Bambus-20240724 Prana-Heilungs-Atem mit Asanas verbinden: Atemwege befreien & Schultern-Hüfte lockern ( genial )

Prana-Heilungs-Atem mit Asanas verbinden: Wie du dich mit einer energetisierenden, sanft-dynamischen Yoga-Übungs-Sequenz von Verspannungen lösen und dich deutlich entspannter, weiter und vor allem „genüsslicher“ fühlen kannst, …

… ohne erst große Maßnahmen ergreifen zu müssen. Einfach mit dieser Yoga-Sequenz. Das Wort „Prana“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Lebensenergie“ – gemeint ist damit alles was und lebendig erhält: Atem, Körperelektrizität wie zB Nervenimpulse, alle physiologischen Prozesse, aber auch positive Emotionen und mehr.

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst endlich deine Rücken-Verspannungen loslassen? Dann hole dir den Online-Video-Kurs „Der Rückenversteher„. Damit verstehst du, und dann kannst du ändern.

👉 Lerne die 🩵 Elemente-Meditation auf das Kehl-Chakra (Vishuddha-Chakra), um deine natürliche Kraft für Präsenz und Ausstrahlung zu stärken, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einzunehmen.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

Was bringen Atemübungen im Yoga? Sei stärken die innere Ruhe, Konzentration, wirken ausgleichend auf Nervensystem, Stimmung und Gemüt.

Wie kann Prana beeinflusst werden? Mit Atem und Konzentration – etwas das wir dauernd machen. Die Frage ist nur, ob wir unser Prana gerade stärken oder schwächen. Hier zeige ich dir, wie du es stärken kannst.

Wie mache ich die Prana Atmung richtig? Das zeige ich dir im Video. Mache diese Yogastunde mit, danach kannst du das. 👇👇👇

Prana-Heilungs-Atem mit Asanas verbinden:

Yoga-Übungs-Video: Mit bewusstem Atmen und Visualisierung Elend aus deinem Körper entlassen (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

1. Pranayama: Prana-Heilungs-Atem – Löst Verspannungen, macht weit und entspannt.
2. Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Muskeln und Lebenskraft aktivierende Yoga-Übungen die sanft-dynamisch mit dem Prana-Heilungs-Atem verbinden ausgeführt werden – Gibt ein unglaublich starkes Energie-Gefühl.
3. Tiefenentspannung mit Achtsamkeit auf inneren Raum – Macht klar um was es geht.

„Das befreit richtig – ich fühle mich um die Schultern rum so viel besser, und auch insgesamt habe ich das Gefühl ich habe jetzt mehr Energie.“

„Diese Übungsreihe und diese Atemübung zusammen wirken unglaublich gut.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

1. 👉 Roll deine Matte aus und
2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘