💻 4.2 Yoga-Übungs-Programme als Meditation
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Hallo!
Wie die Psychomotorik hinter Rückenschmerzen, Schulter-Nacken und anderem entsteht, und wie du das auflösen kannst. Hier gibts Yogastunden die auch als Meditation funktionieren.
Meditation mit bewussten Körper-Haltungen. “Asana” bedeutet “Haltung. Damit lernst du in verschiedenen Asanas – Körperhaltungen – wie du ganz bewusst bestimmte geistige Haltungen einnehmen kannst. Und was du damit erreichet.
Das macht dich innerlich frei von “ungemütlichen” Dingen in deinem Umfeld. Du lässt es einfach abfließen.
🔵 Entspannungs-Yoga für gestresste Mütter
- Wonne-Yoga mit sanft-zentrierenden Yoga-Übungen zum Runterfahren, Rücken sanft dehnen und zu dir selbst finden
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1️⃣ Mental-emotionale Bewusstheit macht frei.
Irgendwelche Umgebungs-Einflüsse sind dann nicht mehr so dramatisch.
Du fühlst dich weniger abhängig, denn du nimmst selbst das Ruder in die Hand. Das macht einen echten Unterschied.
Probiere es aus, und hinterlasse mir deinen Erlebnisbericht im Kommentar.
Damit hilfst du dir selbst, und auch den anderen Yogis, die das genau so machen. Ein reger Erlebnisaustausch ist für alle sehr bereichernd.
Kraft der Meditation: Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird. Lade dir hier diesen Beitrag als PDF auf dein Gerät herunter, ...
Bereit, die Geheimnisse der inneren Stärke und Freiheit zu enthüllen? Lass dich von den zeitlosen Weisheiten der Yogasutras verzaubern und erfahre, wie du durch beharrliche Praxis und innere Hingabe zu einem tieferen Verständnis deiner selbst gelangen kannst. Diesen Beitrag als PDF auf dein Gerät herunter laden. Tipp: Es gibt eine ganze Beitrags-Serie zum ...
Geistige Tiefe gewinnen: Bist du bereit, die verborgenen Tiefen deines Geistes zu erforschen und die Macht der inneren Erkenntnis zu entfesseln? Tauche ein in eine fesselnde Reise der Selbstreflexion, während wir die Geheimnisse der fünf Arten von Vrittis gemäß den Yogasutras (Yoga Sutras) von Patanjali enthüllen. Lass uns gemeinsam die Grenzen des Bewusstseins ...
Gedankenkontrolle: Die Yogasutras bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Psyche und wie wir unsere Gedanken kontrollieren und damit inneren Frieden finden können. In den ersten vier Sutras von Patanjali wird das Ziel des Yoga definiert: Es geht um die Kontrolle der "Chitta Vrittis", der Wellen des Geistes - also um Gedankenkontrolle (Jeder bei sich ...
Wie kommt man in geistige Klarheit mit Meditation auf Nirbija Samadhi? In unserer hektischen Welt, in der der Geist von zahllosen Eindrücken überflutet wird, sehnen sich viele nach innerer Klarheit und Ruhe. Die Yogasutra-Workshop-Reihe mit Mahashakti Uta Engeln öffnet die Tore zu einem tiefen Verständnis der Meditationstechniken, die uns zu diesem Zustand der ...
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2️⃣ Über Meditation und Entspannung
📗 1 – Meditation: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile die jedem nutzen
Meditation hat so viele Vorteile, dass Meditations-Meister "frei sind von jeglicher Beeinflussung", so lehren es die alten Schriften. Viele der überlieferten Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich belegt. "Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken." (Eckhart Tolle) Meditation Vorteile ...
📗 2 – Yoga-Entspannung: Die 5 Ebenen
Was
tiefe Yoga-Entspannung wirklich ist, und was nicht
Wenn du sehr tief entspannen möchtest, dann reicht es nicht, wenn du deinen physischen Körper entspannst. Denn zu dir gehört ja noch mehr, als nur Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Es gibt Dinge, die dich über diesen Fleisch- und Knochenhaufen hinaus als Menschen aus machen. Mit Yoga-Entspannung ...