Du fühlst dich ein bisschen bedrückt, obwohl eigentlich nichts wirklich Schlimmes los ist. Aber irgendwie läuft grad alles etwas zäh, oder fühlt sich zumindest so an. Durchhalten ist angesagt. Um die zähe Stimmung aufzulösen und deine innere Leichtigkeit wieder zu beleben, dazu übe diese Yogastunde.

Der Fokus liegt auf „es darf leicht sein“. In diesem Sinne atmen wir die innere, erlebte Schwere weg, und laden dafür die innere Leichtigkeit in unser Gemüt ein.

Die Wirkung dieser Art von Konzentration ist phänomenal. Probiere es selbst. Das klappt.

  • Pranayama mit Auflösen der Schwere und erwecken der inneren Leichtigkeit
  • Asanas aus der Helden-Yoga-Reihe mit Fokus „es darf leicht sein“.
  • In der Endentspannung fühlst du dich wunderbar leicht

Diese Yogastunde funktioniert besser, als jede der üblichen Maßnahmen wie Kaffee, Schokolade, … usw. Und wesentlich gesünder ist sie auch noch. Lass dir das nicht entgehen.

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