💻 2.3 Yogathek-Selection’s
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Hallo!
Hier in den Yogathek-Selection’s findest du alle Yogastunden-Aufzeichnungen nach Themen sortiert.
Perfekt, wenn du was Bestimmtes suchst.
#1 • Körperliche Themen
Augen
Arme & Hände
Bauch
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig. ...
Beckenboden
Helden-20240401 Achtsame Körperkommunikation mit kraftvollen Yoga-Übungen, Wellenatmung & Affirmation (Warm stark ruhig)
Helden-20230220 Hüfte und Erschöpfung: Mit Unterbauch-Atem Beckenregion massieren und balancieren (macht ruhig)
Helden-20221031 Unsicherheit in Stabilität und Ruhe transformieren lockert Leiste und Schultern (macht schwebend-entspannt)
- Pranayama: ...
Blutdruck und Kreislauf
Helden-20230424 Kreislaufsteuerung mit Yoga – Spüre den Rhythmus des Lebens (zentriert)
- Pranayama zur Stärkung der inneren Achtsamkeit
- Exaktes Einnehmen der Asanas der Helden-Yoga-Reihe mit Achtsamkeit auf Balance ...
Bronchitis – Husten – Schnupfen – Erkältung – Covid 🆕
Phoenix-20231130 Regeneration nach Corona – Hustenmuskeln dehnen & Prana aufbauen ( klar )
Brustwirbelsäule
Rücken-20231128 Aufrechte Haltung trainieren und Körperhaltung verbessern ( stark )
Gelenke allgemein
Bambus-20240320 Lebenskraft aktivieren & von Belastungen befreien – Prana steigern macht stark
Bambus-20240313 Lebenskraft wecken bis es kribbelt: Fliessen & Lebendigkeit ( wirkt stark )
Hüften
Phoenix-20240321 Prana-zum Fliessen bringen mit Unterbauch-Atem & Asanas für Hüfte-ISG ( toll )
Rücken-20240319 Asana & Atem als Quelle der Lebensenergie – macht stark
Phoenix-20240307 Mit Yoga Gesäßmuskulatur entspannen & Hüfte beweglicher machen 👉 in intensiv
Knie
Helden-20231127 Yoga für Knie & unteren Rücken mit Herzenslächeln ( macht frei )
- Atemübungen - Pranayama: Kapalabhati & Wechselatmung (Anuloma Viloma) ...
Schulter-Nacken
Die mit 💛 markierten Yogastunden sind die Schulter-Nacken-Selection, und als eigenständiger Kurs mit Dauerzugriff zu haben.
Helden-20231211 Yoga für die Schulterentspannung und innere Balance ( kraftvoll )
Unterer Rücken
Helden-20240311 Unteren Rücken bzw. ISG entspannen mit Bauchselbstmassage ( klar )
Wonne-20240307 Runterfahren für Anfänger: Wiesenbach-Entspannung für innere Ruhe ( stark )
#2 • Themen der mentalen Selbst-Ausrichtung („Geist“)
Erdung und Stress-Resilienz
Innere Kraft und Mut
Leben ändern? Bist du mutig genug dazu? 6 Gründe warum du es tun willst!
Innere Ruhe
Bambus-20240221 Körperkoordination im Alter und nach Traumen macht stark – Für innere Harmonie
#3 • Seelische Themen: Yoga für Herz & Seele
Innere Leichtigkeit
Wonne-20231127 Smiley-Atem für unteren Rücken, ISG & Leiste ( befreit )
Innere Weite
- Wie kann man Energie aufbauen? Mit Energie-Aufbau-Atemübungen wie in dieser Yogstunde klappt das zuverlässig. ...
Märchenyoga
- Pranayama: ...
- Pranayama: Aufbau des Fluss-Konzentration - ...
Bambus-20230705 „Ich bin ein Berg“ ► Rücken entspannen & Ruhe im Kopf haben (macht ruhig)
#4 • Mehr davon
Yoga individuell - Ohne feste Termine (Online-Video)
Yoga in der Gruppe - Live mit Termin und Austausch (Online-Live oder vor Ort =Hybrid)
Yoga2Go - für auf dein Handy - für unterwegs (Audio)