Helden-20240812 Geisteskontrolle praktisch: Körperhälftenatmung und stiller Beobachter machen stark
Geisteskontrolle praktisch: Wie du mit der Körperhälften-Atmung und einer ausbalancierten Körperhaltung deinen Geist aus seiner Unruhe befreist und in tiefe innere Ruhe und Balance kommst …
… mit Yoga-Übungsreihe und starken Konzentrationen die in den Pranayamas aufgebaut, und in den Asanas weiter entwickelt werden – bis du völlig ruhig und gelassen bist. Stärkt die Konzentration im Alltag.
Gib der #Unruhe keine Chance! Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner. #YogaKannHelfen #Selbstwirksam #Leben #Gestalten Share on X
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Geisteskontrolle praktisch: Körperhälftenatmung und stiller Beobachter machen stark
Auch wenn diese intensive Konzentration mit Körperachtsamkeit zunächst etwas herausfordernd ist, übe sie trotzdem. Gerade deshalb. Denn dein unruhiger Geist braucht jetzt eine starke Hand um zur Ruhe kommen zu können. Dann wird es ganz toll.
Das Geheimnis der Geisteskontrolle gelüftet: Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)
- Pranayama: Aufbau der Körperhälften-Atemung und des stillen Beobachters in Kapalabhati und Wechselatmung – Stellt den unruhigen Geist ab.
- Helden-Yoga-Übungsreihe: Körperhälften-Atmung mit stillem Beobachter und Fersen fest im Boden bei vereinfachter Helden-Yoga-Reihe – Bringt tiefe innere Ruhe und Balance
- Asana-Reihe aus dem Knie-Stand: Körperhälften-Atmung mit stillem Beobachter und Bodenkontakte gleich belasten – Für tiefe innere Ruhe und Gelassenheit.
- Tiefenentspannung Mit Achtsamkeit auf innere Stille – Macht Glücklich.
„Zuerst hatte ich Schwierigkeiten mit dieser intensiven Konzentration. Dann ging es besser … und jetzt bin ich total ruhig.“
„Diese Ruhe ist klassse. Ich bin jetzt viel entspannter.“
Mache diese Yogastunde mit und erlebe selbst wie gut das wirkt – Kann den Schlaf verbessern:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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