Wonne-20241017 Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung und Bauchmassage ( macht stark )
Energie aufladen und Anspannung lösen: Wie du mit der Aufbau-Atmung deine Anspannung lösen und neue Energie tanken kannst, während du in einer ruhig gehaltenen Yogastunde Asanas mit atemgesteuerter Bauchmassage kombinierst.
… und dabei richtig schön zur Ruhe kommst und spürst wie deine Energie aufgeladen wird.
Gelassenheit beginnt dort, wo der Lärm endet. #Stressfrei #Meditation Share on XMache die Yoga-Übungen im Video 👇, und gib mir gerne dein Feedback dazu.
Vertiefungs-Tipps:
👉 Gedanken kontrollieren lernen in 9 Lektionen: Mit der Yogasutra-Meditation Kap. 1 in die Geistesstille – Genial. – Einfach machen und dran bleiben. Hat schon vielen zu unglaublichem Durchblick verholfen.
👉 Lerne die 💙 Elemente-Meditation auf das Stirn-Chakra (Ajna-Chakra), um deine Konzentrationskraft und deinen Durchblick in jeder Lebenslage zu bewahren und in jeder Turbulenz oder Alltags-Chaos problemlos den Überblick zu behalten.
👉 Hier findest du weitere Yogastunden für Konzentration und Mental-Kraft – das was man im Yoga mit dem „Geist-Element“ anspricht: Zu den Geist-Yogastunden
Weniger Lärm, mehr Glück. Finde Gelassenheit in der Stille. #Wonne #Achtsamkeit Share on X
Energie aufladen und Anspannung lösen mit der Aufbau-Atmung
Besonders wenn du dich genervt, angespannt und nicht besonders stark fühlst – dann übe genau diese eine Yogastunde. Du wirst erleben, wie du deine Energie auftanken und deine Anspannung lösen kannst
Glück liegt nicht im Lärm des Alltags, sondern in der Stille des Geistes. #Gelassenheit #Stille #Yoga Share on XWichtig ist nur, dass du die Aufbau-Atmung in den Asanas wie angeleitet durchführst. Diese Kombination bringt dir die Fähigkeit Anspannung loszulassen und frische Energie zu tannken, nach der du dich sehnst. (weiter unten 👇- Dauer 90 Min.) Du wirst begeistert sein von deiner neuen Lebensenergie.
- Pranayama: Aufbau-Atmung für robuste Energie – Macht stark
- Ruhig gehaltene Asanas: Sanfte Yoga-Übungen mit integrierter Bauchmassage und Aufbau-Atmung zum Energie aufladen und Anspannung lösen – Gibt richtig Kraft.
- Tiefenentspannung Die neue Kraft weiter verstärken – Du wirst noch stärker
„Das mit dem Bauch ist interessant – diese Wirkung hatte ich nicht erwartet.“
„Ich bin mein Stressgefühl und die Nackenschmerzen los – jetzt geht es mir wieder gut.“
Was tun bei starker innerer Anspannung und Stress? Mache diese Yogastunde mit und aktiviere deine Innere Stärke:
- 👉 Roll deine Matte aus und
- 👉 starte das hier drunter befindliche Video, um …
- 👉 mit dieser Yogastunde zu gewinnen.
Das wird toll. 😘
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