Yoga für stabile Leichtigkeit: Wie du mit einer ganz bestimmten Konzentration, die du mit Pranayama und Asanas verbindest, in stabile Leichtigkeit kommst, und dadurch sehr bewusst wirst.
… und du eine Mental-Technik lernst, die dir im stressigen Alltag jederzeit innere Freiräume, Leichtigkeit und ein tolles Lebensgefühl vermittelt.
Yoga für stabile Leichtigkeit:
- Pranayama: Aufbau von Schwung und Freude mit Kapalabhati und Wechselatmung. Hier bauen wir bereits diese besondere Konzentration auf.
- Helden-Yoga-Übungsreihe mit der besonderen Konzentration für innere Stabilität und Leichtigkeit.
- Tiefenentspannung sanftes dahingleiten in vertiefte Trance.
“Diese Leichtigkeit ist beeindruckend. Und dass man die jederzeit in sich wecken kann. Im Stress bin ich oft so unbewusst – mit dieser einfachen Konzentration kann ich mir jetzt selber da raus helfen.”
“Man muss das üben – und dann klappt das prima.”
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist “Yoga für positive Emotionen“: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)