-Atmung - WärmeAtem - macht frei

Wonne-20220929: Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen & Soham – Yoga-Atmung als Wärme-Atem (macht frei)

Yoga für innere Freiheit mit den 5 Ebenen und Soham: Wie du mit bewusster Wahrnehmung der 5 Ebenen deines Seins zu dir selbst findest, dich von inneren Zwängen und Engen befreist, und innerlich frei wirst von äußeren Einflüssen ... ... und dabei mit dem Wärme-Atem des Yoga deine Körpertemperatur regulierst. Yoga für innere Freiheit ...
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Innere Ruhe

Helden-20221128 Innere Balance - Migräne - Blutmengensteuerung - macht innerlich ausgeglichen

Helden-20221128: Yoga für Innere Balance & bei Migräne – Blutmengensteuerung (macht ausgeglichen)

Yoga für innere Balance bei Stress und Migräne-Neigung: Wie du mit bewusster Balance über den Atem und Achtsamkeit auf die Veränderungen der Blutmengen-Steuerung deines Körpers in deine innere Balance kommst. ... und dabei Unruhe und Stress los lässt und dich ruhig und ausgeglichen fühlst. Yoga bei Migräne und für innere Ausgeglichenheit:
  1. Pranayama: Anleitung ...
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Rücken-20221108 Regeneration mit Yoga - Schulter und Leiste - Ausdehnungs-TE sanft und ruhig - mit Kissen - macht glücklich

Rücken-20221108 Regeneration mit Yoga: Sanft & ruhig mit Kissen für Schulter & Leiste und Ausdehnungs-Meditation (macht glücklich)

Yoga für die Regeneration nach Krankheit und Stress: Wie du mit sanft-ruhigen Yoga-Übungen die muskulären Stress-Zentren (Schulter & Leiste) entspannst indem du deine Yoga-Übungs-Reihe mit Kissen-Unterstützung aufs angenehmste variierst und dabei entspannst. ... und dich mental und emotional von jeglicher Unruhe befreist indem du die Ausdehnungs-Meditation in deine Tiefenentspannungen integrierst. Probiere das aus, und ...
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Wonne-20221107 Mantra-Heil-Atem mit Gayatri - sanfter als sonst - auch bei Schwäche - macht magisch

Wonne-20221107 Heilungs-Fördernde Atem-Übung mit Gayatri – sanfter & gut bei Schwäche (macht magisch)

Yoga Mantra-Heilung und Gayatri: Wie du bei Schwäche und in der Rekonvaleszenz deine Lebenskraft stärst, indem du sehr sanfte Yoga-Übungen mit der Gayatri-Atem-Konzentration kombinierst und so zu erstaunlichen Wirkungen kommst. .... und dich danach wie "magisch aufgeladen" fühlst. Yoga mit Gayatri-Mantra-Heilung und Licht-Visualisierung:
  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Aufbau der Gayatri-Konzentration - Öffnet die ...
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#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele

Innere Leichtigkeit

Wonne-20221128 Energieaufbau mit dem Atem - unterer Rücken - Basics mit Kissen - macht glücklich

Wonne-20221128: Yoga für mehr Energie mit dem Atem – unterer Rücken & Basics mit Kissen (macht glücklich)

Yoga zur Stärkung der allgemeinen Lebensenergie (Prana) mit gleichzeitiger Dehnung und Entkrampfung von unterem Rücken und Hüften, und mit Fantasie-Reise in der Entspannung. .... und wie du dich mit Atem-Übungen gekonnt regenerierst. Yoga zur Stärkung der Lebenskraft:
  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Ujjayi-Atem - Weckt die schlafende Lebens-Energie und macht stark.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: ...
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Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem und Herzraum-Öffnen - macht frei ums Herz

Wonne-20221121 Yoga nach Covid mit Fichten-Atem & Herzraum-Öffnen (macht frei ums Herz)

Yoga zur Befreiung des Atems nach Covid oder anderen Atemwegs-Erkrankungen, für mehr Luft beim Atmen und innere Weite. .... und wie du dich jederzeit in einen herz-entspannten und befreiten Gemüts-Zustand bringst. Yoga für mehr Luft beim Atmen:
  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Fichten-Atem - Startet die Öffnung der Atemwege.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sehr sanfte ...
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Wonne-20221031 Lichtheilung mit dem Atem - Pranaheilung - macht leichter und weiter.

Wonne-20221031 Lichtheilungs-Yoga mit starker Atem-Übung (macht leichter und weiter)

Yoga mit Lichtheilung via Atem und Konzentration: Wie du deine geistigen Kräfte nutzt um deine natürliche Fähigkeit zur Lichtheilung anzuwenden und dein Prana, deine universelle Lebenskraft zu stärken. .... und dich danach wunderbar weit, leicht und innerlich frei fühlst. Yoga mit Atemübung für Licht-Heilung (Prana-Heilung):
  1. Pranayama: Tiefe Bauchatmung mit Aufbau der Lichtheilungs-Konzentration - ...
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Märchenyoga

Klassik-20221103 Yoga für die Hüften - Lotos-Flexibilität - macht die Hüften Flexibel

Klassik-20221103 Yoga für die Hüften für Lotos-Sitz-Flexibilität (macht die Hüften & Geist flexibel)

Yoga Lotus-Sitz-Flexibilität: Wie du mit Yoga nicht nur deine Hüften dehnen kannst, um demnächst im Lotus-Sitz sitzen zu können, sondern dabei auch deine mentalen Verspannungen los wirst und dich besser fühlst.  ... und dich insgesamt angenehm beweglich fühlst. Yoga die Hüften & für Lotos-Sitz-Flexibilität:
  • Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) - Löst dich ...
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Klassik-20221027 Herz lächelt durch die Augen - Haltung und Baumkraft - Atem befreit - macht Leichter und stärker

Klassik-20221027: Yoga für Herz und Nerven mit Augen-Lächeln, Herz-Befreiung und Baumkraft (macht leichter und stärker)

Yoga für Herz und Nerven: Wie du dein emotionales Herz entspannst und so glücklich machst, dass sich sogar dein physisches Herz dabei wunderbar fühlt und deine Augen anfangen zu lächeln.  ... mit Baum-Konzentration zu starken Nerven und einem lächelnden Herzen. Yoga für Herz und Nerven:
  • Pranayama mit Kapalabhati und Anuloma-Viloma (Wechselatmung) - Löst ...
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Yoga für die Stimmung: Der blühende Baum im Dschungel und seine Sprösslinge.

Wonne-20220317: Mit Yoga die Stimmung verbessern: Der blühende Baum im Dschungel und seine Sprösslinge (erfrischt und macht schmunzeln)

Märchenyoga - Mit Yoga die Stimmung verbessern: Der blühende Baum im Dschungel und seine Sprösslinge, oder wie du die Kraft innerer Bilder mit Yoga-Übungen so kombinierst, dass du dich (wie Münchhausen an seinem Zopf) selbst aus jeder noch so miesen Stimmung rausziehen kannst. 
  • Und das ganz ohne "Substanzen", nur mit der kreativen Kraft ...
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#4 • Mehr davon

Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)

Zeigt nach rechtsNEU: WS Einführung in die Meditation mit 5 Ebenen - Cover

Rücken-Versteher-Workshop -Schulter-Nacken-Selection Cover7-Tage-Entstressungs-Program ... CoverYoga für Individualisten - Online-Yoga-VideosFrau mit Yogathek auf Laptop übt Yoga auf ihrer Yogamatte

Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)

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