27 Dinge, die dir passieren, wenn du anfängst Yoga zu machen
Yoga Wirkung – Was passiert eigentlich, wenn du beginnst Yoga zu machen? Was wirst du dabei verlieren? Ich hab hier 27 Dinge aufgelistet, die die meisten zustossen, wenn sie
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Autor: Mahashakti Uta Engeln
Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
Yoga-Zeit am Nachmittag: 1-2-3 Energie tanken, und mit Schwung in den Abend starten!
Yoga-Zeit am Nachmittag hilft! Fühlst du dich nachmittags oft müde und schlapp? Dir fehlt die Energie, um den Abend zu genießen und deine Ziele zu erreichen? Dann entdecke die belebende Kraft des Yoga am Nachmittag!
In diesem inspirierenden Text erfährst du, wie Yoga am Nachmittag deine Energiebatterien auflädt und dir neue Vitalität für den Rest des Tages schenkt.
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Phoenix-20240613 BWS & Schultern mobil: Rückenkraft für innere Leichtigkeit – einfach Ruhe
BWS & Schultern mobil mit Yoga-Übungen: Wie du mit einer ruhigen Yoga-Sequenz deine innere Leichtigkeit wecken kannst, während du mit Yoga-Übungen (Asanas) BWS und Schultern mobilisieren und dabei …
… mit einer Atemübung deine innere Leichtigkeit wecken kannst.
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Wonne-20240613 Ruhige rückenfreundliche Yogastunde für mehr Innere Leichtigkeit und Ruhe ( einfach )
Ruhige rückenfreundliche Yogastunde: Wie du mit einer sanften, nach innen gekehrten inneren Haltung deine innere Ruhe und Entspannung stärken kannst, und dabei deinem Rücken was gutes tust, … auch das ist Yoga für den Rücken.
… indem du bewusst deine innere Leichtigkeit zum Leben erweckst und geniessen kannst. Deine deine innere Haltung macht den Unterschied. Deshalb folge genau den Ansagen für innere Leichtigkeit (mit besonderer Atemübung).
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Yogische Gelassenheit durch Bewusstheit
Gehen an sich wirkt schon beruhigend. Wenn du deinen Atem in deinen Geh-Rhythmus integrierst, dann multipliziert sich diese Wirkung. Du willst mehr zu diesem Thema? 27 starke
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Bambus-20240612 Schultern lockern & innere Leichtigkeit mit Atemachtsamkeit stark machen
Schultern lockern: Wie du mit sanften atemgesteuerten Yoga-Übungen deine Schultern, Arme und Hände lockern, dabei Durchblutung und Muskeln stärken und dich insgesamt wunderbar leicht und befreit fühlen kannst …
… und das ohne dich mit anstrengenden Übungen zu überfordern oder über deine Grenzen zu gehen. Es ist eine sehr sanfte Yogastunde mit atemgesteuerten sanften Bewegungen die in Zeitlupe ausgeführt werden und so deine Koordination fördern können.
Bonus:
Du wirst merken, dass du dich nach dieser Yogastunde wunderbar leicht und beschwingt fühlst.
