💻 4.2 Yoga-Übungs-Programme als Meditation
Mitgliederbereich – Menü:
Du bist hier: Mitgliederbereich > Yoga-Übungs-Programme > Yoga-Übungs-Programme als Meditation
Hallo!
Wie die Psychomotorik hinter Rückenschmerzen, Schulter-Nacken und anderem entsteht, und wie du das auflösen kannst. Hier gibts Yogastunden die auch als Meditation funktionieren.
Meditation mit bewussten Körper-Haltungen. „Asana“ bedeutet „Haltung. Damit lernst du in verschiedenen Asanas – Körperhaltungen – wie du ganz bewusst bestimmte geistige Haltungen einnehmen kannst. Und was du damit erreichet.
Das macht dich innerlich frei von „ungemütlichen“ Dingen in deinem Umfeld. Du lässt es einfach abfließen.
🔵 Entspannungs-Yoga für gestresste Mütter
- Wonne-Yoga mit sanft-zentrierenden Yoga-Übungen zum Runterfahren, Rücken sanft dehnen und zu dir selbst finden
- Fortlaufender Yoga-Kurs
- Gut für Entspannung, Rücken, Schultern, innere Ruhe
👉 Jetzt kostenlose Wonne-Yogastunde
ausprobieren.
Unverbindliche Online-Video-Yogastunde
1️⃣ Mental-emotionale Bewusstheit macht frei.
Irgendwelche Umgebungs-Einflüsse sind dann nicht mehr so dramatisch.
Du fühlst dich weniger abhängig, denn du nimmst selbst das Ruder in die Hand. Das macht einen echten Unterschied.
Probiere es aus, und hinterlasse mir deinen Erlebnisbericht im Kommentar.
Damit hilfst du dir selbst, und auch den anderen Yogis, die das genau so machen. Ein reger Erlebnisaustausch ist für alle sehr bereichernd.
![Körperhaltung verbessern: Ein Mann sitzt in der Natur unter einem Baum mit Blick auf den See und meditiert auf eine starke Haltung](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2024/07/Koerperhaltung-verbessern-Mit-Meditation-zu-innerer-Staerke-und-starker-Haltung-Mach-den-Ruecken-stark-120x150.jpg)
![Die Yogasutras Kapitel 1 Vers 1-4: Wie du deine Gedanken kontrollieren und inneren Frieden finden kannst](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2023/10/Yogasutras-Gedanken-kontrollieren-inneren-Frieden-finden-150x138.jpg)
![Die Yogasutras Kap.1 Vers 47-51: Kosmische Weite für geistige Klarheit mit Nirbija-Samadhi](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2023/12/yogasutra-kosmische-Weite-Meditation-geistige-Klarheit-mit-nirbijasamadhi-150x138.jpg)
![Die Yogasutras Kap.1 Vers 40-46: Meditationstechniken für geistige Klarheit und Selbstentwicklung.](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2023/11/Yogasutras-Meditationstechniken-fuer-geistige-Klarheit-und-Selbstentwicklung-150x138.jpg)
![Die Yogasutras Kap.1 Vers 17-22: Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2023/10/Yogasutras-Der-Weg-in-die-Versenkung-Meditation-150x138.jpg)
🔵 Entspannungs-Yoga für gestresste Mütter
- Wonne-Yoga mit sanft-zentrierenden Yoga-Übungen zum Runterfahren, Rücken sanft dehnen und zu dir selbst finden
- Fortlaufender Yoga-Kurs
- Gut für Entspannung, Rücken, Schultern, innere Ruhe
👉 Jetzt kostenlose Wonne-Yogastunde
ausprobieren.
Unverbindliche Online-Video-Yogastunde
2️⃣ Über Meditation und Entspannung
![Ratgeber-Vorteile-der-Meditation-wissenschaftlich-belegt](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2022/09/Ratgeber-Vorteile-der-Meditation-wissenschaftlich-belegt-240x300.jpg)
📗 1 – Meditation: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile die jedem nutzen
![Ratgeber Meditation - Stress-Bewältigung mit Yoga-Meditation - die Praxis der Achtsamkeit.](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2022/09/Ratgeber-Stress-Bewaeltigung-mit-Yoga-Meditation-die-Praxis-der-Achtsamkeit-240x300.jpg)
📗 1.1 – Stressbewältigung durch Yoga-Meditation, und die Praxis der Achtsamkeit (mit Studien)
![Ratgeber - Meditation gegen innere Anspannung - 17 Tipps für den Alltag.](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2022/09/Ratgeber-Meditation-gegen-innere-Anspannung-17-Tipps-fuer-den-Alltag-240x300.jpg)
📗 1.2 – Meditation gegen Innere Unruhe & Anspannung – 17 Tipps für deinen Weg in die innere Ruhe
![Die 5 Ebenen der Yoga-Entspannung - Was tiefe Entspannung wirklich ist und was nicht.](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2024/04/Die-5-Ebenen-der-Yoga-Entspannung-Was-tiefe-Entspannung-wirklich-ist-und-was-nicht-240x300.jpg)
📗 2 – Yoga-Entspannung: Die 5 Ebenen der Tiefen-Entspannung klar verstehen
![Yoga Tiefenentspannung lernen](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2024/04/Yoga-Tiefenentspannung-Lernen-300x300.jpg)
📗 2.1 – Shavasana Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga ( klar )
![Entspannung](https://yoga-papenburg.de/wp-content/uploads/2017/10/entspannung-300x200.jpg)