Wonne-20230511 Selbstwertgefühl stärken mit Mudra und der Macht des Ujjayi (macht ruhig-klar-stark)

Wie du dein Selbstwertgefühl mit Hand-Mudra, Konzentration und Atem stärken und dabei wunderbar ruhig und klar werden kannst …

…. ohne große Anstrengung, einfach so.

Selbstwert stärken mit Atemübung:

1. Pranayama: Atem-Mudra für Selbstwert und 4-Phasen-Atem mit Ujjayi verbinden sich zu einer großen kraft – Einschwingen auf ein höheres Energieniveau.
2. Ruhig gehaltene Asanas: Dehn-Übungen die jeder üben kann mit intensiver Anwendung obiger Atem-Konzentrations-Mudra-Kombination in den Asanas – Weitere Verstärkung der Wirkung.
3. Tiefenentspannung mit Fantasiereise „Kraftvoller Baum auf Anhöhe“ – gibt deinem neuen Selbstwertgefühl das gewisse Extra.

„Die Konzentration war in manchen Asanas für mich anspruchsvoll – habs erst mal nur da gemacht wo ich es hinbekommen habe. Und das Ergebnis ist super.“

„So stark fühle ich mich selten.“

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Das wird toll. 😘

 

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Mahashakti Uta Engeln

Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!

Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!

Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen

(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)