💻 4.2 Yoga-Übungs-Programme als Meditation

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Hallo!

Wie die Psychomotorik hinter Rückenschmerzen, Schulter-Nacken und anderem entsteht, und wie du das auflösen kannst. Hier gibts Yogastunden die auch als Meditation funktionieren.

Meditation mit bewussten Körper-Haltungen. „Asana“ bedeutet „Haltung. Damit lernst du in verschiedenen Asanas – Körperhaltungen – wie du ganz bewusst bestimmte geistige Haltungen einnehmen kannst. Und was du damit erreichet.

Das macht dich innerlich frei von „ungemütlichen“ Dingen in deinem Umfeld. Du lässt es einfach abfließen.

🔵 Entspannungs-Yoga für gestresste Mütter

• Wonne-Yoga mit sanft-zentrierenden Yoga-Übungen zum Runterfahren, Rücken sanft dehnen und zu dir selbst finden
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1️⃣ Mental-emotionale Bewusstheit macht frei.

Irgendwelche Umgebungs-Einflüsse sind dann nicht mehr so dramatisch.

Du fühlst dich weniger abhängig, denn du nimmst selbst das Ruder in die Hand. Das macht einen echten Unterschied.

Probiere es aus, und hinterlasse mir deinen Erlebnisbericht im Kommentar.

Damit hilfst du dir selbst, und auch den anderen Yogis, die das genau so machen. Ein reger Erlebnisaustausch ist für alle sehr bereichernd.

Die Yogasutras 4: Den Weg zur inneren Quelle mit der Kraft der Meditation gehen (Kap.1 V.17-22)

Kraft der Meditation: Entdecke die tiefgreifenden Weisheiten, die dir helfen deine inneren Kräfte zu entfesseln, deinen Weg zur inneren Quelle zu gehen, und wahre Glückseligkeit zu erlangen. Begleite uns auf diesem spirituellen Weg, der Klarheit und Gelassenheit in deinem Leben verstärken wird. Lade dir hier diesen Beitrag als PDF auf dein Gerät herunter, ...

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Yogasutras 3: Entdecke die unermessliche Stärke deines Geistes (Kap.1 V.12-16)

Bereit, die Geheimnisse der inneren Stärke und Freiheit zu enthüllen? Lass dich von den zeitlosen Weisheiten der Yogasutras verzaubern und erfahre, wie du durch beharrliche Praxis und innere Hingabe zu einem tieferen Verständnis deiner selbst gelangen kannst. Diesen Beitrag als PDF auf dein Gerät herunter laden. Tipp: Es gibt eine ganze Beitrags-Serie zum ...

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Yogasutras 2: Geistige Tiefen erforschen und die uralte Weisheit der Yogasutras zur Selbstentfaltung entdecken (Kap.1 V.5-11)

Geistige Tiefe gewinnen: Bist du bereit, die verborgenen Tiefen deines Geistes zu erforschen und die Macht der inneren Erkenntnis zu entfesseln? Tauche ein in eine fesselnde Reise der Selbstreflexion, während wir die Geheimnisse der fünf Arten von Vrittis gemäß den Yogasutras (Yoga Sutras) von Patanjali enthüllen. Lass uns gemeinsam die Grenzen des Bewusstseins ...

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Körperhaltung verbessern: Mit Meditation zu innerer Stärke und starker Haltung (4 Video’s)

Körperhaltung verbessern: Stell dir vor, du könntest eine einfache, aber kraftvolle Methode entdecken, die nicht nur deine körperliche Haltung verbessert, sondern auch dein inneres Gleichgewicht stärkt. Dieser Text zeigt dir genau das. Indem du lernst, wie du durch Meditation deine innere Stärke aufbaust, wirst du in der Lage sein, Verspannungen im oberen Rücken ...

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Yogasutras 1: Gedankenkontrolle: Gedanken kontrollieren & inneren Frieden finden – Klar (Kap.1 V.1-4)

Gedankenkontrolle: Die Yogasutras bieten wertvolle Einsichten in die menschliche Psyche und wie wir unsere Gedanken kontrollieren und damit inneren Frieden finden können. In den ersten vier Sutras von Patanjali wird das Ziel des Yoga definiert: Es geht um die Kontrolle der "Chitta Vrittis", der Wellen des Geistes - also um Gedankenkontrolle (Jeder bei sich ...

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2️⃣ Über Meditation und Entspannung

📗 1 – Meditation: 7 wissenschaftlich belegte Vorteile die jedem nutzen

Meditation hat so viele Vorteile, dass Meditations-Meister "frei sind von jeglicher Beeinflussung", so lehren es die alten Schriften. Viele der überlieferten Vorteile der Meditation sind inzwischen wissenschaftlich belegt. "Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken." (Eckhart Tolle) Meditation Vorteile ...

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📗 1.1 – Stressbewältigung durch Yoga-Meditation, und die Praxis der Achtsamkeit (mit Studien)

Wie Yoga-Meditation hilft Stress gelassen zu bewältigen und dabei gesund und ruhig zu bleiben, einen klaren Kopf zu bewahren und entspannt zu leben. Mit Studien. Hier lesen: 👇 Wieviele Menschen leiden unter Stress? 82% der Deutschen zwischen 30 und 39 Jahren geben an, mindestens "manchmal" gestresst zu sein. 71% derselben Altersgruppe geben dabei zu, ...

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📗 1.2 – Meditation gegen Innere Unruhe & Anspannung – 17 Tipps für deinen Weg in die innere Ruhe

Meditation hilft - Innere Unruhe kommt von unbewussten inneren Spannungen. Mit diesen 17 Meditativen Tipps wirst du innere Spannungen los und findest in ein gelassenes, fröhliches Leben. Innere Unruhe stört Lebensgefühl und Gesundheit, sie belasten oft sogar die Partnerschaft. Wichtig ist sie beizeiten aufzulösen, um das Leben geniessen zu können. Hier steht wie das ...

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📗 2 – Yoga-Entspannung: Die 5 Ebenen der Tiefen-Entspannung klar verstehen

Was tiefe Yoga-Entspannung wirklich ist, und was nicht Wenn du sehr tief entspannen möchtest, dann reicht es nicht, wenn du deinen physischen Körper entspannst. Denn zu dir gehört ja noch mehr, als nur Muskeln und das Herz-Kreislauf-System. Es gibt Dinge, die dich über diesen Fleisch- und Knochenhaufen hinaus als Menschen aus machen. Mit Yoga-Entspannung ...

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📗 2.1 – Shavasana Anleitung: Die Tiefenentspannung aus dem Yoga ( klar )

Shavasana Anleitung: Die Kunst der Entspannung ist eine zentrale Praxis im Yoga. Der Aufbau folgt einem konkreten Schema, das alle Ebenen des Menschen berücksichtigt. Hier gibt's die Anleitung. Shavasana Anleitung für Menschen die die Yoga-Tiefenentspannung lernen wollen: Entspannung ist eine der zentralen Methoden im Yoga. Warum ist Shavasana so wichtig? Weil man sich sonst ...

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📗 2.2 – 3 einfache Gründe, warum du mit Yoga deine innere Unruhe verlierst und Entspannung realisierst

Innere Unruhe macht unglücklich und krank. Das Gegenmittel ist Entspannung. Yoga hilft dir in die Entspannung zu kommen. Hier steht warum das so ist. Innere Unruhe plagt die meisten - Entspannung ist das Ziel! Da fragt man sich: WIESO ist es so, das man mit Yoga auch und besonders im Alltag die innere Unruhe langsam ...

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