Wonne-20231026 Locker werden mit Dehnung von Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften (fantastische Entspannung)

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Wie deine verspannten Muskeln im Bereich von Rücken, Brustwirbelsäule (BWS) und Hüften dehnst bis sie sich lockern, dabei mit einer speziellen Variante des 4-Phasen-Atems deine heruntergeschluckten Gefühle und Emotionen löst, und am Ende eine fantastische Tiefen-Entspannung erlebst …

Yoga für Dehnung, Rücken, Brustwirbelsäule, Hüften, Entspannung, 4-Phasen-Atem und zur Gefühlslösung.

Lerne unbedingt die Technik kennen, mit der du die Kontrolle über deine Gedanken bekommst, dich nicht mehr so schnell ärgern lässt, und viel entspannter lebst: Meditieren mit dem Yogasutra

Verspannte Muskeln in Rücken, BWS und Hüften dehnen und dabei fantastisch entspannen

Das erwartet dich im Yoga-Übungs-Video (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.)

  1. Pranayama: mit 4-Phasen-Atem für die im Bauch gespeicherten Gefühle und Emotionen  – Macht emotional ausgeglichener.
  2. Ruhig gehaltene Asanas: Körperlich sanfte Yoga-Übungs-Reihe mit wunderbarer Dehnung der Muskeln in Hüften, Rücken, BWS – Löst Stressgefühl auf.
  3. Tiefenentspannung Fantastische Entspannung am Ende der Yogastunde – Bringt Glitzer ins Leben

Petra - Portrait

„Das war wie ein kleiner Urlaub. Die Tiefenentspannung am Ende war richtig klasse.“

„Sooo schön entspannt und innerlich ruhig will ich immer sein.“

Hier ein kleiner Eindruck:

Rücken-20230808 Paeckchen-Schulterbruecke

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Das wird toll. 😘

 

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