Wonne-20230511 Selbstwertgefühl stärken mit Mudra und der Macht des Ujjayi (macht ruhig-klar-stark)

Wie du dein Selbstwertgefühl mit Hand-Mudra, Konzentration und Atem stärken und dabei wunderbar ruhig und klar werden kannst …

…. ohne große Anstrengung, einfach so.

Selbstwert stärken mit Atemübung:

  1. Pranayama: Atem-Mudra für Selbstwert und 4-Phasen-Atem mit Ujjayi verbinden sich zu einer großen kraft – Einschwingen auf ein höheres Energieniveau.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Dehn-Übungen die jeder üben kann mit intensiver Anwendung obiger Atem-Konzentrations-Mudra-Kombination in den Asanas – Weitere Verstärkung der Wirkung.
  3. Tiefenentspannung mit Fantasiereise „Kraftvoller Baum auf Anhöhe“ – gibt deinem neuen Selbstwertgefühl das gewisse Extra.

Das sagen die, die dabei waren:

„Die Konzentration war in manchen Asanas für mich anspruchsvoll – habs erst mal nur da gemacht wo ich es hinbekommen habe. Und das Ergebnis ist super.“

„So stark fühle ich mich selten.“

 

 

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