Yoga für Kraft in Knie, Oberschenkel und Kreislauf: Wie du mit einer kleinen und sehr effektiven Variation der Yoga-Übungen der Helden-Reihe deine Beinmuskulatur forderst, Muskelaufbau förderst, für stabilere Knie sorgst und deinen Kreislauf forderst.

… und eine wunderbar starke und ruhige innere Kraft entwickelst.

So stärkst du mit Yoga die Muskulatur in Knie-Nähe um sie zu stabilisieren und straffst die Muskeln deiner Oberschenkel gleich mit:

  1. Pranayama: Ruhiges Kapalabhati (zur Trommel) und Nadi-Shodhana (zur Leier) für innere Harmonie und Abstand zur Hektik des Alltags
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Die Basics aber mit einer wirkungsvollen Variation welche die Beinmuskulatur fordert, dadurch die Knie stabilisieren hilft und deinen Kreislauf in Schwung bringt.
  3. Tiefenentspannung für den vollen Genuss der stresslösenden Wirkung dieser Yogastunde.

Eva

„Da ist an einigen Stellen mein Puls richtig hochgeschossen. Und meine Beine fühlen sich sehr warm und gestärkt an.“

„Das war mal ganz anders. Eine tolle Variation.“

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