Wie du Anspannung und Unruhe in dir selbst auflöst, dabei mit Anti-Unruhe-Konzentrationen in Asanas und Pranayamas (Atem-Übungen des Yoga) deine innere Ruhe findest, und in sanfter Achtsamkeit in die Körper-Kommunnikation eintauchst, …
…. und dabei innerlich völlig ruhig wirst.
Anti-Stress-Yoga für Yoga-Anfänger
- Pranayama: 4-Phasen-Atem mit ausführlicher Erläuterung der Bedeutung und Wirkungen der Bauchatmung – Zentriert.
- Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen die von atemgesteuerter Achtsamkeit getragen werden, so dass du tief in deine Körperkommunikation eintauchen kannst – Du findest dich selbst.
- Tiefenentspannung mit Fantasiereise zum tiefen See – Sorgt für starke innere Ruhe
„Wunderbar – ich bin völlig zur Ruhe gekommen.“
„Richtig schöne sanfte Stunde.“
Hier ein kleiner Eindruck:
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Motto: Sorge selbst für dich, sonst tut das keiner!
Deshalb pflege deine Ressourcen, um dich besser um deine Lieben kümmern zu können: Niemand hat gern mit Miesepetern zu tun, und wer gut drauf ist, ist deutlich effektiver – spielerisch!
Der perfekte Ansatz dafür ist „Yoga für positive Emotionen„: Ein ganzheitlicher Ansatz Yoga so zu üben, dass du über die Yoga-Praktiken bewusst-gestaltend auf deine Emotionen einwirkst. Die steuern dann alles andere. Flexibilität und Sportlichkeit sind auch wichtig, kommen aber erst danach. Weil Emotionen IMMER gewinnen. Immer! ►Weiter lesen
(Mahashakti ist Vollzeit-Yogalehrerin seit 2003, Heilpraktikerin, Yogatherapeutin, Yogatherapie-Ausbilderin.)
