Wonne-20230907 Anspannung und Unruhe lösen – Sanft – Achtsamkeit auf Körperkommunikation – Entspannung im tiefen See (macht ruhig)

Wie du Anspannung und Unruhe in dir selbst auflöst, dabei mit Anti-Unruhe-Konzentrationen in Asanas und Pranayamas (Atem-Übungen des Yoga) deine innere Ruhe findest, und in sanfter Achtsamkeit in die Körper-Kommunnikation eintauchst, …

…. und dabei innerlich völlig ruhig wirst.

Anti-Stress-Yoga für Yoga-Anfänger

  1. Pranayama: 4-Phasen-Atem mit ausführlicher Erläuterung der Bedeutung und Wirkungen der Bauchatmung – Zentriert.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen die von  atemgesteuerter Achtsamkeit getragen werden, so dass du tief in deine Körperkommunikation eintauchen kannst – Du findest dich selbst.
  3. Tiefenentspannung mit Fantasiereise zum tiefen See – Sorgt für starke innere Ruhe

Das sagen die, die dabei waren:

„Wunderbar – ich bin völlig zur Ruhe gekommen.“

„Richtig schöne sanfte Stunde.“

Hier ein kleiner Eindruck:

Rücken-20230808 Paeckchen-Schulterbruecke

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