Bambus-20241008 Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung – macht frei
Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung: Wie du mit körperlich sanften Übungen und der Magnetkugel-Atmung deine Wirbelsäule lockern, deine gesamte Körperkoordination trainieren und in einen innerlich befreiten Zustand kommen kannst.
Nutze Yogaübungen um mit bewusst sehr langsam ausgeführten Bewgungen, die im Atemfluss ausgeführt werden, deine Körperkoordination zu verbessern, deine Gelenke zu lockern, deine Muskeln zu dehnen und dich dabei tief zu entspannen.
🌿 Verkrampfte Wirbelsäule? Mit Bambus-Yoga sanft mobilisieren und wieder ins Gleichgewicht kommen! #Yoga #Wirbelsäule #Beweglichkeit Share on XDiese Übungen sind so gestaltet, dass auch Personen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit diese Übungen sehr gut ausführen können. Umfallen oder stürzen kannst du auch nicht, höchstens vom Sitzen nach hinten abrollen. Damit ist das das ideale Training für alle, die wieder mehr Körperkontrolle erlangen wollen.
Im Verlauf der Atemübungen erfährst du verschiedene Formen innerer Stille – eine spannende Reise zum Selbst. Yoga ist mehr als nur Gymnastik!
Keinen Bock auf steife Gelenke?
👉 Sanftes Yoga bei Gelenkproblemen kann helfen:
🍃 Bambus-Yoga🍃 zur Mobilisierung der Gelenke
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Hier gehts zum Video dieser Yogastunde 👇👇👇
Langsam und achtsam ausgeführte Koordinations-Übungen für die Gelenke
Ganz besonders gut geeignet, …
- wenn du dich gerade nicht allzusehr fordern möchtest …weil du gerade nicht so fit bist, und vielleicht auch …
- um bewusst die 💥Lockerung deiner Wirbelsäule💥 zu fördern.
- Das Geheimnis freudiger Bewegungen ist Koordination.
👉 Dann passt diese Yogastunde für dich perfekt!
Vertiefungs-Wissen, besonders wichtig bei schmerzenden Gelenken: Blogartikel lesen 👇
👉 Sanftes Yoga bei Muskel- und Gelenkschmerzen
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Wirbelsäule lockern mit Yoga und Magnetkugel-Atmung …
… um mit locker drauf kommen (im Video weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Mit der Magnetkugel-Atmung in bewussten Kontakt zur Wirbelsäule kommen – Für ruhige Bewusstheit
- Sanft-Dynamische Yoga-Übungen: Kreative Yoga-Bewegungs-Übungen die von der Pavanamuktasana-Reihe, den yogischen Gelenkübungen, inspiriert sind und doch anders. In dieser Yogastunde haben sie den Schwerpunkt Koordination und Balance und helfen die Wirbelsäule (WS) zu lockern – Befreit innerlich von Blockierungen.
- Tiefenentspannung Weiter mit der Magnetkugel-Atmung – Du wirst wunderbar ruhig und entspannst.
„Diese Atemübung hat es in sich. Es ist erst mal ungewohnt, weil man sich ganz anders wahrnehmen muss, um das zu tun. Und genau an dieser Stelle setzt die Wirkung ein.“
„Das macht wirklich klar und ruhig. Genial.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:
- 👉 Roll deine Matte aus und
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Das wird toll. 😘
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