Wie du mit sanft-beschwingten Yoga-Übungen deine Schultern und die Schulterblätter lockerst, den oberen Rücken aktivierst, dich insgesamt mit frischer Lebensenergie stärkst und …
… dich aus deinem inneren Selbst heraus aufrichtest.
Aufrichten aus dem Selbst, oberen Rücken, Schultern, Schulterblätter lockern:
- Atem-Übung: Atmung aus dem Selbst – Aktiviere deine Aufrichtung
- Gelenkübungen: Lockernde Koordinationsübungen für alle Gelenke mit Schwerpunkt Schultern – Du wirst entspannter!
- Atemgesteuerte Bewegungsübungen (Kriyas) mit Schwerpunkt Schultern – Richtet dich auf.
- Tiefenentspannung mit Atmung aus dem Selbst – Richtet dich innerlich auf.
Bambus-20230803 Schulter-Übung
„Meine Schultern und vor allem die Schulterblätter hab ich gemerkt – die sind jetzt schön locker.“
„Sehr lebendig fühle ich mich jetzt.“
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
