Helden-20240108 Erdendes Yoga für innere Ruhe und Stärke: Zehenhalt & Fersengewicht für ruhiges Halten ( macht stark )

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Yoga für innere Ruhe und Stärke fördert ausgeprägte innere Ruhe und Festigkeit in turbulenten Zeiten und zur Streßbewältigung. Übe diese Yogastunde um …

… Methoden zu lernen (oder aufzufrischen) die dir auch im normalen Alltags-Wahninn helfen immer wieder zu dir zurück zu finden, denn vieles von Bedeutung findet in dieser Yogastunde im Stehen statt und ist sehr unauffällig. Das kann man überall üben.

Hier geht es um Yoga für innere Ruhe, Erdung, zur Stressbewältigung, für innere Stärke und Stabilität und – wichtig! – Yoga für die Knie. Damit du nicht gleich „in die Knie gehst„.

Wer sich erden kann ist klar im Vorteil!

Welches Yoga bei innerer Unruhe? Welches Yoga gegen Stress? Das hier 👇!

Die Yogastunde Yoga für Erdung, innere Ruhe und Festigkeit zeichnet sich insbesondere durch die folgenden Merkmale aus:

  • Die Verwendung von Übungen aus dem Helden-Yoga, die sich auf den bewussten Kontakt von Füßen und Zehen mit dem Boden konzentrieren.
  • Die Verwendung von Pranayama-Übungen, um die innere Ruhe zu stärken.
  • Die Verwendung von Asanas aus dem Knie-Stand, um echte körperliche Balance zu entwickeln, die auch die psychische Balance stärkt.
  • Nebenher ist die Knie-Sequenz hervorragend geeignet um die Knie insgesamt zu stärken und robuster zu machen.

 

Vertiefungs-Tipp:

👉 Wie du deine innere Ruhe mit Meditation und dem uralten bewährten Wissen aus dem Yogasutra stärken kannst.

👉 Lies in meinem Blog Chakra108.de auch den Beitrag Chakra-Meditation zur Erdung nutzen: 27 Lebenssituationen, in denen innere Stärke zur Super Power wird!

 

Erdendes Yoga für innere Ruhe und Stärke:

Löse deine Anspannung und finde deine innere Stabilität mit einer Yogastunde für innere Ruhe und Festigkeit.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Bauchatmung, Kapalabhati und Nadi-Shodhana mit Achtsamkeit auf Beckenboden und Mulabandha – Befreit von Stress-Gefühl.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: Mit besonderem Schwerpunkt auf Bodenkontakt und wie man stabil steht – Macht innerlich stabil
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Mit innerer Ruhe das innere Gleichgewicht stärken und die Knie auf Robustheit trainieren – Stärkt die Fähigkeit Herausforderungen zu bestehen.
  4. Tiefenentspannung mit Fokus Schwere und Ruhe – macht extrem ruhig.

Das sagen die, die dabei waren:

„Das tut gut, es ist so einfach, und macht richtig stark. Ich fühle mich jetzt richtig toll. “

„Meine Knie sind jetzt so schön durchgeknetet und warm, das tut richtig gut.“

 

Der heraufschauende Held.
Der Heraufschauende Held hilft dich aufzurichten und deine höchsten Ziele im Blick zu halten. Standfest und unübersehbar.

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

Innere Klarheit dauerhaft realisieren?
Dabei hilft dir diese Meditation für Gedankenkontrolle weiter.

 

 

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