Helden-20240701 Körperspannung verbessern mit Übung „Klang-Helden“ für Ausstrahlung ( beste )

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Körperspannung verbessern mit Übung „Klang-Helden“: Wie du der Bewusstseins-Übung „Klang-Helden“ – die du als Übung für aufrechte Haltung nutzt – dein Körperbewusstsein steigern, wie du deine Körperspannung trainieren und eine starke Ausstrahlung entwickeln kannst. 

 

Vertiefungs-Tipps:

👉 Du willst endlich deine Rücken-Verspannungen loslassen? Dann hole dir den Online-Video-Kurs „Der Rückenversteher„. Damit verstehst du, und dann kannst du ändern.

👉 Lerne die 🩵 Elemente-Meditation auf das Kehl-Chakra (Vishuddha-Chakra), um deine natürliche Kraft für Präsenz und Ausstrahlung zu stärken, und dabei eine gesunde Haltung im Alltag einzunehmen.

👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Authentizität, Präsenz und Ausstrahlung – das was man im Yoga mit dem „Raum-Element“ anspricht: Zu den Raum-Yogastunden

 

Wie trainiert man am besten Körperspannung?

Körperspannung verbessern mit Übung „Klang-Helden“

Yoga für bessere Körperhaltung mit Mentalkraft und Balance.

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: Mit Hals-Streckung und Hals-Raum-Aktivierung – Richtet auf.
  2. Helden-Yoga-Übungsreihe: HWS (Halswirbelsäule) ausrichten und Halsmuskeln erst aktiveren, dann lockern – Entspannt die Hals- und HWS-Region
  3. Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Den Hals-Raum immer deutlicher aktivieren und die Wirkungen auf Muskulatur und Stimmung bewusst beobachten – Macht klar und aufrecht.
  4. Tiefenentspannung Mit Affirmation / Mantra – Stärkt deine Authentizität.

Das sagen die, die dabei waren:

„Diese ungewohnte Haltung war anstrengend. Und jetzt bin ich um Schultern und Hals rum ganz warm und locker.“

„Das war genau mein Thema – Hat gepasst – Danke.“

 

Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann Körperspannung verbessern:

  1. 👉 Roll deine Matte aus und
  2. 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
  3. 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.

Das wird toll. 😘

 

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Über Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner! Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver - spielerisch! Der perfekte Ansatz dafür ist "Yoga für positive Emotionen": Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen (Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)